如何刺激毛囊生发

共同创作者是 Patrick Evan

参考

刺激毛囊是促进头发生长的方法之一。除了改变饮食和摄取补充剂，刺激毛囊也能帮助加快头发生长速度。所有这些方法均有经过验证的效果，而且大部分都是能自己在家进行的天然方法。

方法 1

方法 1 的 4:

按摩头皮

1
决定是否要用油按摩头皮。许多专家建议在按摩头皮的时候使用油。油不仅能刺激毛囊，也能滋养头皮和发根。如果不用油，头发可能会被拉扯或纠缠在一起。建议使用下面这些油：^{[1]
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研究来源}
- 椰子油
- 荷荷芭油
- 橄榄油
- 杏仁油
- 蛋黄油（eyova）
- 牛油果油
- 蓖麻油
2
决定按摩头皮的时间。你有几个选择，主要取决于是否使用油来按摩头皮。
- 用洗发水洗头时（未必要用油）
- 洗澡前
- 临睡前
3
将少量你选用的油倒入小烤盘。^{[2]
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研究来源}如果你要用油按摩头皮，那就加热少量油。你可以隔水加热，或者倒入深平底锅中，开小火让它化开。
- 建议用量不要超过1汤匙。
4
将指尖放在头皮上，开始划小圈按摩。用指尖肉垫按摩和刺激血液流向头皮。^{[3]
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研究来源}
- 如果你用油，将指尖浸入加热过的油里面，然后才放在头皮上。用手指划小圈将油按摩到头皮。只用非常少量的油，以免头发过于油腻。
5
按摩整个头皮不超过5分钟。你可以将头发分区，每个区域按摩约1分钟，或者慢慢地沿着整个头按摩。^{[4]
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研究来源}
- 运用各种按摩手法和动作。尝试以揉、捏、敲、擦的方式按摩头皮。
- 有些方法建议在按摩的时候把头倒过来，以进一步刺激血液流向头皮。这种方法并未经过科学验证，应该谨慎尝试。如果你怀孕、经常头晕或有其它健康状况，更是要小心。
6
用旧T恤、轻薄的毛巾或浴帽裹着头。这会给毛囊和毛干时间去吸收油，加强滋养效果。^{[5]
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研究来源}让头发在裹着的状态下吸收油长达2小时。
- 厚重的毛巾容易造成头发断裂，你可以用旧的棉质T恤或轻薄的超细纤维毛巾代替。
- 如果你没有用油按摩头皮，不需要进行这一步。
7
如果你使用油，要把头发洗干净。不管是什么发质，头发里面有太多油会使它变得油腻。特别是如果你的发质细幼，油对头发来说太重了。
- 照常洗发和护发。你可能需要用洗发水洗两次，才能洗掉头发上的全部油。^{[6]
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  研究来源}
8
如果你不想用油，可以使用市售的头皮按摩器。药房或美容用品店都有出售。这些工具不需要油也能按摩头皮。有的要靠电池运行。
不建议每天按摩头皮，因为每天洗掉油会让头发变得干燥。限制自己每周只能按摩头皮两三次。可以在干燥的情况下按摩头皮，或者在使用洗发水或护发素的时候按摩头皮。^{[7]
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研究来源}

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方法 2

方法 2 的 4:

用精油按摩头皮

1
购买迷迭香和胡椒薄荷精油。你可以在天然产品店、健康食品店和网上买到它们。
- 研究显示用迷迭香和胡椒薄荷精油按摩头皮能促进头发生长。
2
将这两种精油各滴3-4滴到基底油中。任何适合用来按摩头皮的油都可以作为基底油。当你用油按摩头皮时，可以添加几滴迷迭香和胡椒薄荷精油到基底油中。
- 你也可以使用含有这些精油的洗发水和（或）护发素。
- 直接使用精油会刺激头皮，因此一定要用基底油稀释。
3
将混合油按摩到头皮。^{[8]
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研究来源}用指尖以划小圈的方式按摩，不要用指甲。慢慢地沿着整个头皮按摩约5分钟。
- 如果你喜欢，可以将头发分成几个小区域，确保所有区域都有被按摩到。
按摩头皮后，你可以让油在头发上停留一段时间，不超过2个小时。用旧的棉T恤或轻薄的毛巾裹着头发，或者戴上浴帽。^{[9]
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研究来源}
可能需要用洗发水洗2次，才能洗掉所有油。之后照常使用护发素。^{[10]
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研究来源}

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方法 3

方法 3 的 4:

用猪鬃毛梳子刺激毛囊

如果你想充分刺激毛囊，促使头皮分泌天然油脂，人们最常推荐的做法是使用天然猪鬃毛梳子。
2
将头发理顺。从发尾开始慢慢往上梳到发根。你可以在梳头前抹一点免洗或干发护发素，避免头发在梳头时打结。
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研究来源}暂时采取头低于胸部的姿势，方便梳到颈背发际线处的头发。
4
从颈背发际线处开始梳头，动作要轻柔顺畅，不要断断续续。^{[12]
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研究来源}将头发往前梳过头顶，然后往下朝地板方向一直梳到发梢。
- 沿着颈背移动，然后往上梳到头部两侧，也就是耳朵旁边。你也可以移动头发分区，梳理难以够到的头发层。
- 梳3到5分钟。
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研究来源}慢慢重新站直，让身体有时间适应新的姿势，以免头晕。
6
按之前的方法从发根梳回发梢。沿着整个头顶再梳3到5分钟。^{[14]
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- 动作要缓慢轻柔，足以刺激头皮，又避免头发断裂。
- 必要时可以将头发分区，逐个区域慢慢梳理。
建议每天至少用天然猪鬃毛梳子梳头1次，但不超过3次。^{[15]
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研究来源}

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方法 4

方法 4 的 4:

在头皮涂抹洋葱汁

洋葱汁最好小批量制作，以免变质。不妨多准备几个洋葱，方便下次制作。
用手指去皮，或者将它们切小块，外皮就会很容易脱落。
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决定榨取洋葱汁的方法。根据家里有的厨房电器和工具，你有以下3个选择：^{[16]
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- 榨汁机：将洋葱切小块，放进榨汁机榨汁。
- 搅拌器或食品加工机：将洋葱切成4小块，放进搅拌器或食品加工机处理。用金属滤网或粗棉布过滤到一个碗，这样碗里就只有洋葱汁。
- 刨丝器：将洋葱切半，然后分别放在刨丝器上磨碎。用粗棉布将刨好的洋葱过滤到一个碗，并榨出洋葱汁。
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在一小块不显眼的皮肤部位测试洋葱汁会否引起过敏。新鲜纯正的洋葱汁效力很强，对它过敏的人会出现不良反应。^{[17]
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- 如果你对洋葱汁过敏，停止进行剩下的步骤。
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研究来源}小心地将洋葱汁倒在头皮上，用指尖按摩头皮。按摩可以加强对头皮的刺激。
想要取得最佳效果，需要让洋葱汁在头皮上停留至少半小时。^{[19]
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研究来源}
一旦时间到了，像平时那样使用洗发水和护发素，以消除洋葱味。
建议每周重复这个方法3次，以在几个月内取得最佳效果。

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