如何让前女友回到你身边

共同创作者是 Kelli Miller, LCSW, MSW

参考

分手很痛苦，但如果能让前度重回你身边却是一件好事。从你们分手的那一刻开始，重赢芳心的过程便开始了。你所走的每一步都可能使整件事变好或变坏。花些时间分析你们的关系，下功夫提升自己，并和她展开战略性沟通，你便可重新赢得她的芳心。

部分 1

部分 1 的 2:

准备好重赢芳心

1
暂时不联系对方。定好一段时间，在这段时间内你将不再与前度联系，^{[1]
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研究来源}包括电话、短信、社交媒体或私下见面。你将不再主动联系她或回复她。这使你们俩有空间去疗伤以及整理好自己的情绪。
- 不联系期一般为21、30或45天。无论你选择多少天不联系，都要坚持到底。
- 暂时不联系不但让你们俩有时间疗伤，还能让女朋友开始想你。
- 如果这段恋情以糟糕的方式结束了，你们也能在这段时期好好地冷静下来，并克服消极情绪。^{[2]
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2
停止在社交媒体上与她来往。即使你不再与前度联系，看到她的照片以及了解她在做什么会使你产生想联系她的冲动。不断通过社交媒体了解她的最新消息将使整件事变得更难，而且你可能还会看到一些你不想知道的信息，比如她已经开始和其他人约会了。^{[3]
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- 如果你需要删除或屏蔽前女友，那就这么做吧。但你不必让前女友知道你采取了这些措施。
- 不要发布自己因失恋而有多悲伤或沮丧的信息。
3
评估这段关系。因为你不再和前度联系，所以有时间去思考你们之间的关系。思考这段关系的优缺点。思考你有哪些地方做得好，哪些地方做得不足。另外，如果你有机会和她重新开始，你会做出怎样的改变。
- 在一张纸上写下利与弊可能对你会有帮助，也能帮助你认真思考这段关系。
4
照顾好自己。尽力提升自己，这样你再次联系她时才能吸引到她。^{[4]
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研究来源}保持健康的饮食和运动。多陪伴爱你的家人和朋友。参加一些之前恋爱时没时间参加的活动，比如做志愿者、打电子游戏、阅读等。
- 如果你不想出去或参加社交活动也没关系。只要是能帮助你从这段关系中恢复过来的事情都可以去做，包括冥想、写日记或独自一个人看电影。
- 如果你在两性关系中存在性格缺陷或问题，比如易怒、嫉妒、不安全感、把对方当成理所当然，或者是一个控制狂，那么你需要开始着手处理这些问题。如果有必要，你也可以寻求专业帮助。
- 写下自己想成为怎样的男人，并开始努力达到每一项条件。
5
避免讲她的坏话。分手后你可能很想说前度的坏话。你可能会说出一些言不由衷的话。和她的家人、朋友或你的朋友说她的坏话，对整件事一点帮助都没有。让前度听到这些话会毁掉了你和她重新开始的机会。
- 尽量不要和他人分享你们的恋爱细节。
- 不要在社交媒体上面发布关于这段恋情的细节，包括暗示性信息，比如歌词、音乐视频或语录。

部分 2

部分 2 的 2:

联系你的前女友

1
.联系你的前度。不联系期一结束即可联系你的前度。你可以通过电子邮件、电话、信件或短信与她取得联系。给她写电子邮件或信件，说你已经接受了分手的这个事实。如果你做错了任何事，请向她道歉，并和她分享一些你们分手之后的趣事。^{[5]
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- 如果你选择发短信，可以说一些能打开话匣子的轻松话题，不要提及任何消极的话题。
- 尝试发这种短信：“嗨，我之前在电视上看到X，她让我想起了你。”或者你也可以给对方发一些属于你们俩的美好回忆。比如：“还记得我们一起去过那个很棒的餐厅吃饭吗？”
- 第一次联系她时，不要提起你想和她复合，也不要告诉她你想她或你爱她。^{[6]
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2
你之前已经花了一段时间评估你们的关系。现在是时候承认你自己的错误，并向她道歉。这可以向她表明你已变得成熟，已对你们俩过去发生的事情进行了深刻的反思。.她也会开始看到你为了变得更好而做出的努力。
- 你可以当面说，也可以在电话中说，但不要在短信中进行长时间或深情的对话。
3
约她出去。既然你和前度已经开始恢复交流，问问她是否愿意和你出去约会或闲逛。问的时候尽量表现得轻松和礼貌。不要很郑重其事地提出来。尝试这样说：“你想去喝杯咖啡或喝点什么吗？”或者“我们一起聊聊近况吧。”^{[7]
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- 如果她不愿意，你可以说：“只是喝杯咖啡，有什么关系呢？”
- 如果她真的不想见你，也不要逼迫她。给她一些空间。告诉她：“我很理解你现在不想见我，但如果你改变主意了，请告诉我。我很希望能见你。”
4
再次向她求爱。为了重赢芳心，你必须重做那些让她第一次爱上你的事情。如果你之前给她送花或写甜蜜的留言，那么你需要再做一次。把这个机会当做一次新的恋情。你需要让她重新爱上你。^{[8]
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- 虽然你想让她注意到你，但不要表现得可怜巴巴，或求她回到你的身边。这只会让你看起来缺乏安全感或很懦弱。毕竟你希望她是因为你的好，而不是因为同情你才回到你身边的。^{[9]
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- 不要说像“我没了你活不下去”这样的话。
5
避免说起过去。你和前度将要重新开始了。将重点放在能让你们之前的恋情顺利发展的积极因素上。^{[10]
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研究来源} If you won her over by being funny, continue to make her laugh. 如果你之前是用幽默风趣赢得了她的芳心，那么就继续逗她笑吧。如果她喜欢你做的菜，就为她准备一顿美味的饭菜吧。
- 将重点放在和她创造新的记忆上。她需要看到这次你们之间真的不同了。
6
慢慢地开展。你们重新再一起后，不要提及你们上次分开的事情。将它看做是一段新的关系。花些时间再次了解彼此。毕竟你也不想为了和她复合而让她无所适从或者给她带来压力。将重点放在建立稳固的友情上。^{[11]
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研究来源}
- 不要每天都发短信或者打电话。
- 出去约会，并一起参加一些活动。再次了解她的喜恶和习惯。
- 先不要开始肉体关系，多花些时间进行交谈。
7
适时而止。如果前度完全拒绝你做的所有事情，你需要尊重她的决定。如果她告诉你不要再打扰她，或者她已经往前看了，那你也应该往前看。表现得可怜巴巴，迟迟不肯放手只会让你看起来很糟糕，并毁掉了将来和她复合的最后一丝机会。
- 如果她有了新的男朋友，要尊重她的决定。不要企图让她离开她的男朋友。耐心地等待，看看她的新恋情是很认真的，还是只是分手后的反弹期。