拉海達鄉(愛沙尼亞語:),是愛沙尼亞珀爾瓦縣的一個鄉村型市镇,位於該國東南部,行政中心設於蒂爾西,面積91平方公里,2009年人口1,355,人口密度每平方公里15人。
2017年爱沙尼亚行政改革后,拉海达市镇与其他市镇一起合并为新的珀尔瓦市镇。