桑葚

桑葚,又稱桑椹,俗稱桑子,是桑科桑屬多年生木本植物桑樹的果實,橢圓形,長1—3釐米,表面不平滑。未成熟時為綠色,逐漸成長變為白色、紅色,成熟後為紫紅色或紫黑色,味酸甜。桑葚中含有多種功能性成分,如蘆丁、花青素、白黎蘆醇等,有防癌、延緩衰老、抗發炎、增加血管彈性等效果,也有護眼、助消化、防白髮的好處。[1]

一种桑葚

别名

葚(《尔雅》)、桑实(《说文》《玉篇》)、乌椹(《本草衍义》)、文武实(《素问病机保命集》)、黑椹(《本草蒙筌》)、桑枣(《生草药性备要》)、桑葚子(《本草再新》)、桑果(《江苏植药志》)、桑粒(《东北药植志》)、桑藨(《四川中药志》)

按《佩觿》云:「以鐵椹之『椹(zhēn/ㄓㄣ)』爲桑葚,非,『葚(shèn/ㄕㄣˋ)』字不當木。」

来源

为桑科植物桑的果穗。植物形态详桑叶

采集

4~6月当桑葚呈红紫色时采收,晒干或略蒸后晒干。

營養成分

桑葚
每100 g(3.5 oz)食物營養值
180 kJ(43 kcal)
9.80 g
8.10 g
膳食纖維1.8 g
0.39 g
飽和脂肪0.027 g
單元不飽和脂肪0.041 g
多元不飽和脂肪0.207 g
1.44 g
维生素
維生素A equiv.
(0%)
1 μg
(0%)
9 μg
硫胺(維生素B1
(3%)
0.029 mg
核黃素(維生素B2
(8%)
0.101 mg
菸鹼酸(維生素B3
(4%)
0.620 mg
(3%)
0.125 mg
吡哆醇維生素B6
(4%)
0.050 mg
葉酸(維生素B9
(2%)
6 μg
維生素B12
(0%)
0.00 μg
胆碱
(3%)
12.3 mg
维生素C
(44%)
36.4 mg
维生素D
(0%)
0 IU
维生素E
(6%)
0.87 mg
维生素K
(7%)
7.8 μg
膳食礦物質
(4%)
39 mg
(14%)
1.85 mg
(5%)
18 mg
(5%)
38 mg
(4%)
194 mg
(1%)
10 mg
(1%)
0.12 mg
其他成分
87.68 g
0.0 g
咖啡因0 mg
灰分0.69 g
胆固醇0 mg
可可碱0 mg
參照美國標準的相對百分比
成人每日的参考膳食摄入量(DRI)
來源:(英文)美國農業部營養

蛋白质脂肪鞣酸苹果酸维生素A维生素B1维生素B2维生素C胡萝卜素花青素桑葚油脂肪酸主要由亚油酸和少量的硬脂酸油酸等组成。

桑葚中含水分85.6%,灰分0.56%,总酸度0.97%,粗纤维0.89%,粗蛋白1.01%,总糖14.1%,还原糖2.27%,主要含有葡萄糖蔗糖果糖三种糖类;其氨基酸组成种类齐全,符合世界糧農組織(FAO)和世界卫生组织(WHO)提供的参考蛋白模式值;微量元素维生素C含量较高,分别为4.6μg/100g和9.95μg/g,黄酮类化合物含量0.41%。[2]

参考文献

  1. 王 萍,張雲霞,劉敦華, 桑椹的營養保健功能及功能性成分研究進展, 中國食物與營養, 卷8 , 寧夏大學農學院食品科學與工程系, 銀川, 2008.
  2. 吴祖芳,翁佩芳, 桑椹的营养组分与功能特性分析, 中国食品学报, 卷5(3) , 宁波大学生命科学与生物工程学院, 宁波, 2005.
  • 《中華養生藥膳大全》 黃兆勝主編,二版,台北市,三藝文化,2006(民95)頁,560面。

外部連結

  • 页面存档备份,存于 藥用植物圖像數據庫 (香港浸會大學中醫藥學院) (中文)(英文)
  • 桑椹 中藥材圖像數據庫 (香港浸會大學中醫藥學院) (中文)(英文)


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