你需要冷靜一下

2019年6月13日，泰勒絲於Instagram開直播，宣布第七張專輯為《情人》，也宣布新單曲〈你需要冷靜一下〉及這首歌的歌詞錄影帶於2019年6月14日發行。[4][5][6]

這首歌的音樂錄影帶的導演為泰勒絲及德魯·吉爾希，並由泰勒絲及托德里克·霍爾執行製作，於2019年6月17日發行，於早安美國首映，首映完才在YouTube上映[7][8]。這部音樂錄影帶邀請了許多藝人，其中還有一些是已承認為同性戀的藝人。在音樂錄影帶中，總共有8位異裝天后參與演出，她們皆打扮成知名女歌手。演員名單於下列[9][10]。

泰勒絲在2019年6月14日發行這首歌及這首歌的歌詞錄影帶，歌詞錄影帶有許多彩蛋，包括歌詞的「Glad」改成「GLAAD」以及字只要中間有EA就會特別用不一樣的顏色標註，代表美国《平等法案》的簡寫，這個法案是為了保護LGBT團體。[13]

來自《NME》的丹·斯塔布斯（Dan Stubbs）將本曲與《舉世盛名》的激烈和憤怒相比，認為其語言「明顯更為溫和，像是要萎縮一般」，並總結稱此曲是「一種傳染性的，一口大小的流行樂包」[14]。 《成人俱樂部》的Gwen Ihnat寫道，這首歌「清楚而清新地打擊同性戀恐懼症和反同性戀偏見」[15]。 Maeve McDermott和Joshua Bote為《今日美國》撰稿，認為這首歌的進化超過上一首單曲〈我！〉，以及「粉絲可以期待的更有前途的例子」[16]。

在為NBC新聞撰寫的社論中，Michael Arceneaux承認泰勒絲「心懷好意」，但是批評錄影帶中將反同性戀示威者描繪為「貧窮鄉巴佬」的作法。他也認為曲終泰勒絲和凱蒂·佩芮擁抱的場景轉移注意力，減損支持同性戀平權的內涵。[17]《大西洋雜誌》的Spencer Kornhaber指出在現實中，反對LGBT平權人士的示威口號比影片中的「醜惡得多」，且認為「草草將宗教獨斷狂（bigotry）的言行打入「宣洩不滿」是沒有幫助的[18]。

《洛杉磯時報》的米卡爾·伍德也同意這首歌「一個巨大的創意進化，大於前一首單曲〈我！〉」，同時評論「明確的支持同性戀肯定是受歡迎的，但也感到有點憤世嫉俗」[19]。 Pitchfork的米歇爾·金（Michelle Kim）認為，雖然這首歌是「善意的」，並且這個歌詞值得讚揚，但它同時也「令人眼花繚亂，並沒有給人留下深刻印象」[20]。

《Esquire》的賈斯汀·柯克蘭（Justin Kirkland）評論這首歌「忽略了成為LGBTQ的觀點，並藉由等同於將網路仇恨與LGBTQ +個人和社會鬥爭起來」[21]。 Vox的康斯坦斯·格雷迪稱這首歌「令人筋疲力盡」，將這首歌與泰勒絲的第五張專輯《1989》的第二首單曲〈空白〉進行了比較[22]。

2019年7月10日，泰勒絲在亞馬遜音樂的Prime一天演唱會上首次表演這首歌。[23]

2019年8月20日，泰勒絲發行了由英國電子音樂團體潔淨的盜賊混音這首歌的版本[29]。

英國搖滾團體Yonaka於2019年8月翻唱了這首歌，並發行於他們的Spotify Singles[30]。

資料來源：Tidal [31]

• 泰勒·斯威夫特：主要聲樂、和聲、詞曲作家、製作人
• 喬爾·立特：製作人、詞曲作家、鼓的編程、鍵盤、錄製工程、錄音室人員
• Serban Ghenea：混音師、錄音室人員
• John Hanes：混音工程、錄音室人員

• MetroLyrics上歌曲的完整歌词