調教你MIRROR

《調教你MIRROR》（Be a Better MIRROR）為香港電視娛樂製作的真人騷節目，由梁祖堯及MIRROR主演，《ViuTV 2021》 綜藝節目之一，為兩個前作《Mirror Go》及《調教你男友》二合為一而成的節目。[1]節目由「EPS易辦事」冠名贊助，冠名費近200萬港元。

調教你MIRROR
Be a Better MIRROR
类型真人騷
导演劉靜妍
主演梁祖堯、MIRROR
制作国家／地区 香港
语言粵語
集数20
每集长度30分鐘（含廣告）
主题曲One And All
作曲吳林峰
T-Rexx
MIRROR
制作
拍摄／制作年份2020年12月－2021年5月
（主要集中於2021年4月1日－12日拍攝）
监制楊任豪
编审潘國棟
拍攝地點 香港
（大部份在大嶼山梅窩區內及香港遊樂場協會賽馬會銀礦灣營拍攝）
制作公司香港電視娛樂
播出
首播频道ViuTV
图像制式16:9；高清電視 1080i
声音制式立體聲
播出国家／地区 香港
播出日期2021年6月7日—2021年7月2日
播出时间逢星期一至五 23:00－23:30
相关节目
前作Mirror Go（共2季）
調教你男友
官方网站

每集內容

節目主要在大嶼山梅窩及香港遊樂場協會賽馬會銀礦灣營拍攝，記錄梁祖堯及MIRROR不同成員的感受和在營內的經歷，希望各成員能真正面對自己。節目與《調教你男友》一樣，梁祖堯要求各人交出手機。

集數日期主題天數主要內容嘉賓
016月7日調教2.0 01 －
026月8日被害妄想症
  • 12位成員到達梅窩香港遊樂場協會賽馬會銀礦灣營
  • 梁祖堯要求各位成員每人傳送最後一條短訊後交出手機
  • 在The Kitchen餐廳內吃飯、喝啤酒和打桌球
036月9日「冇以前咁開心…」
  • 阿Kit（Village Bakery麵包店老闆、陳卓賢粉絲）
046月10日MIRROR vs SOLO
  • 鄭鴻昌（Danny Cheng）（資深和音人及歌唱老師）
056月11日「放下偶包…可以嗎？」 02
  • 主要圍繞江𤒹生及盧瀚霆
  • 12位成員進行強度健身訓練
  • 談論被粉絲私追問題
  • Tony Gormley（健身教練）
066月14日幸福的定義
076月15日2021年4月2日
  • 主要圍繞姜濤
  • 繼續談論「私追」問題（詳見「爭議」一欄）
 －
086月16日MIRROR 的演員自我修養 03
  • 12位成員分組表演短劇
  • 主要圍繞盧瀚霆
096月17日隊長擔當
106月18日一句 Sorry －
116月21日重新認識 04
  • 主要圍繞李駿傑
  • 12位成員在美時百貨替花姐妹妹「花膠」試新服裝造型
  • 慧君（特約演員）
126月22日真實一面
  • 在Breatheasy SUP & Yoga內，6位成員參與瑜伽
  • 另外6位成員在The Craftman參與木工製作
  • 小雲分享12位成員參與任務時所拍攝的照片
  • Kaman（瑜伽老師）
  • Franck Vidal（外籍工匠、木工設計師）
  • Morgan Deering（外籍工匠、木工設計師）
  • 小雲（攝影師）
136月23日50句對話
  • Gary（外籍唱片舖老闆）
  • Julie Hui（星級化妝師）
146月24日尋回初心 05
[註 1]
  • Stephen Xavier（芭蕾舞導師）
  • CMgroovy（音樂總監）
  • Dull（和音、音樂總監助理）
156月25日集體回憶
  • 其餘10位成員重新演繹於2018年參與《Good Night Show 全民造星》時的表演
  • CMgroovy（音樂總監）
  • Dull（和音、音樂總監助理）
166月28日擁抱未來 09、10
  • 12位成員返回梅窩飲早茶（第9天）
  • 12位成員學習洪拳（第9天）
  • 12位成員於營地進行球類活動（第10天）
  • 金博賢師傅（洪拳師傅，黃飛鴻第五代弟子）
  • 鄧麗欣（藝人）
176月29日青春無悔 10
  • 鄧麗欣向12位成員分享於Cookies中的心路歷程
186月30日花姐與鏡仔 11
  • 12位成員進行營火會，期間播出經理人花姐黃慧君的片段
  • 亦播出於第6天進行Facebook直播時的部份內容
 －
197月1日釋放負能
207月2日圓滿・開始 11、12
  • 12位成員同檯聚餐（第11天）
  • 12位成員參與MIRROR才藝表演（第12天）
  • 亦播出於演唱會中所演唱的歌曲《給自己的信》
  • Winky（芭蕾舞老師）

備註：

  1. 由於第5及第6天需要為ViuTV台慶綵排及拍攝、第7及第8天需要為NowTV歐洲國家盃MV排舞及通宵拍攝關係，上述期間所有成員將會離開梅窩返回市區。

收視
集數播映日期電視直播收視備註
1－5 2021年6月7日－2021年6月11日 5.4點 [4]
6－10 2021年6月14日－2021年6月18日 4.4點 [5]
11－15 2021年6月21日－2021年6月25日 3.8點 [6]
16－20 2021年6月28日－2021年7月2日 4.5點 [7]

爭議
  • 節目拍攝期間，大量粉絲聞訊前往拍攝場地，造成拍攝上的滋擾。部分MIRROR成員曾作出勸告，勸籲粉絲請勿阻礙拍攝。當中，成員姜濤被部分粉絲指控責罵粉絲，引來極大爭議。事後，部分成員如江𤒹生及經理人黃慧君均曾就事件解畫。節目第五集和第七集亦有放出事發片段。[8][9]
  • 節目第六集原本希望調教隊中隱形人Frankie（皮皮），不過節目中途變為整蠱Anson Kong（AK）環節，其後播放麥子樂分享會，而節目最後部分為“我最喜愛Mirror成員頒獎禮”，得獎者是Tiger，Frankie只有數句內容交代自己想法。有觀眾批評節目剪接太差，編排很亂，認為每一集應該要1小時才足夠。[10]

記事

參考
  1. . 蘋果日報. 2021-06-07 [2021-06-10]. （原始内容存档于2021-06-21）.
  2. . 明報. 2021-06-09 [2021-06-13]. （原始内容存档于2021-06-13）.
  3. . 明報. 2021-06-11 [2021-06-13]. （原始内容存档于2021-06-12）.
  4. 黃梓恒. . 香港01. 2021-06-15 [2021-06-15] （中文（香港））.
  5. 黃梓恒. . 香港01. 2021-06-21 [2021-06-21] （中文（香港））.
  6. 黃梓恒. . 香港01. 2021-06-29 [2021-06-29] （中文（香港））.
  7. 黃梓恒. . 香港01. 2021-07-06 [2021-07-06]. （原始内容存档于2022-01-16） （中文（香港））.
  8. . [2021-05-18]. （原始内容存档于2021-05-18）.
  9. . [2021-06-24]. （原始内容存档于2021-05-18）.
  10. . Yahoo 新聞. 2021-06-15 [2021-06-16]. （原始内容存档于2021-07-30）.
  11. . [2021-05-18]. （原始内容存档于2021-05-18）.
  12. . [2021-05-18]. （原始内容存档于2021-06-21）.
  13. . [2021-06-24]. （原始内容存档于2021-05-18）.
  14. . [2021-05-18]. （原始内容存档于2021-05-18）.
  15. . [2021-06-06]. （原始内容存档于2021-06-09）.

外部連結

電視節目的變遷
 香港 ViuTV 星期一至五 23:00－23:30
調教你MIRROR
（2021年6月7日－2021年7月2日）
掃街達人
（2021年5月24日－2021年6月4日）		生存演技派
（2021年7月5日－2021年7月23日）
 香港 ViuTV 星期二至六（星期一至五深夜）00:00－00:30
萬人幫拖搞個唱（重播）
（2023年3月14日－2023年4月1日）		調教你MIRROR（重播）
（2023年4月4日－2023年4月29日）		最熟悉的陌生人（重播）
（2023年5月2日－2023年5月20日）
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