如何修复指甲周围的皮肤

共同创作者是 Kristin Pulaski

参考

寒冷干燥的天气、咬指甲等原因都会导致指甲周围的皮肤干燥，甚至裂开。咬指甲时，有时还会咬到指甲周围的皮肤，可能导致皮肤裂开，很痛，还可能会被感染。但是还好可以通过下面几个简单的步骤，修复指甲周围干燥、开裂的皮肤，保持双手整洁湿润。

部分 1

部分 1 的 2:

修复表皮

1
浸泡双手。拿一个中等大小的碗，倒入大约10厘米深的温水，浸泡双手，指甲和表皮都要泡在水中，浸泡大约5分钟。
- 温水能软化指甲周围的皮肤，更容易修剪，而且还不会痛。
表皮上不要有水，但是双手要保持湿润。修剪时，皮肤要保持湿润柔软，这样更容易去除死皮，也不会痛。
3
向后推表皮。木制的推皮棒或者橘木棒（一根护理指甲的小棒，有尖头和平头）能防止表皮长到指甲上。用橘木棒的平头将表皮往后推，用尖头沿着指甲底部移动，清除掉堆积的污垢。
- 每次使用前后，金属或塑料的推皮棒必须要消毒，橘木棒使用后要扔掉，否则会滋生细菌。^{[1]
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  研究来源}
4
剪掉指甲周围多余的皮肤。用指甲钳、指甲刀，剪掉多余的死皮，这些死皮可能在皮肤附近，一定要小心，只剪那些脱落、柔软、半透明的死皮，不要剪到真正的皮肤。你剪的应该是长到指甲上，但是现在已经脱落的表皮。
- 不要剪指甲周围起保护作用的皮肤。
- 与皮肤相比，脱落的死皮是白色的，只除掉那些会被刮到、扯坏皮肤的死皮就行。
5
涂上保湿霜。涂乳液、保湿油或者专用于保湿的产品，滋润指甲周围干燥的皮肤。留意指甲周围的皮肤，在指甲及周围涂上大量的润肤霜。
- 你也可以在指甲下面涂润肤霜。
- 一般不含酒精和香料的润肤霜能很好地滋润皮肤。
6
戴上锁水的手套。戴棉手套，戴一夜。手套能锁住保湿成分，修复指甲和表皮。早上再脱掉手套。
- 如果你想让保湿霜吸收得更好，再涂上凡士林或石蜡，锁住水分，然后戴上手套。
- 为了获得更好、更持久的效果，每天晚上重复这个过程。
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部分 2

部分 2 的 2:

防止表皮干燥

1
经常保湿。如果想让指甲周围的皮肤更光滑滋润，每天都要保湿几次。因为指甲、表皮干燥时，会出现倒刺、裂口，所以一定要记得保湿。^{[2]
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可靠来源
Mayo Clinic
前往来源}
- 在干燥的冬季保持双手湿润特别重要。
2
不要用干燥剂。干燥的双手容易裂开脱皮，所以要避免会导致皮肤干燥的非必要活动，包括：
- 不戴手套，用热水刷碗。热水和肥皂会导致双手的水分流失，洗碗时戴手套，保护指甲和双手。洗碗后，擦干双手。^{[3]
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  研究来源}
- 用含丙酮的卸甲水。丙酮可以除掉皮肤和指甲上的天然油脂。
- 冬天不戴手套。冬天寒冷干燥的空气会导致皮肤干燥，一定要戴手套。
3
不要抠自己的皮肤。不要抠指甲周围脱落的死皮，否则皮肤会裂开，可能引发感染，浸泡滋润双手。
- 有些人一紧张就抠指甲。控制自己，找个更好的替代方法，改变这个习惯。
4
不要把手放到嘴里。尽量不要咬指甲或啃周围脱落的死皮。如果咬坏了周围的皮肤，或者把指甲啃得很短，口腔中的细菌可能会引发感染。^{[4]
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研究来源}
- 可以在手上涂有臭味的药膏，防止自己啃手。
5
每天至少喝8杯水，补充水分。补充水分能让皮肤柔软湿润^{[5]
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研究来源}。最好是喝水，但是也可以用橘子、柠檬、酸橙或黄瓜片来调味，也可以喝茶或果汁等其他饮品，补充水分。吃含水多的食物，比如汤。水果糖也能促进水合作用。
- 如果你流了很多汗，要多喝水。
6
饮食要健康、均衡。如果身体缺乏营养，皮肤、头发、指甲都会受到影响。多吃瘦肉蛋白、蔬菜、水果。要想营养均衡，得吃健康的脂肪。^{[6]
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研究来源}
- 你也可以补维生素，让指甲更健康。但是要先咨询医生，然后再补。
7
锉指甲。不要留长指甲，以免被钩住。要特别注意指甲的四周，保持光滑，以免伤到指甲周围的皮肤。
- 锉指甲时，要朝着一个方向挫，以免指甲裂开。
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