如何从嗑药后的兴奋中清醒过来

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参考

糟糕！你已经嗑药磕嗨了，并且你开始意识到应该去拜访祖母，或者半小时后你有一个测试。不要恐慌！没有什么能代替时间和耐心，只需几个简单的方法就能轻易控制你的兴奋感，使你几乎在任何情况下行为都正常。

方法 1

方法 1 的 3:

解决焦虑

1
知道自己不能过量吸食大麻或迷幻剂。对于那些并不经常嗑药的人而言，这种经历会很可怕。你会感觉自己的思想和身体正在失控，甚至像是用药过量。幸好有些毒品，过量服用是不可能的。如果你因吸食了大麻或是像摇头丸、蘑菇或仙人掌之类的迷幻剂而嗨了，你不会过量的，所以不用担心！^{[1]
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- 这些毒品会让你更不协调，判断力较差，所以无论如何，在磕嗨了的时候都永远不要做任何对身体有害的事（如开车、操纵机器、用枪等。）
当你嗨了的时候，周围的环境会很影响你的感受。如果你在一个放松平静的地方，就很容易感觉到舒服，如果你在一个恐怖的、有压力的地方，很容易就会感觉到压力和恐慌。如果你很紧张，尝试去到一个轻松舒适的地方，像是你的房间，或者是地下室的舒适椅子上。试着听些音乐或看看电影或自己喜欢的电视节目。不要去会让你紧张或焦虑的地方，如拥挤的购物中心或的吵闹的夜总会。
3
和自己感觉很舒服的人待在一起。合适的人能使你更容易享受自己磕嗨了的感觉。如果你的身体反应让你紧张了，尽量和自己熟悉又信任的朋友待在一起。一个也磕嗨了的好朋友通常是你的最佳选择。然而，在正确的情况下，信赖的家人、男朋友或女朋友，或是没嗑药的好朋友也是个不错的选择。
- 每个人都不同，所以倾听你的直觉，如果有人在你磕嗨时能让你放松，就和这人待在一起，如果有人让你紧张或难过，远离这个人。
磕了药的人常常会担心没嗑药的人会发现他们磕嗨了。实际上，别人看出你磕嗨了要比你想象的难。除非理由足够充分，否则人们通常不会认为别人磕嗨了，即使他们的行为有些奇怪。大多数磕嗨了的人和没磕药的人没什么区别，除非你特别留意蛛丝马迹，几乎不会有人会这样做，所以不要担心！深呼吸，放松，做你自己，没有人会发现。
5
不要想着你磕嗨了。磕嗨了的时候很难行为正常，担心通常会使问题更糟。既然很难强迫自己不去担心，就去试着做些使自己分心的事。专注于除此之外的事能使你更放松更集中。事实上，你也许会压根儿忘记自己磕嗨了。以下是一些使你不再想着自己磕嗨了的方法：
- 听音乐。
- 看你喜欢的电影。
- 看书
- 用手做事（如玩乐高、画画，或写字）。
- 看着周围有趣的事物（如植物、一件艺术品，或是有趣的建筑物）
6
了解过度吸食“烈性”毒品的危险。大多数因为担心自己磕嗨了而紧张的人其实并没有事，没有任何危险。然而，许多毒品很危险，若过量服用会伤害自己。为确保安全，了解过量服用这些毒品的症状还是很重要的。这些认识能帮助你放松。如果你没有这些症状，你应该还好。过量服用一些“烈性”毒品的症状如下所列：
- 迷魂药：过热、极快的心率、极度口渴、心脏停搏、中风^{[2]
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- 可卡因：过热、极快的心率、痉挛、恶心、呼吸困难、胸腔疼痛^{[3]
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- 海洛因：呼吸困难、无法呼吸、脉弱、昏迷、皮肤颜色发青^{[4]
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- 甲基苯丙胺：极度兴奋、胸腔痛、心脏停搏、极高心率、妄想狂、胃痛^{[5]
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- 麻醉剂止痛剂（可待因、奥施康定、维柯丁等）：呼吸困难、恶心、脉搏微弱或者非常缓慢、呼吸哽咽、皮肤发青、全身酸软疼痛、说话困难^{[6]
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方法 2

方法 2 的 3:

减少嗑药影响

1
用冷水拍脸。在你做任何其他事前，尝试这种老办法。找到一个水池（最好没有镜子），放出一些冷水，小心地用使人精神一振的冷水拍打脸颊。如果你的思想已经失控，这将是能将你“带回现实”的最好办法，如果你感到焦虑，它能帮你放松。
- 如上所述，如果你嗑药磕得比较厉害，尤其是像摇头丸或蘑菇之类的迷幻剂，你可能不会想要看到镜子。对于有些人来说，看着镜中跌跌撞撞的自己会使他们感到奇怪或脱离实际。
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尝试换个环境。有时候，仅仅只是站起来，去到一个不同的地方就会对于磕嗨了的人有积极作用。如果你在室内，就离开所在的屋子，去一个更舒适的房间或者空气清新的室外。
- 如果你在吸大麻，户外的卫风能帮助吹散你头发和衣服上的气味。
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去散步。在附近街坊溜达溜达是一个能让你在磕嗨了的时候冷静下来，使头脑清醒的好办法（而且通常很有趣！）。感受温暖的太阳或是一阵舒适的微风，能帮助消除任何紧张不安的情绪，让你冷静放松。而且因为散步是项温和的运动，能让你的身体释放自然内啡肽，使你感觉更棒。^{[7]
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研究来源
www.webmd.com/depression/guide/exercise-depression}
- 一些业余“专家”声称锻炼能消除体内的四氢大麻酚，大麻中的活性物质。虽然没有科学依据能证实这点（事实上，可能相反），^{[8]
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  研究来源}但愉快地散步确实会使你的头脑在磕嗨了的时候更冷静、清醒，所以绝对值得一试。
还有什么比洗澡更放松的呢？干净的热水能让磕了药的你感到舒服，还能帮你集中分散的思想，重新清醒起来，尤其是当你感到紧张或恐慌时。为取得最佳效果，尝试开始用热水，最后用凉水帮助你迅速回到现实。
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吃饭。饥饿几乎会让任何人都很难做出聪明合理的判断。如果你曾经在不吃饭时感到生气或愤怒，你就能理解了。^{[9]
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研究来源}当你磕嗨了的时候，饥饿的折磨和愤怒会让你在开始清醒时更难集中，所以多吃一些饱腹提神的零食能够起重要作用。
- 一些像摇头丸一样的药会让你在醉了的时候不想吃东西。如果你是这样的情况，不要强迫自己去吃。让你自己肚子痛可能会使情况更糟。
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喝咖啡。如果你感到欲睡、呆滞或眩晕，有时一杯好的咖啡（或其他含咖啡因的东西，例如功能饮料）能帮你活跃起来。咖啡因不会让你清醒过来，但它会让你更精神，所以你不用担心自己在清醒之前会睡着，这会是个好的“应急方法”。不要饮用超过一杯的咖啡因，太多会使你感觉更糟，或者使你恐慌。
- 毒品或其他影响你大脑的化学药品会有一种“倍增效应”，换句话说，你摄入体内的化学药品种类越多，就感觉迷糊得越厉害。因此，绝对不要喝太多的咖啡因，或摄入其他让人更兴奋的药来让自己不那么迷糊。
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休息。最快的摆脱药物的方法通常是让你的身体自己恢复，所以如果你有时间小憩一会儿或是睡一宿，就睡吧。当你醒来后，你会感觉精神恢复了，体力恢复了，甚至可能完全清醒了！
- 对于许多毒品，包括大麻，在磕嗨了的时候睡觉应该更简单（也会更舒服）。^{[10]
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  研究来源}一个人或和几个朋友一起放松会有同样的效果。

方法 3

方法 3 的 3:

隐藏你的嗑药反应

当你磕了药之后，和没嗑药的人相处，尤其是像你的父母、老师等等，会很可怕。幸好隐藏你的嗑药反应并不难！比如，如果你的眼睛红了（大麻常见的副作用），用舒缓的眼药水来清洗。四氢萘挫啉眼药水和Clear Eyes效果就很好，而且在药房里卖得很便宜。
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用新衣服或古龙水、香水消除气味。如果你抽过烟，毒品的气味会留在你的身体和衣服上。一些毒品，尤其是大麻，它的气味能提示人们你刚刚做过什么。如果你有时间，尝试换衣服，洗澡，甚至用一点香水或古龙水来掩盖气味。
- 不要用太浓的味道来掩盖毒品的气味。太浓的古龙水或香水会引起注意，可能会是提示别人你刚刚抽过烟。
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用口香糖或糖来掩盖呼吸的烟味。不要忘记了你呼吸的气味！虽然这不会像留在你身上或衣服上的味道那么浓，但如果你和某人靠得很近，会是个问题。尝试吮吸一块硬糖或嚼有香味的口香糖来掩盖这股味道。
- 可以考虑止咳糖，尤其是在刚刚吸过大麻后。它们不仅能掩盖呼吸发出的烟味，更能让你的喉咙更舒服（如果你吸的烟比较粗制滥造的话）。
如果你不是真的磕嗨了，就不用担心。你可以好好地和别人交谈，而不用告诉他们你磕嗨了。然而，除非需要，你最好不要和别人交谈。即使你听起来并没什么不妥，但你在说话的时候可能会紧张。当你磕嗨了，而且很紧张时，你的思想会是凌乱而恐慌的，所以不到万不得已不说话，这通常是个很好的做法。
决定于你吸食的毒品类型，在磕嗨了的时候你会比正常情况下更不协调。你会感到有点晕、动作迟缓，或是混乱。如果你是这样的，避免像运动和锻炼之类的活动。当你确实要起来走来走去时，保持放松！紧张只会让你意识到自己的动作，会更容易犯错。