攀岩

1. 先鋒（難度）賽: 通常在高十二公尺以上的人工岩牆舉行，比賽採On-Sight先鋒攀登，比賽前選手有約六分鐘的時間觀察路線，觀察後回到隔離區，再依次序出場。每名選手僅有一次攀登機會，且不得觀看別人比賽。限制時間六到八分鐘不等。最後依攀爬高度來計算成績。
2. 速度賽:速度賽的路線比難度賽簡單許多。在無失誤狀況下，每名選手皆能完攀。因此考驗的是選手攀爬的速度。
3. 抱石賽:與難度賽類似。抱石賽是在安全的高度下的岩場進行，而是以安全護墊為確保。在時間內不限攀登次數，每場約有４~8條路線，每條路線皆有中繼點(Zone)與完攀點，比賽成績以完攀（須通過中繼點）與抓到中繼點的數量與攀爬次數來評斷。

1. 人工攀登─目前大家都使用同一種系統，但有很多種詮釋。
   • A1: 所有的固定點都很容易放置而且牢固。
   • A2: 固定點都還算牢固，但是放置不易。
   • A3: 固定點放置很難，但是還是可以找到幾個牢固的固定點。
   • A4: 一排固定點中有好幾個都只能勉強支撐身體的重量，千萬不要有大的墜落。
   • A5: 超過20米以上的固定點都只能勉強支撐身體的重量而已，墜落就掛了。
2. 抱石:V難度系統為約翰‧薛曼創立，難度從V0-開始到V16。
3. 自由攀登
   • 1973年Sierra引進美國。(YDS系統)
     • 級數１：散步。
     • 級數２：健腳。
     • 級數３：簡單技巧，有時需用到雙手。
     • 級數４：手腳並用往上爬，刺激而不危險，不用繩子確保。
     • 級數５：光是手腳並用還不夠，需要點攀爬技巧，很危險，最好有繩子確保。
     • 級數６：人工攀登
   • 其他尚有英國系統、UIAA系統、巴西系統、澳洲系統與法國系統等。
4. 危險程度分級
   • 因傳統攀登需自行架設確保點，另外也有人以確保點的架設安全來分級。
   • 分為：S (safe, 常省略), R(risky), X(dangerous)
5. 比較表格

• 吊帶：安全吊帶的設計以分散衝擊力、人體舒適、安全為要點，可分為攀登用與多功能用兩種。
• 攀岩鞋：攀岩鞋最大的特色就是很合腳，是為了讓腳能用腳尖在很小的點上施力，剛開始攀岩的人會不太習慣，會有點痛。設計良好的岩鞋不但能幫助攀岩，也能保護腳。
• 岩盔：岩盔可保護頭部，防止小落石等東西及墜落時的意外撞擊。
• 粉袋：將鎂粉置於粉袋中，而粉袋則扣或綁在腰際；液体鎂粉和鎂粉（碳酸鎂粉）作用是吸收手掌上的汗水，以防止滑落。
• 快扣組（quickdraw）：由兩只鉤環與一條繩環組，用來連接攀登繩與岩面上的確保點，確保點可為岩楔或耳片（bolt）。將快扣掛入確保點後，將繩子掛入快扣中，可保護確保者在意外墜落。
• 確保器：安全確保使確保者用之來連接攀登繩，以增加摩擦力達到制動目的的方式來確保攀登者安全。常見確保器有豬鼻子（ATC），八字環（figure 8），GriGri。
• 鉤環：連接安全吊帶與固定點或上攀、下降確保主繩，以不鏽鋼或鋁合金為材質，方便單手操作，不同鉤環有不同的承重，一般約為2000公斤左右。
• 主繩：攀登主繩主要作用是當攀登者不管任何因素墜落時，保護攀登者用。攀登用繩都必須經過U.I.A.A或C.E.檢驗合格，依使用方法與粗細可分為單繩、雙繩、雙子繩（對繩），或是分為靜態繩與動態繩。先鋒攀登必需使用動態繩。
• 抱石墊：為了減少戶外抱石的運動傷害所設計的墊子。

攀岩運動大量使用手部力量，因而運動傷害集中於手指、手腕、手肘及肩部等部位[3]。其中手指的側韌帶與第二環狀滑車較為常見。如果忽略某些症狀，可能會導致永久性損傷，特別是對於肌腱、腱鞘、韌帶和關節囊方面的損害。常見的做法是使用膠帶纏繞手指和手肘，以預防受傷[4]。

• 中國香港攀山及攀登總會 （页面存档备份，存于）
• 香港攀登運動總會
• 台灣攀岩資料庫 （页面存档备份，存于）