如何知道自己是同性恋

共同创作者是 Marissa Floro, PhD

弄清楚自己的性取向有时并不容易。你不用急着给自己贴标签。你的性取向是自己的事情，弄清楚自己的真实感受并没什么不妥。如果你怀疑自己是同性恋，不妨检验一下自己的思想和行为，看是否同性才能吸引你。此外考虑用实验来验证自己的性倾向。如果你真的是同性恋，要为做自己而骄傲，并在准备好之后再公开自己的性取向。

方法 1

方法 1 的 3:

检验你的思想和行为

1
用心留意你被他人吸引的不同方式。吸引并不只是一件事——它是一个总称，指的是你希望如何与某人建立联系（无论是浪漫、性、柏拉图式，还是与这些完全不同的联系）。^{[1]
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研究来源}你是被同性、异性还是两者兼而有之的人所吸引？同性恋者在恋爱或性方面会被与他们性别相同的人所吸引。^{[2]
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研究来源}
- 想知道有哪些不同的吸引力类型吗？下面是简单的分类：
  - 浪漫吸引力：想与某人建立浪漫的关系
  - 性吸引力：想与某人发生性关系
  - 柏拉图式的吸引力： 希望与某人成为朋友
  - 感官吸引力：想拥抱某人
  - 审美吸引力：喜欢某人的体态^{[3]
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    研究来源}
- 你是否觉得自己有义务对异性产生好感（或感到是社会压力让你这样做）？如果是这样，你可能正在经历强制性异性恋，或者有一种被异性吸引的社会义务感。
2
看看谁能激起你的性欲。同性恋意味着你在性方面更偏好于有着同样性别的人。找一找大家公认的有魅力的人的照片，看哪种性别的人更让你激动。如果你对同性更感兴趣，你可能是同性恋。如果你发现两种性别的人都很撩人，那你可能就是双性恋。^{[4]
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研究来源}
- 搜集名人们的照片，看看谁最能吸引你。但要记住，觉得某个人长得很迷人，并不意味着你想要和这个人发生性关系。
3
回忆你过去的暗恋对象，看一般谁能吸引你。你的暗恋对象在很大程度上都能说明你的性取向。回想你过去“喜欢”的人。留心自己是否更容易对同性的人心动。这可以表明你是同性恋或者双性恋。^{[5]
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研究来源}
- 举个例子，如果你是个男生，却暗恋同足球队的队友、寝室室友或者是最好的男性朋友，你可能是个同性恋。
- 即使你不是同性恋，偶尔对同性心动也是件很正常的事。但是如果你发现自己太过频繁地对同性心动，你应该是同性恋。
4
回顾你过去的恋情，以及你当时的感受。即便你和异性谈过恋爱，你也可能是同性恋。回想你的前任，以及你有多享受每一段感情。问问自己，当初的那个人是否曾吸引过你，而你所感受到的到底是什么样的吸引。这样可以帮你弄清楚，你是不是同性恋或者双性恋。^{[6]
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可靠来源
National Health Service (UK)
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- 打个比方，假如你是男生，并且和好几个女生交往过。如果你在同她们有肢体接触的时候，心里感觉不太舒服，那你很有可能是个同性恋。
- 当然，你可能只是因为没有准备好接受亲密的举动，或者自己性冷淡。这两个原因都很正常，你没有必要做任何让自己觉得不舒服的事情。
5
通过性幻想确定性取向。回顾之前曾有过的性幻想，留意自己当时在想象什么，想象的对象是谁。如果你总是对同性抱有性幻想，你很可能是同性恋或者双性恋。^{[7]
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研究来源}
- 假设你自慰的时候想象的对象是同性，你可能是同性恋。但如果偶尔想象的对象也会变成异性的话，你可能是双性恋。
- 在看到电影或者电视剧中的爱情或激情桥段时，想想自己和谁最有同感。如果你是个女生，却像男主一样，想要吻女主，你可能就是个同性恋。
6
不要因为自己的言行举止、穿着打扮而断定自己是同性恋。你或多或少都听过别人口中的同性恋是什么样子的，但这些大多带有成见，完全不可信。你的性取向跟个人的风格、外表、谈吐都没有关系。同样的，以某种方式走路或者跳舞也不会让你变成同性恋。判断自己性取向的时候，不要受到这些成见的干扰。^{[8]
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研究来源}
- 声音尖的男生不一定是同性恋，短头发的女生也一样。

方法 2

方法 2 的 3:

验证性取向

1
通过和同性调情来检验自己的感受。先试着表扬你觉得有吸引力的对象。他们如果欣然接受了你的表扬，你再开玩笑地碰碰他们的手臂或者肩膀，看看自己有什么感受。^{[9]
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可靠来源
National Health Service (UK)
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- 你可以说：“这个颜色真适合你。”
- 如果你很喜欢和同性调情，你可能是同性恋。
- 如果你觉得无聊或者尴尬，那你很可能是异性恋。
2
你愿意的话，试试和同性接吻或者牵手。像亲吻或者牵手这样的肢体接触，可以帮你弄清楚你是否享受和同性相处。不要着急，慢慢来，先从牵手开始。如果你们双方都很享受的话，再考虑接吻。^{[10]
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研究来源}
- 你要记住，和同性亲吻或者发生肢体接触并不意味着你就是同性恋了。
- 不要做任何让自己不舒服的事。如果你觉得不舒服，找个借口离开，比如“我去接杯水”，或者“我去找点吃的”。
3
决定和某人发生关系后，要记得采取保护措施。如果你决定和某人发生性关系，一定要使用安全套或者口腔橡胶障来保护彼此，杜绝任何可以通过性交传染的疾病。即使和同性发生性关系，你仍然有染病的风险。^{[11]
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研究来源}
- 只和你真正想要做爱的对象发生性关系。不要着急，有些事情晚一点做也没有关系。
- 要记住，即使你与同性有过性经历，也不一定就意味着你是同性恋。同样，与异性发生过性关系，也不一定意味着你就是异性恋。
4
不要把你的性取向看作是一成不变的东西。如果给自己贴上同性恋的标签就万事大吉，那就再好不过了。但是事情并没有那么简单。反复质疑和确定自己的性倾向是很正常的事情。倾听自己的感受，尊重自己此时此刻的个人取向。^{[12]
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研究来源}
- 比方说你可能觉得自己是个同性恋，但还不是非常确定，没有关系。等你准备好了，再决定要给自己贴什么样的标签。

方法 3

方法 3 的 3:

认同同性恋的身份

1
为反映了真实自我的性倾向而高兴。拥抱真实的自我是值得庆祝的事情，所以你要为自己而骄傲。你要意识到，你本来的样子就很完美，你要允许自己做真实的你。^{[13]
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研究来源}
- 你没有准备好告诉别人自己是同性恋的话，完全没有关系。这并不意味着你没有为自己而骄傲。紧张是常事，慢慢来。等到对的时机再公开。
2
等你准备好了，再给自己贴上性身份的标签。慢慢花时间弄清楚自己的性取向。即使你一直搞不清楚自己的性取向，或者总是摇摆不定也没有关系。验证和质疑自己的性倾向是一件很正常的事情。等你准备好了再决定要给自己贴什么样的标签。^{[14]
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可靠来源
National Health Service (UK)
前往来源}
- 举个例子，你可能因为自己曾和同性及异性谈过恋爱而觉得自己是双性恋。而之后你才意识到自己其实是同性恋。你完全可以改变自己的心意，并给自己贴上同性恋的标签。
3
根据自己的情况公开性取向。性取向是很私人的东西，你不需要向任何人说明。与此同时，公开自己的性取向并为此骄傲也算是对自己坦诚。等你准备好了，再把你的性倾向告诉你信任的人，然后再慢慢地告诉其他你觉得重要的人。^{[15]
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研究来源}
- 例如，你可以先向你最好的朋友坦白。你可以这么说：“你有没有发现我总是在看帅哥？那是因为我是个同性恋。”
- 当你准备向父母坦白的时候，不妨利用一些为同性恋的父母们准备的有教育意义的资源。你可以这么说：“我爱你们，所以我想要告诉你们一些很重要的事情。我是同性恋，但我为自己而骄傲。自从我意识到自己是同性恋后，我觉得很开心，也很期待能够遇到爱情。我希望你们能够理解并支持我。”
- 做好准备之后就不要拖拖拉拉了。如果你想让别人知道你的性取向，就大胆去做，去告诉他们。
- 如果你怀疑自己的性取向，不妨先和那些你觉得可能会支持你的人谈谈。这个人可以是你的朋友、老师、社区的领头人或者心理健康医生。如果你觉得你住的地方没有人会支持你的话，试着找找在线资源、互助小组，或者可以帮到你的论坛。
- 出柜是一个持续终身的过程，并不能一了百了。
- 出柜是一个个体化的过程。选择无视人们迫使你出柜的方式，并不会以任何方式否定你的身份。对有些人而言，出柜不是一种选择，也不是一个目标，但这并不意味着他们就不是社会的一部分！
4
如果你对男女都感兴趣的话，想想你会不会是双性恋。双性恋意味着两性都能吸引你。一开始的时候你可能会觉得很困惑，你可能会怀疑自己是同性恋，而后却又突然对异性心动。双性恋并没有什么问题。你要允许自己去探索这种可能性。^{[16]
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可靠来源
National Health Service (UK)
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- 双性恋：并不代表着每个人都能吸引你，它是指你既能被男人吸引，也能被女人吸引。同样的，双性恋也不意味着你需要在不同的性别之间相互转换。
- 泛性：首先是被人吸引，其次才是性别。
- 酷儿：不认同异性恋，但又觉得其他LGBTQ+标签不适合自己的那些人。^{[17]
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  研究来源}
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如果你有情绪上的挣扎，请向咨询师求助。在探索自己的性别身份时，存在矛盾的情绪是完全正常的。但是，如果你无法面对内疚、悲伤或焦虑的感觉，或者你无法从家庭成员或社区得到自己需要的支持，有些人可以帮到你。^{[18]
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可靠来源
Centers for Disease Control and Prevention
前往来源} 请医生给你推荐一位咨询师。如果你还是一名学生，不妨了解一下你的学校是否提供咨询服务。
- 你也可以在网上寻找支持机构，或者联系专门针对性少数群体（LGBTQ）问题的危机热线，比如北京同志中心的同志亲友会微信热线：rx4000820211。^{[19]
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  研究来源}
- 有时，与其他有类似经历的人建立联系会很有帮助。你可以在网上（比如某些子论坛）或不同的LGBTQ+咨询中心的同伴支持小组中寻找这类人。

小提示

记住，你的性取向并不等同于你自身所认同的性别。
做同性恋只是做真正的自己，并没有任何的问题。有的人可能不太理解你的性取向，但你要知道你本来就很好。^{[20]
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可靠来源
National Health Service (UK)
前往来源}
你不需要靠频繁地发生性关系来维持同性恋的身份。你的性生活只取决于你的喜好。^{[21]
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可靠来源
American Psychological Association
前往来源}
给自己充分的时间来确定自己是不是同性恋。跟不同的人约会，看哪种感觉才是对的。