海爾斯市鎮(丹麥語:)是丹麥的一個市鎮,位於西蘭島東北部,西臨羅斯基勒灣,東臨阿勒湖,屬首都大区。面積121.19平方公里,2009年人口31,013人。行政中心为腓特烈斯韋克。
2007年1月1日由原腓特烈斯韋克和洪訥斯泰茲合併而成。