如何让和你分手的男朋友回到你身边

共同创作者是 Courtney Quinlan

当男朋友要和你分手时，你首先想做的可能是给他打电话，告诉他你的感受，希望他能和你复合。你可能觉得有必要告诉他你希望重新开始这段感情，但是首先你需要考虑一下复合是否对双方都有利。如果真的想让男朋友回心转意，就应该给他一些空间，同时不断让自己变得更好，并和他保持友好往来。

部分 1

部分 1 的 4:

想想他为什么要和你分手

1
弄明白这段关系结束的原因。是因为争吵、出轨等行为，还是你感觉到他逐渐丧失了兴趣？弄清楚他和你分手的原因，能帮你想明白复合是不是最佳选择。^{[1]
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- 想想他在分手前几周的行为。这能帮你确定这段关系是否还能够拯救。
- 如果是由于意见不合而突然分手，那么他可能只是需要冷静一段时间。
- 如果这段关系出问题已经持续好几个月了，那你就要考虑一下是否让他回来是否值得。
2
思考争吵的原因。如果是因为争吵而导致了分手，那么弄清楚争吵的原因可以帮你解决这个问题。这是你们第一次吵架，还是一直都在争吵？人们总是会经历吵架、分手、和好的过程，但如果已经形成了一种模式，那就意味着这段关系在整体上存在着更严重的问题。^{[2]
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- 如果是身体上的冲突，你要明白身体上的暴力行为永远是不可以的。和对你进行身体暴力的人复合并不是一个好主意。
- 另外，绝对不要对另一半使用暴力。如果你有或者有过想要伤害自己伴侣的想法，可以向朋友、家人甚至医生寻求帮助。
3
考虑一下你是否能够原谅出轨行为。如果这段关系是因为出轨而结束的，那你就要想想你们的关系能否成为一段稳健的关系。通常情况下，一段因为出轨而结束的关系会一直保持这种状态。^{[3]
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- 如果是他出轨，想想你是否真的能原谅他。如果是最近才分手，那你可能会有一些情绪化的反应。
- 如果是你出轨，想一想让他回来对他而言是否公平。出轨和背叛对大多数人来说都是难以释怀的。
- 出轨可能有深层的根本原因。有可能是因为出轨的那个人对这段关系并不满意。
4
了解他为什么丧失了兴趣。如果你们的感情因为对方丧失了兴趣而变淡，那你就要想一想原因。也许是时机不对，可能你正处于一段困难的时期，或者你可能不是他命中注定的那个人。^{[4]
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- 他可能会因为你们其中某个人的改变而丧失兴趣。你可能由于当下的困境而发生了暂时的改变，或者你可能已经变得更好，有时人们就会逐渐产生隔阂。
- 如果这段关系的结束是因为你们其中一个人或者双方都发生了改变，那么你们最好各自继续往前走。
5
接受错误。如果觉得自己做错了什么，你应该接受并准备好承认自己的错误。如果你让他觉得痛苦，那他很可能是被你的行为伤害到了。^{[5]
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- 注意以后不要再犯类似的错误。如果你们复合了，千万不要再重复你的错误。
6
弄清楚自己的意图。想一想你是真的想和他复合，还是只是因为他和你分手了，你才想让他回来。你可能觉得分手时自己的自信心受到了伤害，有必要证明你可以让他回心转意。或者，分手可能会让你意识到你有多在乎他。^{[6]
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- 如果不是真诚的意愿，就不要试图和他复合了。这只会让双方都很受伤。

部分 2

部分 2 的 4:

给予对方一定的空间

让他回心转意可能只需要很短的时间，也可能是一个漫长的过程。不管怎样，你都需要给他一些空间。^{[7]
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2
下决心在一段时间内不要联络对方。你可以和他断绝一周、一个月甚至几个月的联系。断绝联系的时间长短取决于你们的关系和分手情况。^{[8]
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- 如果你觉得短时间内不要联系对你来说是最好的，可以尝试一周都不要和对方联系。
- 如果分手过程很艰难，那就至少一个月不要联系对方。
- 在此期间，如果他联系你，尽量不要回他的信息或者电话。你可能会在一段时间之后决定和他联系，但是现阶段完全断绝联系能够让他重新恢复兴趣。
如果你一遍又一遍地给前男友打电话或者发短信，是时候停止和他联系了。停止联系可以给对方一个喘息的空间，让他冷静下来。这也能给他机会来思考他是否做错了什么。^{[9]
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4
不要通过社交媒体联系他。你可能想在社交媒体上和他解除好友关系，但这没有必要。不过重要的是，不要去评论或者点赞他发布的任何东西，也不要给他发信息。^{[10]
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- 只有当你发现很难避免与他联系或者是查看他发布的内容时，再考虑和他解除好友关系，否则最好将这种交流方式一直保留到以后。
- 不要看他在社交媒体上发布的内容。看到他在没有你的情况下玩得很开心，只会让你更伤心。
5
尽量避免见到他本人。避免去他最喜欢去的地方，或者是和你们的共同朋友出去玩。不要过多地改变你自己的生活，但是尽量避免和他面对面的交流。^{[11]
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- 如果你和前男友一起工作或者上学，可以保持友好和专业的态度，但是在非必要的情况下，不要和他说话。
不要花太多精力去逃避前男友，尽最大的努力去做自己喜欢的事情。如果你对分手的态度并不绝望或者迫切，那他可能就会意识到你的价值所在。^{[12]
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部分 3

部分 3 的 4:

专注于自身

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给自己时间去悲伤难过。分手后感到情绪化是正常的，不要试图压抑你的悲伤。在释放了自己的情绪之后，你才能够用清晰的头脑来思考和处理复合的事。^{[13]
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- 因为分手而感到悲伤是正常的。如果悲伤蔓延到生活的各个方面，并且没有随着时间的推移而有所改善，你就应该寻求帮助。^{[14]
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- 如果睡眠、饮食和注意力受到了影响，并且持续超过了两周，你应该寻求帮助。如果有自残或者自杀的想法，一定要寻求帮助。
- 不要自怨自艾，让自己承受太多压力。给自己一点时间去感伤，但不要忘记自身积极的一面。
把想法写在日记里、画画，甚至写歌。写作和艺术都是抒发思想情感的方法。^{[15]
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有时候分手会让你感到孤独，并且在恋爱过程中也经常会与一些朋友失去联系。在与前男友分开的这段时间里，你可以与朋友和家人联系。和你爱的人在一起是一种正面积极的疗伤方式，可以帮助你建立自信，修复受伤的感情。^{[16]
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4
在外表上做出积极的改变。你现在的样子没有什么问题，但改变外表通常是获得自信的一种捷径。外貌上的变化可以小到洗牙，大到换个新发色。
- 买一套新衣服。新衣服可以展现出你有趣、性感或者个性的一面。^{[17]
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- 开始锻炼。健康的生活方式对你有好处，前男友可能也会注意到你的改变。
5
尝试新事物。现在是一个很好的时机去尝试自己一直想做的事情。尝试一些新事物可以帮你从分手的阴影中走出来，防止你太快与他联系。
- 上瑜伽课。
- 前往一个没去过的地方旅行。
- 上烹饪课。
- 在收容中心做志愿者。
6
记住真正的你是什么样的。分手并不会让你缺失什么。花点儿时间回想一下是什么让你的前男友爱上了你。^{[18]
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- 想想你的优点，同时也要思考你的缺点。不要老纠结于自己的缺点，要想办法改正它们。

部分 4

部分 4 的 4:

保持友好往来

在你决定好不联系他的时间段内坚持断绝联系，不要因为强烈的欲望而说服自己在短时间内就联系他。你要在头脑清晰、意志坚强的情况下才与他联系，这对你和前男友都有好处。^{[19]
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2
从小事做起。通过点赞他在社交媒体上发布的内容，开始尝试与他联系。如果你们在社交媒体上不是好友关系，那就给他发一条短信。^{[20]
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- 如果发短信，对话内容不要过于冗长。告诉他你希望他一切都好，或者是你看到了让你想起他的事物。^{[21]
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3
给他发一条短信。先对他进行问候，或者是问问他最近怎么样。尝试进行一次轻松的交流。
- 不要告诉他你很想他、爱他，或者想要他回心转意。
- 如果他不回复，不要反复给他发短信，至少要等几天或者一周后再试一次。如果他一直都没有回复，别再继续联系他了。
4
给他打个电话。如果他开始回复你的短信，你可以试着给他打电话。分开一段时间之后再听到你的声音，能够让他意识到他有多想念有你在他生命中的时光。^{[22]
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- 暂时不要谈论你们的关系。告诉他你的近况，问问他最近怎么样。
- 如果他一开始没有作出你想要的回应，不要太生气或者是情绪化。
5
邀请他出去。你现在还不需要和他开始约会。试着邀请他一起出去玩，或者是约他一起参加某项活动。^{[23]
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- 约他出去喝杯咖啡。
- 提出一起去远足或者散步的建议。
- 邀请他去看他感兴趣的电影，或者是参加他感兴趣的活动。
6
慢慢来。不要指望可以重新回到你们曾经的关系。要明白他可能还是感到很受伤或困惑。以朋友般的方式相处，不要试图强求任何事。^{[24]
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- 告诉他在分开的时候你尝试了哪些新事物。
- 利用分手时期获得的自信让他知道你是多么亲切有趣。
7
含蓄地提出复合的想法。告诉他你很享受和他在一起的时光，让他知道你想和他继续谈恋爱。不要在他刚开始感觉和你在一起很舒服的时候乞求复合。^{[25]
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- 不要一开始就要求复合。告诉他你有打算复合的想法。
- 让他知道你想复合，告诉他你们已经分开足够长的时间，可以重新开始了。
8
促膝长谈。你可能想要重新开始，但是要知道如果不谈论过去的事，你们是很难重归于好的。听一听他的感受和担忧，和他冷静地谈谈你对这件事的看法。^{[26]
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- 深入讨论你们的分歧，达成一致意见。不要还没解决当初导致分手的问题，就重新开始一段感情。
9
尊重他的决定。他可能会同意复合，也可能认为分手是最好的选择。如果他不想复合，不要生他的气。要明白你并不能控制这些情况。^{[27]
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- 如果你们真的复合了，就不要再提过去。决定开始一段感情之前，你们必须先谈一谈过去的事。
- 如果他决定不复合，你也不要做出过激的反应。他可能还没有准备好。过激反应可能会破坏掉以后的复合机会。
- 问问他最终是否决定不再复合。你要接受你们再也不会谈恋爱的事实。
无论结果如何，你的价值都不是由另一半决定的。不管他决定的结果如何，你都要保持自信和独立。^{[28]
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