獨活女子的守則
《獨活女子的守則》（日语：／ Sorokatsu Jyoshi no Susume）是朝井麻由美所著的散文集，描述她如何一個人體驗傳統被視為適合大夥人的各種活動。作者稱之為「Solo活」（日语：）並樂在其中。其後，該作被改編為由江口德子主演的電視劇。
| 獨活女子的守則 | |
|---|---|
| 原名 | |
| 作者 | 朝井麻由美 |
| 类型 | 散文 |
| 發行 | |
| 出版机构 |  大和書房 |
| 出版時間 | 2019年3月18日 |
| 页数 | 208 |
| 规范控制 | |
| ISBN | ISBN 9784479784623 |
第4季台灣則由中華電信MOD與Hami Video於3月13日17點全套獨家播出。
電視劇
| 獨活女子的守則 | |
|---|---|
| 导演 | 及川博則 |
| 主演 | 江口德子 小林樹奈子 涉谷謙人 佐佐木春香 |
| 制作国家／地区 | 日本 |
| 语言 | 日語 |
| 集数 | 全12集 |
| 每集长度 | 約31分鐘 |
| 主题曲 | Sano ibuki《GENIUS》 |
| 制作 | |
| 拍攝地點 | 日本 |
| 播出 | |
| 首播频道 | 東京電視台 |
| 播出国家／地区 | 日本 |
| 播出日期 | 2021年4月3日—6月19日 |
| 官方网站 | |
| 獨活女子的守則第二季 | |
|---|---|
| 导演 | 及川博則 |
| 主演 | 江口德子 小林樹奈子 涉谷謙人 佐佐木春香 |
| 制作国家／地区 | 日本 |
| 语言 | 日語 |
| 集数 | 全8集 |
| 每集长度 | 約30分鐘 |
| 主题曲 | Day and Night《my story》 |
| 制作 | |
| 拍攝地點 | 日本 |
| 播出 | |
| 首播频道 | 東京電視台 |
| 播出国家／地区 | 日本 |
| 播出日期 | 2022年4月7日—5月26日 |
| 官方网站 | |
| 獨活女子的守則第三季 | |
|---|---|
| 导演 | 及川博則 |
| 主演 | 江口德子 小林樹奈子 涉谷謙人 佐佐木春香 |
| 制作国家／地区 | 日本 |
| 语言 | 日語 |
| 集数 | 全12集 |
| 每集长度 | 約30分鐘 |
| 主题曲 | TOMOO《夢はさめても》 |
| 制作 | |
| 拍攝地點 | 日本 |
| 播出 | |
| 首播频道 | 東京電視台 |
| 播出国家／地区 | 日本 |
| 播出日期 | 2023年4月6日—6月22日 |
| 官方网站 | |
| 獨活女子的守則第四季 | |
|---|---|
| 导演 | 及川博則 |
| 主演 | 江口德子 小林樹奈子 涉谷謙人 佐佐木春香 |
| 制作国家／地区 | 日本 |
| 语言 | 日語 |
| 每集长度 | 約30分鐘 |
| 制作 | |
| 拍攝地點 | 日本 |
| 播出 | |
| 首播频道 | 東京電視台 |
| 播出国家／地区 | 日本 |
| 播出日期 | 2024年4月4日— |
| 官方网站 | |
東京電視台於2021年4月3日至6月19日期間，每週六午夜0:52至1:23播出第一季；2022年4月7日至5月26日期間，每週四午夜1:00至1:30播出第二季；2023年4月6日至6月22日期間每週四午夜1:00至1:30播出第三季；2024年4月4日起每週四午夜1:00至1:30播出第四季。
主要人物
- 五月女惠
- 演員：江口德子
- 本作主角，39歲(於第一季第一集度過40歲生日)、於名為Digest編輯部的公司工作的契約社員。未婚。興趣是一個人體驗不同的活動，又稱「Solo活」（日语：）。每天也準時下班。
- 黑田彩子
- 演員：小林樹奈子
- 41歲。五月女的上司、Digest編輯部的主編，自五月女入職現公司至今、兩人已相識超過15年，曾經鼓勵五月女更坦率地分享關於獨活的事。在年輕的五月女因合群的壓力而處於辭職邊緣時，對五月女說出「不擅長與人打交道的話，並不需要勉強自己」，間接開啟了五月女的獨活之旅。
- 石岡洋平
- 演員：涉谷謙人
- 32歲、五月女的同事。正社員。經常比其他同事吐槽不懂察言觀色。
- 青木遥
- 演員：佐佐木春香
- 25歲。五月女的同事、契約社員。曾經從事電視台的助理編導。
工作人員
- 原案 - 朝井麻由美
- 劇本 - 及川博則
- 導演
- 第一季、第二季、第四季 - 及川博則
- 第三季 - 及川博則、山口將幸
- 製作人
- 第一季、第二季 - 森田昇（東京電視台）、村上浩美、永井清（RICE）
- 第三季 - 森田昇、千葉貴也（東京電視台）、村上浩美、永井清（RICE）
- 第四季 - 森田昇、千葉貴也、夏雪、陳映（東京電視台）、村上浩美、永井清（RICE）
- 製作 - 東京電視台，RICE股份有限公司
- 製作著作
- 第一季 - 「獨活女子的守則」製作委員會
- 第二季、第三季、第四季 - 東京電視台
各話列表
| 話數 | 播放日期 | 標題 |
|---|---|---|
| 1 | 2021年4月3日 | ソロ焼肉では欲望に忠実タレ |
| 2 | 2021年4月10日 | ソロ動物園はソロ活初心者の目を覚ます |
| 3 | 2021年4月17日 | ソロプラネタリウムはリラックスし過ぎに注意 |
| 4 | 2021年4月24日 | ソロ工場夜景クルーズでソロ活女子が紡ぎあう |
| 5 | 2021年5月1日 | ソロフレンチフルコースディナーで『味わう』ことを知る |
| 6 | 2021年5月8日 | ソロ気球で風になる？ |
| 7 | 2021年5月15日 | ソロせんべろで自分の成長を知る |
| 8 | 2021年5月22日 | 遊園地で好き嫌いを知る |
| 9 | 2021年5月29日 | ソロ寿司は自由の象徴である |
| 10 | 2021年6月5日 | ソロ暗闇サイクルはソロ活のためにあり |
| 11 | 2021年6月12日 | ソロバーベキューでソロ活の厳しさを知る |
| 12 | 2021年6月19日 | ソロ温泉で温泉の入り方を極める |
| 話數 | 播放日期 | 標題 |
|---|---|---|
| 1 | 2022年4月7日 | 最高のソロ活デーはアフタヌーンティーで貴族気分を |
| 2 | 2022年4月14日 | サバゲーでソロ活女子が主役に |
| 3 | 2022年4月21日 | 昭和レトロに諸行無常の響きあり |
| 4 | 2022年4月28日 | 意味は無いけどソロ粉もんin大阪 |
| 5 | 2022年5月5日 | シティホテル宿泊で『丁寧』な生活を取り戻す |
| 6 | 2022年5月12日 | ソロ中国料理で夢の回転テーブルを回す |
| 7 | 2022年5月19日 | ソロ温泉ハシゴで『未来』を信じることに… |
| 8 | 2022年5月26日 | ソロカヤックで江戸を感じる |
| 話數 | 播放日期 | 標題 |
|---|---|---|
| 1 | 2023年4月6日 | 誕生日はソロクルーズで幸せな思い出を |
| 2 | 2023年4月13日 | ソロ温泉宿で脳の疲れをとる |
| 3 | 2023年4月20日 | ソロデジタルデトックスは最高に贅沢な時間? |
| 4 | 2023年4月27日 | ソロボードゲームで無用の用を知る? |
| 5 | 2023年5月4日 | ソロサンリオピューロランドで知った『カワイイ』は平和のしるし |
| 6 | 2023年5月11日 | ソロ鍋で、こだわりを捨てる |
| 7 | 2023年5月18日 | ソロ昭和レトロで願うこと |
| 8 | 2023年5月25日 | ソロお化け屋敷の怖さは、幸せの怖さ |
| 9 | 2023年6月1日 | ソロ中華街・変わり続ける街で変わらないものを…… |
| 10 | 2023年6月8日 | ソロミュージアムで自分の感受性くらい… |
| 11 | 2023年6月15日 | ソロ爆破&破壊&落書きで意外な自分よ、こんにちは |
| 12 | 2023年6月22日 | ソロ旅って人間らしいな |
| 話數 | 播放日期 | 標題 |
|---|---|---|
| 1 | 2024年4月4日 | バースデーソロ活で希望を空に浮かべたらin台湾 |
| 2 | 2024年4月11日 | ソロ昭和レトロで昔の日本を感じるin台湾 |
外部連結
- （日語）原著官方網站 （页面存档备份，存于）
- （日語）獨活女子的守則電視劇官方網站 （页面存档备份，存于）
- （日語）獨活女子的守則第二季電視劇官方網站 （页面存档备份，存于）
- （日語）獨活女子的守則第三季電視劇官方網站 （页面存档备份，存于）
- （日語）獨活女子的守則第四季電視劇官方網站
- 獨活女子的守則的Twitter帳戶
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