翻筋斗

翻筋斗（somersault、flip、heli，在體操中會稱為salto）也稱為翻觔斗、翻跟頭、空翻，是一種體育動作，是一個人旋轉一圈，過程中腳要越過頭部[1]。翻筋斗可以是往前的、往後的、或是側面的，可以在空中旋轉，也可以在地面旋轉，但當中都會有頭下腳上的瞬間。若是跳躍在空中旋轉，理想上旋轉後要著地恢復站立姿勢。若是在地面上的旋轉，也可以稱為滾翻。

向前翻筋斗的動畫

種類
以屈體姿勢進行的向前翻筋斗過程
競技體操運動員劳伦·米切尔在2009年世界競技體操錦標賽中，單腳向後翻筋斗

身體姿勢

翻筋斗可以用不同的身體姿勢進行，像是抱腿（tucked）、抱膝（piked）、分腿（straddled），或是身體筆直的一般姿勢[2]。

方向

竞技體操的翻滾沒有要求要結合前翻滾及後翻滾，大部份的體操選手會選擇後翻滾，比較容易產生動量[3]。

竞技體操中的Arabian salto一開始是後翻滾，接著是half twist，然後前翻滾，最後會用一個或多個前翻滾作結尾。在訓練時可以用Arabian dive roll開始，再加一個前翻滾[4]。在女子竞技体操中視為是前翻滾[5]，在男子竞技体操中視為是後翻滾[6]。

Twists

竞技體操中的翻筋斗常會用twist結束[7]。

相關條目

參考資料
  1. . USA Gymnastics. [9 September 2015]. （原始内容存档于2021-01-16）.
  2. Cano, Victor. . SYNKROLOVERS. 2018-12-03 [2023-07-10]. （原始内容存档于2023-07-10） （美国英语）.
  3. Jones, Henrique; Martinez, José. . . Springer. 2022: 151–152. ISBN 978-3-662-65064-6 （英语）.
  4. Brown, James Rollar; Wardell, David B. . Wiley. 1980: 400–401 [2024-02-18]. ISBN 978-0-471-10798-9. （原始内容存档于2023-05-20） （英语）.
  5. WAG COP 2022-2024 （页面存档备份，存于） Section 7 Page 1
  6. MAG COP 2022-2024 （页面存档备份，存于）, p. 39
  7. . Karger Medical and Scientific Publishers. 2003: 29–30 [2024-02-18]. ISBN 978-3-8055-7476-1. （原始内容存档于2023-05-20） （英语）.
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