銀耳

銀耳是一種極其名貴的營養滋補佳品，歷代皇家貴族均把銀耳看作延年益壽之品。現代醫學證明，銀耳主要的藥理有效成分是多醣，銀耳多醣是銀耳最重要的組成成分，佔其乾重60%~70%，同時銀耳多醣還是一種重要的生物活性物質，能夠增強人體防護功能，起到扶正固本作用。並且銀耳多醣對呼吸系統、中樞神經系統、血液循環系統以及心、肝、腎等都沒有毒性，對小鼠的生殖能力和幼仔的成活率也沒有影響，同時未見其引起小鼠急性和慢性中毒，無致突變、致畸和致癌作用，屬於無毒害物質。

滋陰，潤肺，養胃，生津。 治虛勞咳嗽，痰中帶血，虛熱口渴。 ①《本草再新》：潤肺滋陰。 ②《本草問答》：治口乾肺痿，痰鬱欬逆。 ③《飲片新參》：清補肺陰，滋液，治勞咳。 ④《增訂偽藥條辨》：治肺熱肺燥，乾咳痰嗽；衄血，咯血，痰中帶血。

銀耳的營養成分相當豐富，在銀耳中含有蛋白質、脂肪和多種氨基酸、礦物質及肝醣。銀耳蛋白質中含有17種氨基酸，人體所必需的氨基酸中的3/4銀耳都能提供。銀耳還含有多種礦物質，如鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、硫與高膳食纖維[2]等，其中鈣、鐵的含量很高，在每百克銀耳中，含鈣643毫克，鐵30.4毫克。此外，銀耳中還含有海藻糖、多縮戊糖、甘露糖醇等肝醣，營養價值很高，具有扶正強壯的作用，是一種高級滋養補品，有助於維持兒童生長發育 （页面存档备份，存于），白木耳中含有豐富的礦物質與營養，例如維生素Ａ與鋅，可提供小孩生長發育與成長所需的必要物質。

質量上乘者稱作雪耳。它被人們譽為“蕈中之冠”，既是名貴的營養滋補佳品，又是扶正強壯之補藥。歷代皇家貴族將銀耳看作是“延年益壽之品”、“長生不老良藥”。

• 顏軍，郭曉強，鄔曉勇等. 銀耳多醣的提取及其清除自由基作用．
• 《餐桌上的中藥︰雪耳》
• 《白木耳好過燕窩》陳啟楨
• 《400種常用中草藥材圖鑑：完整收錄圖解‧來源‧製法‧功效》
• 《膠質是抗老的秘密》林允澅
• 《銀耳．藥用植物圖像數據庫》
• 《銀耳多醣應用為皮膚保養原料之活體外及活體內評估》楊淑惠
• 《食品科學》 ， 2010 聶偉，張永祥，周金黃. 銀耳多醣的藥理學研究概況．
• 《中藥藥理與臨床 》 ， 年 黃艷，黃建立，鄭寶東. 銀耳微波真空乾燥特性及動力學模型．
• 《CNKI;WanFang 》 ， 年 林曉明，馮建英，龍珠，王緋斐. 銀耳、茯苓、絞股藍對小鼠免疫功能和清除自由基的作用．
• 銀耳栽培技術與註意事項．中國知網
• 袋栽銀耳栽培關鍵技術研究．中國知網
• 食用菌產業發展歷史、現狀與趨勢．中國知網
• 豫南山區段木銀耳栽培技術總結．中國知網

• 銀耳, Yiner （页面存档备份，存于） 藥用植物圖像數據庫 (香港浸會大學中醫藥學院) （繁體中文）