如何控制完美主义

原谅自己的缺点。每个人都不完美，都有优缺点。这并不是说你可以自暴自弃。你可以不断学习与进步，但是在无能为力的时候就应接收现实，承认自己的局限。不要浪费时间做超出能力范围的事。

关注真正有意义的事。判断自己的动机，只为了完美的结果，还是想解决问题？哪个更重要？完美经常妨碍及时性，不确定带来拖延。

设定目标。明确目标不仅能指引方向，还能跟踪进度，让你清楚地知道任务已完成。

别让他人的评判影响结果。尽你所能做到最好。不要因为害怕他人的批判而影响发挥。优秀的定义很广泛，优秀不等于完美。在过程中学习，而不只追求完美的结果。正确饮食和锻炼是为了健康，而不只为了理想的体重。如果过于担心别人的评价，害怕自己不完美，这种完美主义就具有自毁性。

从批判中学习。获得认可只是成功的其中一步。不要苛求他人给与完美的评价。从批判中可以学到很多。应该接收批判，从中提高，而不只期待获得认可。征求多方面意见。

着手做事。即使你不确定能否干好一件事，你也应该尝试。你可能做得比预料中好，可能这件事比想象中简单。就算第一次尝试失败了，你也因此知道自己有哪些问题，该请教什么人。或者能总结出一些弊端，学会避免。大多数时候，实际遇到的障碍比想象中小得多。

设定时间限制。

• 有些事情永远做不完，比如家务。不管你今天把地扫擦得多干净，只要有人走，明天一样会脏。不要不停地擦地板，应该设定一个合理的时限。你一样能擦干净地板，别太纠结细节，你会更有效率。为日常事务制定时限，如此以来你能井井有条地把一切处理得相当好。
• 对于长期的细致的项目，要自己设定最后期限，监督自己的进程，别纠结细节。把大项目分成小项目，设立阶段性目标。

营造轻松的学习氛围，允许自己犯错。排演、练习、试验。在正式考试前自测。打草稿。与此同时，让内心的批判者歇一歇，别担心出错，让自己自由发挥。

新尝试。常用的办法不一定是最好的，也不一定总是有用。一开始尝试新事物，学习新语言，自然会遇到问题。越新鲜的挑战面临的波折越多。但是，你可以从错误中学习。

很多事情（尤其是创新的）没有绝对正确的方法和答案。即使可以评判，也是主观的。比如，你的文章和画作不可能迎合所有人。在创作时设定目标受众确实能指引方向，但是更重要的是保持你的个人表达和风格。

不完美也有好处。音乐中的不和谐营造出紧张和戏剧性的氛围。落叶虽然凋零，但是可以化作肥料，保护植物的根系。

反思失败。失败是相对的。你认为烤过头的曲奇可能会被一抢而光。作为制作者，你比他人更清楚过程。但是喜欢你的成果的人关心的是结果，并不在意过程。而且，从失败中吸取教训，下次你会做得更好。没有失败就没有进步。

失败是机遇，提高自己、发现自己、激励他人的机遇。我们经常担心自己不够好。但是没有人样样精通，每个人都有不同的专长。我们要追随内心。这样的你已经很好。