飛鳥 (運動)

飛鳥（英語：），又稱側平舉，跟臥推一樣都是鍛鍊胸部肌肉為主的負重訓練。分別為臥推有助增加胸大肌的厚度，而飛鳥則可以讓左右兩邊胸肌更加合攏。[1]

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器械
  • 蝴蝶機飛鳥（開始）
    蝴蝶機飛鳥（開始）
  • 蝴蝶機飛鳥（結束）
    蝴蝶機飛鳥（結束）
  • 啞鈴飛鳥（開始）
    啞鈴飛鳥（開始）
  • 啞鈴飛鳥（結束）
    啞鈴飛鳥（結束）
  • 上胸纜索飛鳥（開始）
    上胸纜索飛鳥（開始）
  • 上胸纜索飛鳥（結束）
    上胸纜索飛鳥（結束）
  • 下胸纜索飛鳥（開始）
    下胸纜索飛鳥（開始）
  • 下胸纜索飛鳥（結束）
    下胸纜索飛鳥（結束）
  • 平胸纜索飛鳥（開始）
    平胸纜索飛鳥（開始）
  • 平胸纜索飛鳥（結束）
    平胸纜索飛鳥（結束）

相關條目
  • 臥推

參考資料
  1. 讓胸溝深陷---“飛鳥”技術細節 的存檔，存档日期2013-08-16.中華民國舉重協會
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