如何洗澡

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洗澡是成千上万人日常生活中的一部分。它是一种快速有效的让人变干净的途径。你想学习如何洗澡吗？继续往下读！或者你如果想要直接地鼓励某人去洗澡，把这篇文章发给他们吧！

部分 1

部分 1 的 4:

计划

1
脱掉衣服。把你换下来的脏衣服放在洗衣篮里，把干净的衣服或睡衣放在一个不会被洗澡水弄湿的安全的地方。
- 把你的眼镜也脱掉。你可以戴着隐形眼镜，只要别让水进到眼睛里就行。
2
调节合适的水温。打开水后先让它流一会儿直到出热水。查看莲蓬头的位置，确保洗澡的时候水淋在身上。确认水温不要太高，用手腕来测试水温是否舒服比用手指来测试更准确。只要水温适宜，就可以小心地开始淋浴了。
- 偶尔可以考虑来个冷水澡，特别是当外面又热又湿或者在完成大量的锻炼时。
- 打开淋浴开关，哪怕水还没热就跳进去，这样省水。
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部分 2

部分 2 的 4:

洗干净

慢慢享受让水覆盖你的整个身体的时光。如果你准备洗头，请把头发先彻底弄湿。把身上松散的污垢和灰尘冲掉是第一步，然后用热水淋浴能帮助你的肌肉放松。
2
在头发上打上一点洗发水。然后把泡沫轻轻地在头皮上按揉，让你的每一缕头发末梢都起泡泡。你不需要用太多的洗发水，如果你挤了太多，最好尽快洗掉它们不然它们会损害你头发自然的油亮。只要你手掌四分之一大小的洗发水就能奏效了。
- 每隔一天洗一次头，不要每天都洗，这会损伤你的头发。
3
彻底地把洗发水冲掉，你肯定不希望有肥皂残渣留在你干了的头发上。
- 确认没有肥皂残余在你头发上了，开始冲水同时按摩你的头部并观察冲下来的水的颜色。如果水里还有一点泡沫，继续冲！
4
在头发上抹上护发素。除了冲洗，抹上点护发素可以改善头发的外观、质感和健康。护发素不会起泡沫，所以要确保你的头发从头皮到发尾都感觉到顺滑了。看看你的护发素使用说明，许多护发素可能要在头发上停留几分钟才可以冲掉。另外一些则是在洗完澡后才涂抹。
- 许多人喜欢用具有洗发和护发双重功效的洗发水，这样他们就不用分步骤来使用了。
5
洗脸。把脸打湿然后用手指或面巾在脸上抹一点洗面奶或去角质的东西。抹上洗面奶后轻轻按摩至少三十秒，让你的脸颊、鼻子、下巴和前额都得到舒缓，如果你长了粉刺，可以顺带按摩你的颈部和肩部。小心不要让洗面奶进到眼睛里。如果你使用的是抗痤疮粉刺的洗面奶，让它至少停留在你脸上三十秒这样它就能渗透进你的毛孔里。然后彻底冲洗你的面巾和脸。
- 你可以用基本的肥皂来代替洗面奶。这样比你不洗脸来得好，但是如果过度使用不适宜的种类的肥皂将会使你的脸变干、使你的皮肤发炎。
把肥皂或沐浴露抹到浴巾、丝瓜络、浴花或者你的手上。现在开始清洗你的身体。从脖子和肩膀开始然后顺着往下。确保手臂背部和后背都要清洗。最后清洗隐私部位和底部。记得耳背、颈背和脚趾缝也都要清洗。
在淋浴头下转转身，用手按摩身体来去除附着的肥皂沫和污垢。用手穿过你的头发确认所有的肥皂泡沫都已经冲掉了。如果还有任何你遗漏的区域，现在就清洗。

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部分 3

部分 3 的 4:

除毛和刷牙

1
如果你愿意的话可以挂掉腿毛和腋毛。许多女士（也有一些男士）想去掉她们腿上和腋下的毛，洗澡这段时间用来做这件事很合适。
- 脱毛对许多国家的女生和女士来说都是很普遍的，但你也可以跳过这一步。毕竟这是个人意愿，如果你不知道该怎么做你可以寻求你信任的女士的帮助，同时需要考虑的是符合你的文化的穿着。
- 把腿弄湿然后抹上去毛膏。
- 用剃须刀朝着毛发的重力相反方向来剃毛。从脚踝开始然后一路向上。最后不要忘记剔除脚背上的毛。
- 慢慢地刮以免割到自己，特别是避免撞到和刮到膝盖和腿肚。
- 至于咯吱窝，因为腋毛朝任意方向生长，抹上脱毛膏后就可以慢慢地朝着向上和向下方向去毛了。
剃须。许多男士喜欢在洗澡时剃须，这时你需要一面不会被水和蒸汽雾化的镜子。如果你有这样的镜子，那么在洗澡的时候剃须是非常方便的，这也给你一个在热水中停留更久的机会。
如果你愿意可以剃掉隐私部位的毛。一些男士和女士会利用洗澡的时候来剃掉他们不想被看到的生殖部位或穿比基尼时露出的部位的毛发。你要确定你有足够的空间和光线来看清楚你正在做的。
听起来有些奇怪，但是在洗澡时刷牙是非常有用的，你不用担心牙膏泡沫会沾到你的头发或衣服上。

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部分 4

部分 4 的 4:

完成

1
最后冲洗一次。这非常重要，这样就没有肥皂沫会残留在你身体上了。在进行下一步前确认你的头发里也没有泡沫残留物了。
- 如果你有足够的勇气，把水转到冷的那一档三秒钟然后让冷水滑过你的脸。这有助于收缩毛孔，让毛发散发自然的光泽。
拧紧水龙头以免浪费水。带齐随身物品准备离开浴室。
迈出去的时候要小心，以防滑倒。
站在垫子或者毯子上，从附近取来毛巾。用毛巾慢慢地擦头、脸、胳膊、腹、骨盆、腿、脚和其他部位。如果你擦的时候十分小心，那么水只会滴在垫子上而不会弄到地板上。擦脸的时候，注意用毛巾轻轻拍打还不是使劲擦。
最好在穿衣服之前涂抹除臭剂、乳液、须后水和发胶等护理品，防止在穿上衣服之后不方便进行。
先穿干净的内衣，然后再穿其他衣服。洗了一个舒服的澡，准备好上床睡觉或者开始新一天的生活。

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小提示

确保有一个垫子在浴室旁。在地板上放置一个垫子，或者至少一条毛巾，以防踏出浴室的时候滑到和受伤。
从浴室外取肥皂和洗发水的时候小心别弄乱了。
梳头。正常情况下人们每天都会掉少量头发，在进浴室前梳头就不会因为头发在浴室里掉太多而堵塞排水口。
洗完澡后，用毛巾把头发包起来，以防水滴在地板上。
如果你担心洗头的时候把洗发水弄到眼睛里，你可以在浴室里放条毛巾并且洗头的时候闭上眼睛。洗完头以后，用毛巾轻轻地擦拭以防泡沫进到眼睛里。慢慢地张开眼睛。或者洗头的时候，把头昂起来，这样会减少洗发水进到眼睛里的可能。
如果你不想洗头或者把头发弄湿，那就戴一个浴帽。
如果你是睡前洗澡，用带有薰衣草香的沐浴露。它会使你更加放松，比用水果香味的效果要好。
洗完澡用宽齿梳梳头以减少对头发的损伤。
如果你是一名未做包皮环切手术的男性（由医生或父母确认），要翻开包皮清洗以防感染。

警告

确保不要把沐浴露或肥皂弄进眼睛里。否则会感到刺痛。
准备底部带吸盘的橡胶垫或者塑料垫。橡胶的摩擦力可以有效地防滑，以免受伤，而底部的吸盘可以防止脚垫移动。但是，在潮湿环境下脚垫底部可能会发霉，所以注意保持清洁和干燥。
不要在浴室使用任何电子设备！包括吹风机、手机、收音机：任何带电源和电池的产品都不能在浴室内使用。

如果你是女性，一定要仔细冲洗私处。要是有一点肥皂进到身体也没关系，但多了就会对组织造成伤害。