腿部彎舉

腿部彎舉是一種負重訓練，可以分為俯卧腿部彎舉和坐式腿部彎舉，主要用於鍛煉大腿後方的肌肉，尤其集中於腿後腱的鍛鍊。

俯卧腿弯举
坐式腿部彎舉（開始）
坐式腿部彎舉（結束）

參考
    • . elitemensguide.com. Elite Men's Guide. [10 March 2014]. （原始内容存档于2014-04-08）.

    相關條目
    This article is issued from Wikipedia. The text is licensed under Creative Commons - Attribution - Sharealike. Additional terms may apply for the media files.