如何教宝宝走路

共同创作者是 Kylee Money

大多数宝宝学会走路是在10到18个月之间。^{[1]
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研究来源}但是他们必须经历爬行、起身站立和扶走的过程。每个孩子的情况都不一样。有的宝宝突然之间就开始走起路来，而有的则需要花大把的时间学习。家长一定要不断地鼓励宝宝多多练习，让他们慢慢习惯并喜欢上走路，这就是宝宝学习走路的关键。

部分 1

部分 1 的 4:

帮助宝宝站立

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让宝宝站在你的大腿上，鼓励他蹦起来。这样可以让宝宝的腿部肌肉更强壮，对于那些还在爬行或刚刚学习站立的孩子尤其有益。^{[2]
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- 给孩子示范如何弯曲膝盖，让他自己做屈膝练习。这样可以帮孩子训练站起和坐下的动作。
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给宝宝准备一个弹跳椅。5到6个月之间的宝宝使用弹跳椅有助于锻炼腿部的肌肉。^{[3]
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- 避免给宝宝使用学步车。有研究显示，学步车实际上会减缓孩子的运动发育，并给他们的背部造成伤害。所以，美国儿科学会(AAP)已经建议家长不要给宝宝使用学步车。这种产品同时也会带来安全隐患，因为学步车容易翻倒或者滚下楼梯。^{[4]
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  可靠来源
  HealthyChildren.org
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- 在加拿大，学步车已经被明文禁止使用。APP建议美国也采取同样的措施。^{[5]
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把玩具放在宝宝上方一个他刚好拿不到的地方，或者放在一个他必须站起来才能够得着的地方。^{[6]
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宝宝站起来之后，帮助他坐回去。很多宝宝靠着自己的力量站起来之后，却不知道怎么坐回去。所以，如果看到孩子站在那里无助地哇哇大哭，家长千万不要感到吃惊。^{[7]
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- 不要孩子一哭闹就急着把他扶起来，这个时候家长应该温柔地弯曲宝宝的膝盖，扶着他小心地坐下去。
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部分 2

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帮助孩子扶走

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把家具排成一线，这样宝宝扶走的时候就更容易了。扶走就是孩子借助家具或其他物体表面作为支撑移动的过程。把家具固定成一线，当然首先要把家具的硬角或边包起来，避免宝宝撞上受伤，这样宝宝就能自己安全地摸索着走路了。^{[8]
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- 事实上，宝宝一旦开始扶走，家长就需要再次检查家里的安全情况。因为站起来以后，宝宝够得到的地方更高了，所以有可能出现一些新的安全隐患。^{[9]
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- 宝宝扶走的时候，家长可以试着伸出双手，鼓励他放开家具过来抓你的手。很快，宝宝就可以一只手扶着家具，一只手试着去抓你了。再多些练习和鼓励，宝宝两只手同时放开家具也不是问题了。^{[10]
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给宝宝玩拖拉玩具。玩具购物车或者微型除草机在宝宝练习扶走的时候是一种很好的支撑。这类玩具还能训练孩子的控制力和平衡力，增强他的信心。^{[11]
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- 如果你家宝宝刚刚开始扶走，建议给他玩不带轮子的玩具。一旦孩子熟练之后，再让他玩有轮子的拖拉玩具^{[12]
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- 一定要检查拖拉玩具是否坚固，把手的地方抓起来否牢靠，还有轮子够不够大。轮子太小的话，玩具比较容易侧翻。^{[13]
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拉着宝宝站起来。让宝宝抓着你的手指，然后拉他站起来，这样他基本上是靠自己的力量支撑身体重量的。扶着宝宝的腋下，陪他慢慢地走。^{[14]
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- 宝宝锻炼双腿的时间越多，就越迫不及待地想要自己行走。
- 宝宝站立的时候扶着他，帮他站直，这样能够防止日后腿部弯曲。宝宝18个月之后，弓形腿的现象基本上消失了，但是也有的孩子直到3岁才解决这个问题。^{[15]
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大多数宝宝生来好像就有取悦爸爸妈妈、渴望得到表扬、掌声和鼓励的欲望。如果宝宝在站立和扶走的时候做得很好，家长一定要明显地表达赞扬和鼓励。^{[16]
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别给宝宝买室内学步鞋。没有必要花这个钱，宝宝最好的学步鞋就是赤脚。^{[17]
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- 只要室内的地面干净、安全，就让宝宝光着脚丫子，或者穿双防滑袜，尽情地探险吧。赤脚走路可以帮助宝宝强健脚和脚踝的肌肉，促进足弓的发育，同时帮助他学会平衡和协调。
- 如果宝宝需要去室外练习走路，一定给他穿双轻巧灵活的鞋子。靴子或者高帮运动鞋对脚踝的支撑太多，反而限制了宝宝的行动，让他走起路来更艰难。
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如果宝宝不愿意，不要强行帮他站立或者行走。这样做只会在孩子心中埋下恐惧的种子，耽搁他们站立和行走的进程。^{[18]
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- 宝宝准备好了自然就会开始走路。如果孩子到了18个月，甚至更久之后还没有开始走路，家长也完全不必惊慌。^{[19]
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部分 3

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协助宝宝走路

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玩些平衡的游戏。想一些有趣的游戏来训练宝宝的平衡能力，让他习惯于依靠自己的双脚保持平衡。这个过程中，爸爸妈妈一定不要吝惜你们的赞美和鼓励哦。^{[20]
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- 和宝宝一起坐在地板上，帮助他站起来。然后，大声地数数计时，看宝宝在摔倒前能坚持多长时间。每次宝宝尝试着站稳的时候，家长都要鼓掌并表扬宝宝的表现。
每次把孩子放下在时候让他保持站姿，不要让他一屁股坐在地上。^{[21]
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这样也许能建立宝宝的信心，激励他们迈出第一步。
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重视宝宝的第一步。迈出第一步对孩子自己来说意义非凡，所以家长一定要尽可能地表现出兴奋的样子，并且要给孩子充分的鼓励。^{[22]
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- 宝宝走路的时候，家长在一旁要不停地加油打气，这对孩子是一种暗示，让他觉得自己做得很好，从而产生继续下去的信心。
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暂停后重新开始。如果之前宝宝重重地摔了一跤或者得了一场病，让他重新回到爬行的状态，家长大可不必太紧张。因为您的孩子同时也在学习其他的技能，比如说出事物的名字、用手拿东西吃。所以，在重新开始走路之前，宝宝可能需要休息几周，甚至一个月。^{[23]
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- 一开始，有些宝宝可能更习惯爬行，所以在完全掌握行走的技能之前，他可能走着走着又爬起来，将两种动作混在一起进行。^{[24]
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在保证宝宝安全的前提下，任由他摔跤。刚开始学习走路的孩子可能会踉踉跄跄、左摇右晃，甚至突然摔倒，只有经历这个过程，他才会进步。同样的，大多数宝宝的深度知觉还没发展完全，所以当前方有障碍物或坑洞的时候，他们总是直接撞上去或者掉进去，而不是在危险前止步。^{[25]
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- 只要家里做好了充足的保护措施，而且父母随时看着，那么即使孩子不可避免地一次又一次摔倒，家长也不需要太紧张。孩子摔了跤可能会哭，但很可能不是因为受了伤，而是因为遭受了打击。
- 孩子的尿不湿和小屁股在摔倒的时候起到了内置缓冲的作用，他可能比你还更快忘记自己摔的那些跟头。在宝宝学着自己走路的时候，不要因为一次小小的跌倒就小题大做。
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部分 4

部分 4 的 4:

支持宝宝走路

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不要拿自家的宝宝和别人家的做比较。每个孩子都不一样，所以当孩子到了一定年龄还没有开始走路时，家长也无需慌张。不同的体重，甚至个性都会影响宝宝成长过程中达到某个里程碑所需要的时间，学走路就是这样的一个例子。记住，什么年龄学会走路只是个大概的估计，并不是铁板钉钉的硬性要求，不适用于每个孩子。^{[26]
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- 一些早产的宝宝在达到某些成长中的里程碑时，相比那些足月出生的宝宝，花费的时间可能要长一些。^{[27]
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- 有时候，宝宝只是害怕放开父母的手，不敢走出第一步。所以鼓励孩子、支持孩子就显得非常重要，家长一定不要给他施加太多的压力。
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如果你的宝宝看上去好像有扁平足，也没什么大惊小怪的。实际上，那只是婴儿的脂肪堆积在脚上。当孩子长到2岁到3岁之间，脚上多余的肉就会消失不见了，这时你就能看到孩子足部自然的弧线。^{[28]
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- 宝宝的足部也有可能向内弯，看起来像半月形，这是另一种常见的婴儿足部异常。随着孩子长大，他们的脚会慢慢长直。
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宝宝的脚呈现内八字的话，一定要注意观察，看是否会自己恢复。内八字通常又叫足内翻，是胫骨内旋的一种现象，表示孩子的小腿胫骨向内旋转了一个角度。^{[29]
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- 这种现象会在宝宝开始走路的6个月内自己矫正过来。
- 如果6个月之后宝宝还是有内八字的现象，家长就需要咨询儿科医生，看能否通过伸展运动矫正孩子的脚型。
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检查宝宝的足部，确保他的脚能自己长平。有些宝宝生来就喜欢垫着脚走路，这么做可以帮助他们训练平衡感。但是，这样的怪癖通常会自动消失。虽然可能性不大，脚后跟或足部肌肉过于紧绷也是造成孩子垫脚走路的原因。^{[30]
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- 如果宝宝的足底没有自动长平，或者3岁过后，孩子还在垫着脚走路，那么一定要带孩子去看儿科医生。这可能表示孩子的成长发育出了问题。
医生也许能从中发现一些潜在的神经、关节或者脊柱问题。^{[31]
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通过在光滑的平地上练习走路，宝宝此时已经积累了越来越多的信心，走得也越来越熟练，是时候让他们在有坡度或不平的地面试着走走了。陌生的环境将有助于更好地训练孩子的平衡感。^{[32]
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