遠足

徒步亦稱遠足行山或是健行英語:),并不是通常意义上的散步,也不是体育竞赛中的竞走项目,而是指有目的地在郊区农村的小徑或者山野间的山径进行中长距离的走路锻炼,徒步也是户外运动中最为典型和最为普遍的一种。由于短距离徒步活动比较简单,不需要太讲究技巧和装备,经常也被认为是一种休闲的活动。

徒步阿根廷
几个驴友正在徒步穿越四姑娘山长坪沟

分类

  • 徒步,根据穿越区域的不同,可以分为城郊、乡村、山地、丛林、沙漠荒原、雪原冰川、峡谷、平原、山岭、长城、古道、草地、环湖、江河等很多分类徒步。但是徒步在大多数情况下是在城郊和乡村间进行。
  • 根据距离的不同,通常15公里内的称为短距离徒步,15至30公里的称为中距离徒步,30公里以上的成为长距离徒步(長距離遠足徑)。

装备

必备用品:
  • 指南針
  • 地圖
  • 電筒頭燈
  • 背包
  • 快乾衣物
  • 徒步
  • 防晒用品,墨镜
  • 個人药品,例如:药油跌打药、止血贴、胃药或个别特效药物
  • 防蚊液
  • 急救包
  • 食品、饮用水
  • 充足的糧、
其他用品:
  • 登山杖
  • 毛巾
  • 后备衣物
  • 雨衣、雨具
  • 防身器械(视途经区域环境安全程度而定)
  • 防水袋。

技巧

徒步者在进行中长距离的徒步活动时候,通常需要穿专门的徒步鞋以保护脚底,部分强调体能训练的徒步活动还要求徒步者负重10至15公斤的物质。

徒步爱好者和其他户外运动爱好者一样,也被称为“驴友”。

袜子应选择厚实的棉袜,长途跋涉的话应带两双。

各地情況

在香港,單獨行山人士遇事的個案室近年有上升的趨勢,部分充滿自信心的登山者忽視安全重要,恃着自己有一定的經驗,而不配備指南針及地圖等基本裝備,在入夜後容易因為失去了方向感而迷路。民眾安全服務隊建議市民在出發前作好準備,遠足時切忌獨行,應該結伴同行,互相照應。[1]

中华人民共和國热门徒步路線为編号G318,起點為上海人民廣場,一般終點設為西藏拉薩,但可申請進入后藏至尼泊爾邊境。

台灣门路線环台灣本島。

參考註釋

Hiking Dolomites 页面存档备份,存于 Italy

  1. . [2011年10月25日]. (原始内容存档于2021年3月10日).
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