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这篇文章的共同创作者是 John Burson. John Burson是一位认证营养师、持证草药师和认证私人教练。John拥有超过25年经验，擅长帮助客户减肥并生活得更健康。他以优异成绩毕业自大峡谷大学，获得了商务和市场营销学士学位。John还曾连续三年被Thumbtack网站评为最佳专业服务。
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鳄梨酱是一种流行的墨西哥蘸酱，制作方法简单。所有的鳄梨酱最主要的原料都是鳄梨果泥。其他原料有洋葱、芫荽、辣椒、香料，配以墨西哥卷饼。基本款的配料就是这样，在此基础之上，你可以按照自己的口味来添加别的佐料。
素材
主要素材
- 2个成熟的鳄梨
- 1/4个洋葱，切碎
- 1个墨西哥辣椒，切碎
- 半茶匙盐
- 1-2茶匙新鲜芫荽，切碎
可选素材
- 半个番茄，切丁
- 1个小蒜瓣，切末
- 1.5茶匙青柠汁
步骤
部分 1
部分 1 的 2:
传统鳄梨酱
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从切洋葱开始。因为鳄梨氧化速度很快，所以应该最后切鳄梨，这样才能保持它的新鲜和色泽。首先切洋葱，对半分，再对半分，取1/4个。用锋利的刀把洋葱切碎，然后放在一个小碗里。
- 若想缓和洋葱的辛辣味，可以用冷水冲洗洋葱碎，然后在滤碗里滤干。水可以冲走洋葱里的一部分硫酸（就是让你在切洋葱时流泪的那种成分）。
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切辣椒。把墨西哥辣椒切碎，和洋葱碎放在一个碗里。
- 若想缓和辣椒的辣味，可在切之前把辣椒籽去除。辣椒籽和周边的膜是最辣的部分。
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切2汤匙新鲜芫荽。用手拿一把芫荽，捋齐。用刀小心地切碎，然后和洋葱、辣椒碎放在一起。
- 芫荽的茎秆也可食用。不像欧芹的茎秆那样粗糙难吃，芫荽的茎秆口感不错，可以加在鳄梨酱里。
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切一小个蒜瓣（可选）。鳄梨酱不一定要放蒜末，但很多人都会添加这一味料。如果你选择添加，就把一小个蒜瓣切末，和切碎的洋葱、辣椒、芫荽放在同一个碗里。
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把切碎的洋葱、辣椒和芫荽混合均匀。想要获得最佳口感，就要多花点时间用叉子搅拌，让香料的精油散发出来。如果时间紧就不必这么做，不过口感会有差距。
- 若你有研钵和杵把，这时候就可以用上了，把切碎的洋葱、辣椒和芫荽混合均匀。
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把鳄梨对半切开，去除果核。用锋利的刀把鳄梨竖着切开。把果核去除干净。
- 熟的鳄梨比生的好。因为鳄梨是最主要的原料，所以应该选择成熟的，味道较为浓郁。
- 把鳄梨对半分时可以用扭动的办法，比较省力。
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把鳄梨切丁。现在半个鳄梨果肉上划格子刀，别切破果皮。
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用勺子把鳄梨肉挖到碗中，和洋葱、辣椒、芫荽放在一起。
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用勺子把鳄梨和其他原料混合混匀。如果你喜欢有颗粒感的口感，就不用把鳄梨搅得很碎，只要和其他原料混合均匀就可以了。如果你喜欢细腻的口感，就要把鳄梨搅拌得很碎。
- 也可以在鳄梨酱中加入青柠汁。
- 别忘了加盐。海盐可以增加普通食盐没有的颗粒感。
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在鳄梨酱中假如成熟的番茄碎（可选）。如果番茄不是很熟，应该在加鳄梨前加番茄。如果番茄成熟了，可以在加鳄梨果肉之后加番茄。加入番茄别有一番风味。广告
小提示
- 若想要紧致的鳄梨酱，在加番茄时就要去除番茄内的籽。
- 鳄梨果肉很容易氧化，应该制作后即食，或者用保鲜膜包起来。
- 用手轻轻捏一捏，看看鳄梨有没有成熟。有一些柔软的鳄梨适合使用。
- 想要缓和鳄梨酱的辛辣味，可以加少许酸奶油或白干酪。
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关于本wikiHow
John Burson
认证营养师
这篇文章的共同创作者是 John Burson. John Burson是一位认证营养师、持证草药师和认证私人教练。John拥有超过25年经验，擅长帮助客户减肥并生活得更健康。他以优异成绩毕业自大峡谷大学，获得了商务和市场营销学士学位。John还曾连续三年被Thumbtack网站评为最佳专业服务。 这篇文章已经被读过10,011次。
分类: 饮食与休闲 | 食谱
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