烏連（俄語：，羅馬化：Urenʹ）是俄羅斯下諾夫哥羅德州東北部的一個城市、烏連區縣治。位於烏斯塔河畔，距下諾夫哥羅德東北183公里。2002年人口12,558人。
1719年首見於文獻，1973年設市。