馬來西亞飲食

馬來西亞料理、馬來西亞菜或馬來西亞美食(馬來語:Masakan Malaysia),是馬來西亞的鄉土料理,以其風味獨特而且多元化聞名於世。主要從馬來系各原住民部落、中國系移民、印度系移民、印尼系移民等族群各異的獨自料理演變而來,受到其他民族的食材與調理方法影響很多,是反映出馬來西亞多元種族文化的要素,在相互交流的過程中,逐漸演變成受著各地菜式影響的各種馬來菜式。

香蕉葉包裹的馬來西亞椰浆饭

馬來西亞料理是以麵條作主食,通常以不同風味烹調的肉或魚作主菜,再配上蒸熟的蔬菜伴碟。而主菜食物多會蘸上醬料食用。總體來看馬來西亞人喜歡吃辣的食物,其辣味主要是辣椒中的香辣,辣度相比泰國的更辣。

虽然马来西亚是一个穆斯林占60%人口的穆斯林居多国家,但政府允许猪肉、螃蟹和酒精类饮料等非清真食品在各大超级市场或菜市场等售卖。

概要

華人佔馬來西亞人口的24%,中國菜和原有馬來人的料理相融合,演化为匯聚了二者精髓的娘惹菜,成為馬来西亞料理的主要形式,而后又與其他烹飪形式相互影響。

印度人和印尼人将一部份香辛料,如辣椒、檸檬草、薑、咖喱葉和孜然等引入馬來西亞,受其烹飪方法的影響,部份馬來料理衍生成以蒸、煮和炒為主的濃味菜式。

馬來亞北部菜系和泰國菜味道比較接近,酸辣為主,多用名為Assam的香料。馬來亞南部菜系類似新加坡口味,偏甜偏重。東馬沙巴菜則是清淡濃味兼有的馬來華人菜式,同時糅合進椰香味重的娘惹菜特色。

食材

主食

椰漿飯

馬來西亞人以米飯、米粉及麵條為主食。馬來人使用的米飯多數以椰奶蒸熟,俗稱『椰漿飯』;印度人則偏向食用印度香飯;華人則偏向糙米或以雞油和浸雞水烹煮的米飯(通常是指雞飯)。

麵條則有米粉、粗面、河粉等為主。

肉類

邦咯島的漁獲

肉類通常以雞、牛、羊、魚、蝦及其他海鮮類為主。馬來人因信奉伊斯蘭教而無法使用豬肉及豬製品;多數印度人及部分華人也是因為宗教問題(前者為信奉興都教;後者通常信奉佛教和中國民間信仰)而無法進食牛肉及牛製品,但牛奶製品不受限。

野菜

馬來西亞人使用各種各樣的野菜,通常最普遍見到的野菜為蕹菜(空心菜)及小白菜。

咖啡

马来西亚最著名的咖啡是怡保旧街场白咖啡,深受各界的喜爱。

  • 白咖啡 (英文:White Coffee / Ipoh White Coffee)白咖啡源自怡保旧街场。
  • 虎咬狮 (福建话、英文马来文:Hor Ka Sai)是咖啡加美禄的咖啡。

水果

由於馬來西亞位於熱帶地區,因此盛產香甜的水果,而且本地水果通常都有不同的盛產季節,價格也因為季節關係有所變動。水果季節一旦結束就必須等到下一年的季節到來,價格也會提高許多

料理種類

馬來料理

  • 亞雜 Acar
  • 西米糕 Ambuyat
  • 亞參叻沙 Asam Laksa
  • 亞参魚 Asam Pedas

馬來烤雞 Ayam Bakar

馬來炸雞 Ayam Goreng

馬來燒雞 Ayam Panggang

馬來烤魚 Ikan Bakar

馬來魚餅 Kerepok

  • 馬來粽 Ketupat
  • 叻沙 Laksa
  • 竹筒饭 Lemang
  • 馬來炒麵 Mee Goreng
  • 爪哇麵 Mee Rebus
  • 搭冈饭 Nasi Dagang
  • 馬來炒飯 Nasi Goreng
  • 椰漿飯 Nasi Lemak
  • 羅惹 Rojak
  • 沙嗲 Satay
  • 仁當 Rendang
  • 烏蘭 Ulam
  • 白咖啡 White Coffee

娘惹料理

由於峇峇娘惹為華人與當地土著混血,因此在娘惹料理會受到馬來文化影響,多半都是以甜及辣為主

  • 叻沙 Laksa
  • 米暹 Mee Siam
  • 娘惹粽 Nyonya Bak Chang
  • 娘惹淋麵 Nyonya Lam Mee
  • 烏打 Otak-otak

華人料理

  • 安邦釀豆腐 Ampang Yong Tau Foo
  • 芽菜雞 Bean Sprouts Chicken
  • 炒粿條 Char Kuey Teow
  • 豬腸粉 Chee Cheong Fun
  • 雞絲河粉 Chicken Hor Fun
  • 雞飯粒 Chicken Rice Ball
  • 瓦煲雞飯 Claypot Chicken rice
  • 咖哩麵/咖哩叻沙 Curry Mee/Curry Laksa
  • 魚頭米粉 Fish Head Noodle
  • 炒菜頭粿 Fried Carrot Cake
  • 海南雞飯 Hainanese Chicken Rice
  • 客家麵 Hakka Mee
  • 客家釀豆腐 Hakka Yong Tau Foo
  • 福建蝦麵 Hokkien Mee
  • 福建炒麵 Hokkien Fried Mee
  • 咖椰吐司 Kaya Toast
  • 粿汁 Kwe Cap
  • 淋麵 Lam Mee
  • 糯米鸡 Lo Mai Gai
  • 淥淥 Lok Lok
  • 滷麵 Lor Mee
  • 五香滷肉 Ngo Hiang Loh Bak
  • 蠔煎 Oyster Omelette
  • 三間庄豬肉丸粉 Pork Ball Noodle
  • 豬肉粉 Pork Noodle
  • 七彩魚生 Yusheng
  • 雲吞麵 Wonton Mee
  • 沙嗲朱律 Satay Celup
  • 板麵 Pan Mee
  • 薄餅 Pohpiah
  • 星洲炒米粉 Singapore-style Bee Hoon
  • 白咖啡 White Coffee
  • 虎咬狮 Hor Ka Sai

印度料理

  • 蕉叶饭 Banana Leaf Rice
  • 印度麥餅 Chapati
  • 咖哩魚頭 Fish Head Curry
  • 蒸米漿糕 Idli
  • 美極炒麵 Meggi Goreng
  • 印度餡料煎餅 Murtabak
  • 印度香飯 Nasi Biryani
  • 扁擔飯 Nasi Kandar
  • 印度蒸米粉 Putu Mayam
  • 印度煎餅 Roti Canai
  • 多賽 Tosei
  • 瓦達 (食品) Vada

醬料

常用的馬來西亞菜醬汁大致有以下5種:

  • 亞參醬:以酸子皮、南薑、香茅、馬來辣椒等15種香料配成。多用來做肉類菜式。
  • 娘惹醬:薑花、檸檬等20種香料配成,多用來做海鮮菜。
  • 叁巴醬(马来文:Sambal):蝦米、薑花、新鮮辣椒、鳳尾魚和酸豆等調配成,香口帶鮮,多用來做貝殼類和魚類菜式。
  • 馬拉盞:蝦米用鐵鑊收小火炒足兩小時,去到幹身出香味再加入其他香料配成,多用來做主食的調味。
  • 薄荷醬:薄荷葉、酸子皮水、薑花等配成,搭配海鮮、豆腐類菜式較多。
  • 中华酱:干贝,蛤蜊,姜,酱油和五香粉等配成,主要用来爆炒各种各样的蔬菜如竹笋,番薯叶和空心菜等等。上海名厨LCC将此酱料发扬光大

糕點

煎蕊
娘惹糕
  • 娘惹糕 Nyonya Kuih
  • 紅龜粿 Ang Kuh Kuih
  • 哆哆 Dodol
  • 淡汶餅 Tambun Biscuit
  • 芙蓉燒包 Seremban Siew Pau
  • 咖椰角 Kaya Puff
  • 咖喱角 Karipap
  • 曼煎粿 Apam Balik
  • 馬來雞蛋糕 Kuih Bahulu
  • 烤木薯糕 Bingka Ubi
  • 水粿 Chwee kueh
  • 香餅 Heong Peng
  • 貢糖 Kacang Tumbuk
  • 蜂窩餅 Kuih Loyang
  • 粿加必 Kuih Kapit
  • 椰絲球 Onde-Onde
  • 金杯 Pie Tee
  • 炸香蕉 Pisang Goreng
  • 雙色糯米糕 Seri Muka
  • 黃梨餅 Pineapple Cake
  • 阿榜糕 Apom
  • 達蘭糕 Talam Kuih
  • 面龟 Mee Guu
  • 福州光饼 Gong Biang
  • 千層糕 Kue Lapis

外部連結

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