如何安抚哭闹的宝宝

共同创作者是 Sylvia Rath

参考

对父母来说，应付哭闹不已的宝宝从来都不容易。没有比看着宝宝不舒服，而你又不晓得要怎么办更闹心的事了。其实只要尝试各种方法，时时关注宝宝的需求，就可以立刻让哭闹的宝宝静下来。

部分 1

部分 1 的 3:

使用各种安抚方法

1
用温柔的动作安抚宝宝。温柔的动作可以让哭闹的宝宝静下来，甚至可以让他或她直接入睡。每个宝宝喜欢的动作都不一样，你可以尝试各种方法，看看你的宝宝最喜欢哪一种。父母总是习惯抱着宝宝摇啊摇的，但注意不要摇太久，以免搞得自己很累。尝试用以下动作安抚哭闹不已的宝宝：^{[1]
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HealthyChildren.org
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- 把宝宝抱在怀里晃来晃去
- 抱着宝宝散步
- 带宝宝乘车兜风
- 将宝宝放在摇篮里
- 让宝宝荡秋千
- 搂着宝宝轻轻地左右或上下摇晃
- 轻轻拍打宝宝的后背
- 坐在健身球上抱着宝宝上下摇晃
- 把宝宝放在你的膝盖上，轻轻地左右摇摆
- 带宝宝坐婴儿车
- 抱着宝宝在房间里散步
侧躺也是让宝宝安静及舒适的方法之一。抱着宝宝时稍微往一边倾斜，让他侧躺。只要改变宝宝躺着的姿势，就能让他或她停止哭闹。你可以在抱着宝宝时这么做，别让他或她在婴儿床上侧躺，以免翻滚成俯卧姿势，增加婴儿猝死风险。^{[2]
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HealthyChildren.org
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发出带安抚作用的声音。发出带安抚作用的声音能让宝宝静下来，减少哭闹。新鲜的声音让宝宝感兴趣，能吸引他或她的注意力，有助于减轻先前的痛苦。你可以寻找四周有什么合适的声音，也可以自己发出这类声音。以下声音或许能帮助安抚哭闹的宝宝：
- 打开白噪音机
- 轻声歌唱
- 哼唱
- 把收音机调到只有静电噪音的台
- 启动放在另一间房里的吸尘机
- 打开水龙头
- 播放轻柔的音乐
- 播放大自然的声音
4
用襁褓裹着宝宝。这个方法能很好地安抚哭闹的宝宝，因为宝宝感觉像在妈妈的子宫里一样温暖、舒适，有一种被保护的安全感。你应该使用轻巧的小毯子，把宝宝裹紧，四肢紧贴身体，别让它们露出来，显得摇摇欲坠，打扰到宝宝。为避免宝宝猝死或呼吸困难，千万不可将她或他裹得太紧，让宝宝保持平躺的姿势。此外，不要在裹着宝宝时让她吸奶嘴，以免呛到，并确保宝宝呼吸顺畅。正确的襁褓包法如下：^{[3]
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- 将毯子平铺在平坦的表面上。
- 折起其中一角，将宝宝的头放在折起来的毯子上。
- 将其中一侧毯子拉到宝宝的另一侧，裹着宝宝的身体，将手臂固定好。
- 把宝宝脚下的毯子向上折起，塞入裹着宝宝的毯子上方（通常是肩膀或脖子处）。
- 抓着另一侧毯子往反方向拉，裹着宝宝，紧紧地固定宝宝另一侧手臂。
对某些宝宝而言，温水澡是最好的安抚方法。温水澡过去已被证实能帮助成人舒缓压力，它也能帮助宝宝做好准备小睡一会儿或放松，让他们感觉不那么紧张。虽然这个方法并非对所有宝宝都有效，但你可以试一试，看看是否对你的孩子有正面的影响。然而，有的宝宝洗了温水澡后，反而变得焦躁不安。所以当你尝试这个方法时，必须提高警觉，留意它对宝宝造成的影响。
如果宝宝哭闹不已，他可能想要一些东西吸吮。他可能不需要吸吮乳房或奶瓶，你可以找其它东西来满足他。比如说给他奶嘴，让他吸吮自己的大拇指，或是把你的小指头伸进他的嘴巴（指甲朝下）。这些简单的动作或许能安抚宝宝。
7
给宝宝按摩。你也可以尝试轻轻按摩宝宝的身体。轻轻触碰他的手掌、脚底、肩膀和其它身体部分，用充满爱的抚摸让宝宝静下来。你也可以只用手指肚轻轻按摩宝宝，帮助舒缓他紧绷的情绪。^{[5]
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- 记住，和温水澡一样，有的宝宝在按摩后反而更焦躁不安，你应该提高警觉，时时留意宝宝的感觉。
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改变环境。宝宝哭闹不已，也许只是因为想改变环境。试着改变环境，带宝宝到另一间房，或是在原本的房间添加一些有趣的物品，吸引宝宝的注意力，让他忘了先前的烦躁。如果你没有多余的精力做比较复杂的事，可以带着宝宝到另一间房，或是站在窗边，让宝宝面向户外。你可以尝试下面列出的一些技巧，为宝宝改变环境：
- 让宝宝看鱼缸、色彩鲜艳的画或是家中其它有趣的物品
- 开吊扇
- 将灯光调暗
- 带他到后院或前廊
- 给他新玩具
有时候，宝宝会被自己响亮的哭声弄得更烦躁。你可以让他们稍微安静下来，安抚他们，直到完全停止流泪及哭闹。温柔地发出悦耳、平静的“嘘”声，让宝宝静下来。记住，不是图书馆管理员让学生们静下来的那种严厉“嘘”声。你的声音只需稍微比宝宝响亮一些，温柔地对他说话，发出嘘声，然后才慢慢降低音量，直到和宝宝的音量一致。

部分 2

部分 2 的 3:

满足宝宝的需求

宝宝哭闹可能是因为他已经好一阵子没有打嗝了。这使他感到不舒服及疼痛，你可以帮他缓解忧虑。想要帮宝宝拍嗝，你只需要用左手扶着宝宝，让他或她的侧脸贴在你的肩膀。然后，轻轻地拍打宝宝的后背，直到你听到打嗝声。从下往上揉搓宝宝的后背，也能帮助减轻疼痛。^{[6]
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确保宝宝的衣服舒适。宝宝哭闹也有可能是因为衣服让他感觉不舒服。你应该确保宝宝的衣服不会太紧，不会勒得他不舒服，或使他感觉行动受限制。你应该确保衣服布料舒适，不会刺激宝宝的皮肤。
- 此外，宝宝可能觉得太热或太冷了。摸一摸他的皮肤，看看是否可以排除这一因素。
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确保宝宝不是因为作息改变而焦躁不安。或许是你做了一些新的事情，而宝宝并不喜欢，所以才哭闹不已。也许你换了新的奶粉牌子，比平时更早带他去散步，或是把宝宝带到他不习惯的新房间消磨时间。当然，你不可能永远都遵循相同的作息，但还是必须理解这很可能是宝宝哭闹的原因。
- 如果你想改变作息，可以帮助宝宝慢慢适应。举个例子，与其突然将散步时间提前2个小时，不妨每天提前5分钟，然后慢慢地增加所提前的时间。
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确认宝宝哭闹不仅仅是因为累了。宝宝哭闹也许是因为他累了。如果你发现他打哈欠或者看起来烦躁不安，可以把他放到床上小睡一会儿。宝宝也许不知道自己需要休息，但你应该让他冷静下来，把灯关掉，安抚他使他更容易入睡。
- 即使宝宝表现得非常烦躁及活跃，这也可能是过度劳累的迹象，你需要帮助他静下来。
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如果宝宝的感官受到太多刺激，你可以减少这类刺激。宝宝哭闹也可能是因为家中环境的刺激太多，他或她无法处理这么多信息。也许你大声开着电视或音乐，灯光太亮了，周围有有太多人或是婴儿床上的玩具太多了。这也是宝宝哭闹的主要原因，如果你认为情况确实如此，只需将事情简化，减少噪音和屋子四周的刺激一段时间，让闹腾的宝宝静下来。^{[7]
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- 把声音调小或把灯光调暗，看看这会对宝宝造成什么影响。你可能会惊讶地发现宝宝立刻感觉好多了。
- 如果你想让宝宝见他从未见过的人，尽量一次只介绍1个人。如果突然有10个亲戚围绕在他身边，他可能会不知所措而开始哭闹。
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如果宝宝觉得被忽略，你可以给宝宝更多关爱。宝宝哭泣可能只是因为他觉得被冷落了，想要得到更多关注。如果宝宝独自待了一阵子，你已好几个小时没有和他进行身体接触，或是没有给他足够的相处时间，就会出现这种状况。如果是这样的话，你应该抱他、亲吻他或花时间陪伴他。如果这是宝宝烦躁的原因，这么做应该很快就能让他静下来。^{[8]
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- 如果宝宝一直哭泣，问自己你最后一次抱他是什么时候。如果已过了几个小时，那么你应该马上和他进行更多身体接触，表达对他的爱意。
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看看你是否能分辨宝宝哭声的含义。你不能用相同的方式对待宝宝每一次的哭泣。当你逐渐了解宝宝，就能分辨他每次哭泣的含义。他这次哭可能是因为饿了，下一次哭则是想让你知道他尿裤子了。虽然每个宝宝都不一样，但你必须知道饥饿的宝宝通常会静静地蠕动及焦躁，饥饿的感觉越来越强烈时，才会放声大哭。因为生病、胀气或出牙而感觉疼痛的宝宝，则会发出比较刺耳的哭声，并露出痛苦的神情。^{[9]
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- 当你越来越了解宝宝的需求，以及他或她传达的信息，就越容易把宝宝哄好。
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检查宝宝是否有肠绞痛。患有肠绞痛的宝宝在出生后2周开始不停哭闹，总是感觉不适，并一直持续到出生后的12到14周。肠绞痛的宝宝会突然哭泣，哭声极大，声音尖锐，身体僵硬，握紧拳头，并露出痛苦或愤怒的表情。6周后，肠绞痛达到高峰，随后慢慢消退或突然结束。这对父母和宝宝而言都是不愉快的经验，但你必须知道它总会过去的。^{[10]
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HelpGuide
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- 你可以和儿科医师讨论这个问题，然而遗憾的是肠绞痛并没有明确的治疗方法。医生所能做的只是建议宝宝服用肠痛水（俗称肥仔水）或肠绞痛滴剂，并劝你耐心度过这段过渡期（虽然这不是你想听的）。
- 你也可以询问医生是否还有其它问题会导致宝宝哭闹，例如你的饮食（如果你正喂母乳）、胃酸逆流或对特定食物过敏。

部分 3

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了解哪些事情不该做

1
不要用力摇晃宝宝。有时候，宝宝的哭闹会让你觉得很挫败，但用力摇晃他或她是最糟糕的解决方法。即使只摇几秒钟也会造成无法挽回的伤害。如果你觉得自己已经对孩子失去耐心，不妨离开数秒或数分钟，直到你认为自己可以安全地回到宝宝身边。如果你面对情绪问题，无法控制对宝宝的怒气，请立刻看医生，以保障宝宝的安全。
- 每年有逾千名宝宝死于摇晃婴儿综合症。这是完全可以预防的状况。剧烈摇晃宝宝可能会导致死亡、脑部损伤、智能障碍、癫痫甚至失明。
2
千万别认为孩子会自己停止哭泣。许多父母误以为只要让宝宝哭出来，一切都会好起来。当然，有时候宝宝的确会一直哭，最后没力气了就会停下来，可能还会呼呼大睡。然而，有时候宝宝哭不是为了让你满足他，而是真的有什么地方出错了。
- 别让宝宝哭闹，但有时你会搞不清楚宝宝为什么会哭闹。这可能会让你感到不安。但好消息是，这些情况也很少会造成任何持久的伤害。有时你永远不会知道宝宝哭闹是为什么，这也没什么。生活仍会正常继续。
- 有时候你不能马上就去安抚婴儿。有时你不能马上给婴儿喂奶、换尿布，或者给他们关注。比如，你正在开车回家的途中，不能靠边停车给宝宝喂奶。这可能会让他们感到不安，但总会遇到这种情况的，如果你不能立即放下手头的事情去照顾宝宝，他们也不会有什么大问题。
- 如果宝宝的哭闹让你不知所措，有时候给自己几分钟适应一下。快速冲个澡。给你的妈妈打电话请教。孩子在哭闹时，即使脾气再好的父母也会感到烦躁。有时候，离开一会儿就能帮助你缓解这种情况。
3
不要只是随便塞个奶嘴让宝宝安静。宝宝哭泣或烦躁时，给他吸吮奶嘴不失为很好的权宜之计，但是如果你总是这么做，只会掩盖了真实的问题。虽然你很想要这么做（尤其是在公共场合时），但你应该弄清楚孩子真正的需求，而非把奶嘴当作首要的解决方法。
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别给宝宝太多感官刺激。宝宝哭泣时，如果你在短短15分钟内，又喂他喝奶，又给他奶嘴，还带他去散步，抱着他轻轻摇晃，那么你将不知道孩子真正出了什么问题。你不但无法弄清楚宝宝想要什么，而且也不知道哪一个才是真正让他静下来的办法。
- 一次只使用一种安抚方式，直到你意识到哪一种方法真正凑效。你也许会惊讶地发现原来你不需要总是抱着他到屋外，或拿出新玩具给他。
宝宝感觉饥饿时肯定会哭泣或表现得烦躁，但这不是他烦躁的唯一原因。如果宝宝每次哭泣时，你都喂他喝奶或吃东西（即使他已经吃过了），这可能导致他把食物当作最大的慰藉，还可能造成饮食过量和其它相关问题。尽量遵循宝宝的进食时间表，不要为了让他停止哭闹，而喂他吃超出他所需的食物。