催眠治療

催眠療法,或稱催眠治療法催眠治療催眠心理療法等(英語:Hypnotherapy),是一種身心干預(英語:Mind–body interventions)技術,在這種干預中,催眠被用來創造一種注意力集中的狀態,並在處理生理或心理障礙或其他相關問題時,增加心理暗示能力。[1]

該方法也被視為一種替代醫學技術。

催眠療法使用包括來自言語、環境等方面的心理暗示,使被催眠者進入放鬆、專注、注意力高度集中等類似睡眠卻非睡眠的狀態;在過程中,會使用心理暗示等指导性的意象,協助受助者处理其各种身心方面問題。

該方法與恍惚(英語:Trance)的意識狀態有密切關係。

該方法可用於練習自我催眠或(深度)放鬆。

各種治療方法

實際治療用途

戒煙

在戒烟方面,催眠疗法比其他預防及治療措施,在治療六個月後的成功戒烟率更高。 [2]

分娩

催眠疗法,可適用于分娩过程和产后護理[3] [4][5] [6] [7]。目前仍未有足够的证据来确定它是否可以减轻分娩时的疼痛[8]和有效地预防产后抑郁症。 [9]在2012年前,學界沒有對此方法进行过深入的研究。但是,在2013年进行的研究发现:“在分娩中使用催眠会导致药理镇痛和催产素的使用减少,从而缩短了第一产程的持续时间”。 [10] 2013年,在丹麦进行了研究,得出的结论是:“自我催眠课程可改善妇女的分娩体验,并减少恐惧感”。 [11] 2015年,一组研究人员在英国进行了类似的研究:“自我催眠的积极经历给人以镇静,自信和增强分娩的感觉”。 [12]催眠术被凯特米德尔顿(Kate Middleton)等名星使用。 [13]

其他用途

在许多其他医学领域中,也有應用催眠學 [14]。在维多利亚时代,催眠用于治疗了当时被称为歇斯底里的疾病。 [15]

现代催眠疗法已被广泛接受,特別是用于治疗某些习惯性疾病,如控制不合理的恐惧[16] [17]以及治疗失眠[18]成瘾等病症。 [19]催眠术也已用于加强恢復非心理的病徵,例如手术后[20]乳腺癌护理[21]甚至是肠胃疾病[22],包括大腸激躁症[23] [24]

參考資料

  1. Elkins, Gary R.; Barabasz, Arreed F.; Council, James R.; Spiegel, David. . The International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis. 2015, 63 (1): 1–9 [2021-12-23]. ISSN 1744-5183. PMID 25365125. S2CID 24373533. doi:10.1080/00207144.2014.961870. (原始内容存档于2022-03-03).
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  3. Mongan, Marie F. 3rd. HCI. 2005.
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參見

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