如何快速摆脱外痔困扰

痔疮又被称为痔疾，任何年龄段的人都有可能得病。这些曲张的静脉可能出现在肛门内部或外部周围。痔疮是盆腔和直肠静脉压力增加造成的，通常与便秘、腹泻或排便困难有关。在某些情况下，肥胖、搬举重物或妊娠时下腹静脉承受的压力也会引起痔疮。幸好，外痔可以自己护理，无须就医。你可以做一些事情来缓解痔疮引起的疼痛、不适和瘙痒。

部分 1

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缓解痔疮引起的疼痛

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泡温水澡。泡在温水中可以缓解痔疮引起的疼痛。你可以泡个全身澡或洗个坐浴。后者会用到坐浴盆，它是一个装在坐便器上的小盆，让你能够浸泡自己的肛门部位。让水保持温热，在正常浴缸中加入240毫升的泻盐，或者在坐浴盆中加入30到45毫升的盐。一天可以泡两到三次。^{[1]
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可靠来源
Mayo Clinic
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- 患处必须保持清洁。淋浴、坐浴或排便时，动作要轻。不要使用肥皂，因为它会刺激患处。^{[2]
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  可靠来源
  PubMed Central
  前往来源}你可以用丝塔芙乳液涂抹该部位，在不引起更多刺激的情况下缓解不适。^{[3]
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  研究来源}用干净的毛巾将身体拍干。
2
使用冷敷。为了减轻疼痛，你可以用冰袋或冷敷布敷患处。取一块干净的棉布，浸泡在冷水中。用冷敷布敷痔疮大约10到15分钟。一天内可以多次冷敷。^{[4]
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可靠来源
Mayo Clinic
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- 使用冰袋时，你应该用一块布将冰袋和裸露的皮肤隔开。^{[5]
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  可靠来源
  University of Rochester Medical Center
  前往来源}直接冰敷皮肤可能会损伤组织。
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使用具有止痛或止痒功效的凝胶或乳液。浸泡并弄干痔疮后，涂抹少量芦荟凝胶或止痒乳液。^{[6]
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可靠来源
Mayo Clinic
前往来源}你应该选择含有凡士林、矿油、鲨鱼肝油和苯肾上腺素的产品。苯肾上腺素是一种减充血剂，有助于缩小痔疮。你还可以使用芦荟凝胶来舒缓痔疮。^{[7]
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研究来源}
- 如果痔疮引起的疼痛或不适感非常强烈，可以在患处涂抹一点婴儿牙胶。牙胶含有外用抗菌剂，可以减轻疼痛和不适。
- 不要使用类固醇乳霜，因为它们会伤害痔疮周围脆弱的组织。
4
用收敛剂缓解痔疮症状。取一块干净的棉垫，用金缕梅浸泡。排便后，将棉垫敷到痔疮上。根据需要，一天至少重复四到五次。或者，你也可以将它贴到内裤，以获得更加持久的缓解效果。^{[8]
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可靠来源
Mayo Clinic
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- 金缕梅可以缓解痔疮引起的瘙痒、不适、刺激和灼烧感，还可以减轻肿胀。^{[9]
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  研究来源}

部分 2

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改善饮食和生活习惯

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吃更多纤维。慢慢增加饮食中的纤维含量，每次增量要小，因为它可能引起胀气或浮肿。虽然每个人根据各自的热量消耗，需要的纤维量都不一样，但是女性每天应该尽量摄入25克的纤维，而男性每天应该尽量摄入30克纤维。纤维可以软化大便，使身体更容易将它们排出。^{[10]
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可靠来源
PubMed Central
前往来源}不同的纤维对身体有不同的影响，多吃小麦麸纤维和其他谷类食物，这些纤维会影响粪便的柔软度。^{[11]
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可靠来源
PubMed Central
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- 纤维补充剂可以减轻痔疮引起的出血、皮肤刺激和炎症。^{[12]
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  可靠来源
  Harvard Medical School
  前往来源}
- 感觉浮肿或胀气可能是因为你吃了太多纤维。
- 你可以吃全谷物、带皮或带壳水果、绿叶蔬菜、豆荚和豆类，增加自己的纤维摄入量。^{[13]
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  可靠来源
  National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases
  前往来源}
- 你还可以在含有活性菌和益生菌的酸奶中获得纤维。^{[14]
  X
  研究来源}
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每餐少吃一点，并多喝水。少吃多餐，吃营养更加丰富的食物。让消化系统有机会处理食物，并提供身体治愈痔疮所需的营养。每天喝大量的水。
- 液体可以让粪便变软，使排便过程更加轻松。^{[15]
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  可靠来源
  Mayo Clinic
  前往来源}
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经常锻炼。选择游泳、跳舞、瑜伽和散步等低冲击运动，避免举重等可能导致损伤的运动。低冲击运动可以减轻身体炎症，有助于缓解痔疮症状，^{[16]
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研究来源}还能保持身体系统健康，让肠胃正常蠕动。
- 尝试锻炼盆底肌。^{[17]
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  研究来源}
- 运动还可以减轻静脉压力，后者是引起痔疮的原因之一。^{[18]
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  可靠来源
  Mayo Clinic
  前往来源}
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减少坐着时承受的压力。买一个泡沫坐垫或环形坐垫，坐着时垫在身下可能会有所帮助。这样做可以缓解部分压力。不要直接坐在坚硬的表面上。
- 直接对痔疮施加压力会使肿胀加剧，甚至引发新的痔疮。^{[19]
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  可靠来源
  Harvard Medical School
  前往来源}
5
定期使用洗手间。如有可能，尽量每天在同一时间不受干扰地使用洗手间。有规律的排便可以减少身体承受的压力。^{[20]
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可靠来源
Harvard Medical School
前往来源}这也是整体健康的一个重要指标。
- 排便时不要紧绷身体或太过用力。让重力帮助你排便，不过，大部分工作应该由你的肠道来完成。如果排不出来，等待一小时左右，然后再次尝试。
- 将脚放到小凳子上，让膝盖高于臀部，可能有助于排便。^{[21]
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  可靠来源
  National Health Service (UK)
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部分 3

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治疗外痔

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选择合适的通便剂。长痔疮时，规律排便非常重要。排便时不要使劲，因为这样做通常会引起痔疮。你应该暂时使用容积性泻剂或粪便软化剂。容积性泻剂可以软化粪便，减轻排便所需的压力，并让痔疮开始收缩。由于饮食中含有纤维，所以粪便应该正常，你可以选择以下其中一种泻药：^{[22]
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可靠来源
Mayo Clinic
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- 容积性泻剂：这类泻药的成分通常有车前子，它们含有纤维，可以增加大便的质量和重量，帮助大便通过肠道。
- 粪便软化剂：这些药物可以通过增加水分来软化大便，让排便过程变得更加轻松。大多数粪便软化剂都含有多库酯，帮助增加水分和软化大便。
- 润滑性泻剂：它们可以软化肠壁和直肠壁，让排便变得更加轻松。大多数润滑性泻剂含有矿油。这类物质短期服用是安全的，但不建议长期使用。
- 不要使用含有番泻叶、药鼠李、芦荟或比沙可啶的刺激性泻剂。它们通过刺激肠道内部来发挥作用，这对你的痔疮没有好处。
2
检查是否有外痔症状。外痔最常见的症状是大便时出血，并感到不适。你可能是在排便后清洁自己身体时发现外痔。痔疮是肛门附近的柔软肿块，当它第一次出现时，大小和形状与葡萄相近。它也可能会有瘙痒和疼痛感。一般情况下，痔疮患者会在卫生纸上或马桶中发现血迹。^{[23]
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可靠来源
Harvard Medical School
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- 如果不确定自己所患的是内痔或外痔，你可以想想自己的感觉。内痔通常不会有任何感觉，但是它们可能通过肛门扩张而凸出。一般情况下，内痔很少有大便出血以外的症状。
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知道何时应该去看医生。大部分外痔会在两到三天内消失，或至少缩小。如果你的痔疮在三到五天后仍然存在，最好就医治疗。如果该部位感到疼痛或有出血症状，也应该就医治疗。医生可以通过直肠检查来诊断内痔或外痔。^{[24]
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可靠来源
Mayo Clinic
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- 如果直肠出血不是痔疮引起的，医生可能会让你做范围更大的检查。这种检查被称为乙状结肠镜检查或结肠镜检查。之所以需要接受这种检查，是因为直肠出血是结肠癌的症状之一。^{[25]
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  可靠来源
  Mayo Clinic
  前往来源}
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接受治疗。基本的家庭护理对你的痔疮不起作用，或者它们无法自行消失，医生可能建议你做一个微创手术。最常见的方法包括：^{[26]
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可靠来源
PubMed Central
前往来源}
- 套扎术：用橡皮圈套住痔疮底部，以切断血流。
- 注射（硬化疗法）：注射一种能够收缩痔疮的化学溶液。
- 烧灼：将痔疮烧掉。
- 痔疮切除术：这是一种门诊手术，通过外科方法切除痔疮，不过患者在术后有时需要在医院过夜。