如何判断自己是否已经进入青春期（适合女孩）

对于任何一个女孩来说，青春期既让人兴奋，又让人恐惧。你的身体在这一时期发育，月经也在这一时期出现，你的情绪可能会起伏不定。你可能不确定自己是否真的进入了青春期，很多人都是在一段时间后才认识到这一事实的。女孩可以留意自己身体上的迹象，以及行为和情绪上的变化，判断自己是否进入了青春期。

方法 1

方法 1 的 2:

留意身体上的迹象

你是否突然注意到自己需要新衣服、新鞋子或其他日常用品？进入青春期后，体重和身高都会增加。发现自己变得更加高大时，你就应该留意一些青春期的特有迹象了。^{[1]
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留意是否有体味。进入青春期后，身体会分泌大量的荷尔蒙，汗腺会变得更加活跃。汗水开始混杂细菌，从而带来体味。幸好你可以使用很多方法来消除这种难闻的气味，比如：
- 每天洗澡。用温水和温和的肥皂从头到脚擦洗自己的身体。
- 每天在腋下喷除臭剂和止汗剂。除臭剂能遮掩难闻的气味，而止汗剂可以防止身体大量出汗。
- 穿干净透气的100%纯棉内衣。^{[2]
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3
摸摸自己的胸部，看是否有乳芽。检查胸部乳头周围的区域。用手指轻轻按压该部位，看是否有结实、软嫩的小肿块。如果你感觉两边各有一个硬币大小的肿块，说明乳房可能开始发育了。^{[3]
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- 大多数女孩在9到10岁时开始出现乳芽。
- 不要害怕用手检查自己的胸部。在发育过程中，探索自己的身体是十分正常的行为。
- 在乳房发育的过程中，一侧乳芽可能比另一侧发育得更快。^{[4]
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检查内裤下是否有阴毛。看看或用手指摸摸自己的阴部，也就是阴道周围的区域，检查是否有细小的毛发。它们可能又软又直，也可能浓密、粗卷。长出阴毛说明你已经或即将进入青春期。^{[5]
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- 检查阴道或阴唇是否有阴毛是十分正常的行为。^{[6]
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站在镜子前，检查自己的身材。除了摸摸乳芽和检查阴毛以外，你可能会发现身材上的变化。想想你是否觉得衣服变小了。照照镜子，如果你发现自己的身材在持续改变，说明你进入了青春期。^{[7]
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前往来源}身体的其他部位可能会变得更加圆润或略大一点：
- 髋部
- 大腿
- 手臂
- 腿
- 手
- 脚^{[8]
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- 胸部
- 臀部
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进入青春期一到两年后，身体会长出腋毛和腿毛。轻轻触摸自己的腋下，照照镜子，看是否有腋毛。你还可以仔细检查一下自己的双腿。你的腿毛可能会变黑、变粗，并变得更加明显。这些部位通常在阴毛出现一到两年后长出毛发。^{[9]
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American Academy of Family Physicians
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- 腋毛和腿毛的生长方式与阴毛相似，它们起初可能稀疏而柔软，然后慢慢变得更密、更黑、更粗。^{[10]
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检查阴道分泌物。长出乳芽一到两年后，你可以开始留意内裤是否有阴道分泌物。你甚至可以感觉到分泌物流到内裤上，或者顺着腿往下流。分泌物可能很稀，像水一样，也可能像粘液一样浓稠，呈白色或米白色。^{[11]
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研究来源}有分泌物是非常普遍和正常的现象，说明你已经进入青春期。^{[12]
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- 如果你的阴道分泌物不是白色或米白色的，并且伴有异味，应该咨询医生或告诉自己信赖的人。这可能是感染的征兆。
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检查生殖器的发育情况。进入青春期后，你的阴唇会略微变大，^{[13]
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研究来源}颜色也可能略有加深。^{[14]
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- 内阴唇也被称为小阴唇，它在青春期会变得更加突出。^{[15]
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- 虽然你看不到，但在身体内部的阴道会变长，子宫也会发育。^{[16]
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第一次月经。发现阴道分泌物6个月到一年后，你应该会经历月经初潮。^{[17]
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研究来源}检查自己的内裤或阴道分泌物，看是否有血迹。出现这种情况说明你可能已经进入青春期，即将迎来自己的第一次月经。对很多女孩来说，这是青春期中最让人兴奋和恐惧的经历。^{[18]
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- 月经初潮后经期不规律是很常见的现象。
- 月经来潮时，你可能会感到腹胀。这种情况下，你会有一种异乎寻常的饱腹感，腹部会胀得比平时更大。
- 在经期之前和经期内，你可能会感到腹部绞痛、背痛或头痛。
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检查自己的皮肤变化。留意自己的皮肤，看它是否变油，出现更多粉刺，或对刺激变得更加敏感。在身体发生变化的同时，皮肤也会随之变化。面部、颈部、胸部和（或）背部皮肤长痘痘和出油，也说明你正处于青春期。^{[19]
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- 你应该用温和的肥皂或洁面乳洗脸，去除多余的油脂，防止皮肤长痘。
- 如果你的青春痘问题非常严重，可以咨询医生，或请医生帮忙开药。青春期长痤疮是很正常的，但是由于这个年龄段的青少年通常比较情绪化，所以对他们来说，长痘痘可能会让问题变得更加严重，或让他们的感觉变得更加糟糕。

方法 2

方法 2 的 2:

感受不同的新情绪

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写日记记录自己的情绪。你可以每天记录自己的感受，也可以在感到难过需要慰藉时写日记。进入青春期后，身体会分泌大量荷尔蒙，它们会影响你的情绪。每周阅读自己的日记，看其中是否记录了很多情绪波动。情绪起伏不定说明你可能正处于青春期。^{[20]
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研究来源}你可能会有以下感受：
- 对自己身体上的变化感觉不适应。
- 对他人的言行非常敏感。
- 产生强烈的情感，比如以前对某些人不在乎，现在却非常嫉妒对方。
- 缺少自信。
- 感到焦虑，甚至抑郁。^{[21]
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- 无缘无故变得更加暴躁或易怒。
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留意自己的思考方式。做作业或应对各种状况时，留意自己是否会以不同的方式思考问题，或处理事情。这些新的思维模式可能说明你已经进入青春期。注意思考方式的各种改变，比如：^{[22]
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- 理解更加复杂的问题或责任，比如不做家务或家庭作业可能造成的后果。
- 更有主见，比如知道什么时候应该明辨是非，坚持原则。
- 知道自己喜欢什么，不喜欢什么。
3
注意自己是否和父母越来越疏远了。你可能无法与父母沟通。此外，你可能会更加内向，或因为父母而感到尴尬。男孩和父母之间也会出现类似的问题。
4
对自己的身体感到好奇。青春期身体发育时，想看一看、摸一摸自己的身体是很正常的。在发育过程中，你可能会对性和性欲变得更加好奇。探索自己的身体，在需要时你可以享受自慰的快感。这两种行为都很正常和普遍，你不必为此感到羞愧。这些行为也说明你已经进入了青春期。^{[23]
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- 自慰和触摸自己的身体是非常正常的。这些行为不会让你手上长毛，不会让你失明，也不会导致情绪问题。你也不会因此而丧失生育能力。^{[24]
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- 将你对自己身体和自慰的兴趣告诉一个值得信赖的人。不要感到尴尬，他们可能有过同样的经历和感受！
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欣然接受对他人的爱慕。成年人都会有爱意和性欲，这是很正常的。发现青春期的其他征兆时，你可以留意一下，自己是否对其他男孩或女孩产生了感觉。这可以帮你进一步确定自己是否已经进入青春期。^{[25]
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- 如果你对吸引力、约会、接吻和性感到困惑，可以找朋友、家人或医务人员谈一谈。^{[26]
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小提示

记住，每个女孩都会经历青春期，这是一个正常过程，你无需为此感到尴尬。女孩子在9到16岁之间随时有可能进入青春期，所以如果你进入的时间早一点或略晚一点，不要担心。
如果对青春期有任何疑问，最好咨询值得信赖的成年人或医生。
如果你发现任何让你拿不准或感觉不舒服的事情，去看医生或问问护士。例如，伴有瘙痒或异味的分泌物可能是轻微阴道感染的症状。
你可以放心地向他人倾述你的痛苦和感受。勇敢开口吧。
来月经时，即使感到尴尬，也应该立即告知母亲或父母。拖着不说可能会造成更大的压力。他们会帮助你、支持你，为你提供需要的产品。
如果你不确定自己什么时候需要佩戴胸罩，可以找妈妈或姐姐，让她们把旧胸罩借你试一试，帮助你做出决定。
如果你的青春期来得偏早或偏晚，不要感到尴尬。每个人的发育速度都不一样。