西洋菜
西洋菜（學名：Nasturtium officinale），別名豆瓣菜、水田芥、水芥菜、水蔊菜等，是十字花科西洋菜属的一种植物。其為牛羊肝吸蟲的第二中間宿主（病媒），因此作為食物食用的西洋菜需煮熟，以防感染。
西洋菜 | |
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科学分类  | |
| 界： | 植物界 Plantae |
| 演化支： | Tracheophyta |
| 演化支： | 被子植物 Angiosperms |
| 演化支： | 真双子叶植物 Eudicots |
| 演化支： | 蔷薇类植物 Rosids |
| 目： | 十字花目 Brassicales |
| 科： | 十字花科 Brassicaceae |
| 属： | 豆瓣菜屬 Nasturtium |
| 种： | 西洋菜 N. officinale |
| 二名法 | |
| Nasturtium officinale W.T. Aiton | |
| 異名[1] | |
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列表
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| 每100 g（3.5 oz）食物營養值 | |
|---|---|
71 kJ（17 kcal） | |
0.30 g | |
| 膳食纖維 | 1.20 g |
0.5 g | |
2.9 g | |
| 维生素 | |
| 維生素A equiv. | (199%) 1592 μg(88%) 9550.00 μg |
| 硫胺（維生素B1） | (1%) 0.01 mg |
| 核黃素（維生素B2） | (9%) 0.11 mg |
| 菸鹼酸（維生素B3） | (2%) 0.30 mg |
| 维生素C | (63%) 52.00 mg |
| 维生素E | (4%) 0.59 mg |
| 膳食礦物質 | |
| 鈣 | (3%) 30.0 mg |
| 鐵 | (8%) 1.00 mg |
| 鎂 | (3%) 9 mg |
| 錳 | (12%) 0.25 mg |
| 磷 | (4%) 26 mg |
| 鉀 | (4%) 179.0 mg |
| 鈉 | (4%) 61.20 mg |
| 鋅 | (7%) 0.69 mg |
| 其他成分 | |
| 水 | 94.5 g |
| 食部 | 73 % |
| 灰分 | 0.6 g |
| 硒 | 0.70 g |
| 來源：中国食品产业网 （2006年7月5日14:04） 參照美國標準的相對百分比 成人每日的参考膳食摄入量（DRI） | |
西洋菜速生，原产于欧洲和亚洲，是已知最早被人类食用的叶菜之一。西洋菜和其近亲水芹、芥菜、萝卜、山葵等都有明显的辣味。 西洋菜的茎中空，使其可以漂浮在水面。白色丛生的花容易吸引食蚜蝇科的昆虫[2]。
參考文獻
- . [2019-02-20]. （原始内容存档于2021-04-03）.
- Van Der Kooi, C. J.; Pen, I.; Staal, M.; Stavenga, D. G.; Elzenga, J. T. M. . Plant Biology. 2016, 18 (1): 56–62. PMID 25754608. doi:10.1111/plb.12328.
- Watercress - brief introduction of planting and culinary use （页面存档备份，存于）. 2020-03-15
- . Croxley Green History Project. [2023-01-20]. （原始内容存档于2023-04-10） （英语）.
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