如何改善笑容不对称的问题

共同创作者是 Tu Anh Vu, DMD

参考

虽然说我们每个人的脸都不是完全对称的，但是有一部分人笑起来，嘴会歪得更加明显。如果你笑起来嘴角一高一低，可能有点不太对称，但这不是什么坏事。你可以用许多非侵入性方法来掩饰自己的缺点，建立对自己外表的自信。

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常见问题

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笑容不对称是什么原因造成的？许多因素会导致笑起来嘴歪，包括长期单侧咀嚼、牙齿拥挤或不齐、受伤、软组织损伤、贝尔氏麻痹症或遗传。笑容不对称的原因有很多，但有些原因只是暂时性的。^{[1]
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研究来源}
- 你当下的情绪也可能是造成笑容不对称的原因之一。
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如何知道自己是否笑起来嘴歪？你或许会在拍照或照镜子时发现这一点，可能会因此抗拒微笑、大笑甚至自拍。^{[2]
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研究来源}
- 你的自我认知可能有点偏差。即使你的笑容没有问题，但是在自拍、网络摄像头拍摄的视频和照片中，往往会看起来有点扭曲。
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如何改善笑容不对称的问题？不改善也没关系！每个人的脸都不是完全对称的，笑起来有点嘴歪能给你增添个人魅力。只有在这个问题影响到你的自信或自尊心时，才有必要解决它。^{[3]
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研究来源}
- 如果是牙齿拥挤或不齐，长久下来可能会损害健康。要是你有任何疑虑，建议咨询牙医。
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良好习惯

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两侧轮流咀嚼。长期单侧咀嚼会造成下颌偏向一方。试着左右两侧轮流咀嚼，而不是只用其中一侧。^{[4]
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研究来源}
- 你可以先用右侧咀嚼，然后换左侧，如此交替，养成习惯。
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左右侧交替着睡。长期朝一个方向侧睡会导致下颌肌肉失衡。试着左右侧交替着睡。^{[5]
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研究来源}
- 如果你一向仰卧着睡，那就不需要担心这个问题。
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嘴巴大的人可以试着露齿而笑。如果你的嘴巴比较大，闭嘴微笑会使笑容看起来更不对称。试着咧嘴大笑，展示你的牙齿，完美衬托自己的整张脸。^{[6]
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研究来源}
- 露齿而笑没有精确的标准，你可以不断调整，看看哪一种笑容让你看起来和感觉最好。
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嘴巴小的人可以试着闭嘴微笑。如果你有薄嘴唇和小嘴巴，闭嘴微笑或许更好看。拍照或自拍时，嘴巴可以完全紧闭或是微微张开。^{[7]
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研究来源}
- 对着镜子不断调整，找出最适合自己的笑容。
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面部运动

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发出英文字母“e”和“o”的长音。把“e”音拉长，做出一个夸张的微笑，保持15秒。然后收紧嘴唇，仿佛在吹口哨一样，发出“o”的声音，保持15-20秒。^{[8]
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研究来源}
- 每天重复10次，锻炼嘴巴周围的肌肉。
- 这些面部运动或许有助于改善笑容不对称的问题，但是没有明确的科学依据。
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做鱼嘴动作。将脸颊内侧吸进去，直到它们在口腔里面互相触碰。上下移动嘴唇，保持10秒。^{[9]
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研究来源}
- 这有助于锻炼脸颊肌肉。
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用嘴巴咬着一支铅笔。张嘴，将一支笔放到虎牙后面，然后尽量合上牙齿，好将铅笔牢牢咬着。头转向右边，然后转向左边，往上看，再往下看。整个过程都要牢牢咬着铅笔。^{[10]
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研究来源}
- 每天重复3次，可以锻炼下颌肌肉。
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用舌头轻扫上排牙齿。尽量紧闭嘴唇，用舌头轻扫上排牙齿，首先向右扫，接着朝左扫。重复数次，以锻炼舌头和面部肌肉。^{[11]
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研究来源}
- 每天最多可以做10次。
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用嘴唇夹住勺子。将勺子的握柄放入嘴巴，另一端则往外伸直。用嘴唇夹住勺子5-10秒，或是直到自己撑不住。^{[12]
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研究来源}
- 勺子的重量可以进一步锻炼肌肉。
- 慢慢地增加时长，直到可以保持1分钟。
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改善嘴唇

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用遮瑕膏修饰嘴唇轮廓，使它们看起来对称。将遮瑕膏或粉底均匀地拍到整个嘴唇上。准备一支比你的天然唇色更深一点的哑光唇笔，在不对称的部位画好唇线。然后在唇线内涂口红，使嘴唇看起来对称、丰满。^{[13]
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研究来源}
- 下手不要太重。把嘴唇涂得太大或太丰满都会显得非常突兀，尤其是在自然光下。
- 你不需要每天这样做，化全妆或华丽的妆容时涂一涂就很好。
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注射唇部填充剂，让嘴唇看起来更丰满。和整形外科医生讨论注射唇部填充剂来丰唇。你可以要求采用少量多次的方法，这样效果更自然。^{[14]
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研究来源}
- 注射过程很快，通常一次只要15-30分钟。
- 如果你打算注射唇部填充剂，一定要找正规的整形外科医生。
- 唇部填充剂的作用不是永久的，日后需要重复注射来维持效果。
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尝试纹唇，让嘴唇看起来色泽亮丽、外形丰满。半永久纹唇给嘴唇填入色素，增添色泽，显得更加丰满。和专业纹身师讨论你想做的项目和期望的效果。^{[15]
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可靠来源
US Food and Drug Administration
前往来源}
- 纹唇和传统的纹身不同，效果不是永久性的。纹唇久了会褪色，所以每2-3年要重新做一次。
- 大部分纹唇都做得非常巧妙、自然，不会太显眼。
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做丰唇手术。如果你真的很讨厌自己不对称的嘴唇，可以用一些方法永久地解决问题。向整形外科医生咨询假体植入、脂肪移植或是组织移植。假体植入指的是将细长的硅胶假体植入嘴唇，让它们变得丰满、对称。脂肪移植是抽取腹部脂肪植入嘴唇，而组织移植则是抽取身体其它部位的皮肤植入嘴唇。^{[16]
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研究来源}
- 这些都是侵入性手术，各有各的风险。决定走这条路之前，一定要向正规的整形外科医生询问详情。
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改善牙齿

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戴牙套矫正牙齿。如果笑容不对称是牙齿不齐造成的，向整牙医生咨询你是否需要矫正牙齿。牙套不能快速解决问题，需要戴1年或更久才能矫正牙齿。不过，效果非常明显。^{[17]
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研究来源}
- 如果不想戴传统金属牙套，可以向牙医或整牙医生询问隐形牙套。
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做牙齿贴面，让牙齿看起来更长。如果你的牙齿有缺口或太短了，可以向牙医咨询牙齿贴面。将这些陶瓷薄壳贴在牙面上，轻轻松松地就能让你的牙齿看起来又直又白。^{[18]
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可靠来源
American Dental Association
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- 做牙齿贴面之前，必须确保牙齿和牙龈健康，所以一定要坚持刷牙和使用牙线。
- 牙齿贴面是永久性的，不过可能会随着时间逐渐松脱。必要时可以补一补或替换新的。
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戴牙冠矫正牙齿。如果只有几颗牙齿不齐或有缺口，考虑戴牙冠。将人造牙冠套在你自然的牙齿上，让它看起来完整、健康。^{[19]
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研究来源}
- 牙冠也能保护脆弱或断裂的牙齿。
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拍照技巧

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将舌头抵在牙齿后面，展现完美的笑容。笑之前，将舌头往上推到上颚，抵着上排牙齿。这样笑起来露出的牙龈刚刚好，不会太多或太少。^{[20]
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研究来源}
- 名人经常在红地毯拍照时使用这招来保持完美笑容。
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撅嘴，让嘴唇看起来更丰满。笑之前，稍微撅嘴，仿佛要接吻一样。在笑的时候保持这种感觉，可以拍出自然的丰唇效果。^{[21]
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研究来源}
- 不需要整容，就能让嘴唇显得更丰满。
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离相机远一些。和相机距离太近，拍出来的照片会有点扭曲，比例也有些失衡。至少离相机0.9-1.2米远，之后再不断调整，找出最适合自己的角度。^{[22]
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研究来源}
- 站得离相机太远，也会让你的五官看起来模糊或有点好笑。不断调整自己的位置，找出拍得最好看的合适距离。
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选择焦距70-100毫米的镜头，拍出最自然的角度。如果使用专业的相机，你选择的镜头对拍出来的效果有很大的影响。70或100毫米的镜头有着最小的光学失真，能保持比例不变。^{[23]
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研究来源}
- 最适合你的镜头可能稍有不同，不断尝试各种镜头，直到找出让你最满意的镜头。
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用编辑软件的变形工具修饰笑容。在编辑软件打开自己的照片，用变形工具高亮显示嘴巴部位。轻轻地拉高或拉低嘴唇其中一侧，解决不对称的问题。^{[24]
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研究来源}
- 小心编辑照片。编辑得太夸张会显得不自然。
- 如果是专业摄影师给你拍照，可以要求对方通过后期修饰来美化你的笑容。
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