如何用糖护肤

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参考

吃太多糖对身体不好，把糖敷在脸上却有很棒的美容功效。糖有保湿作用，并且含有促进细胞更新的乙醇酸，让皮肤更显年轻。另外，小小的颗粒也能有效地去角质。^{[1]
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研究来源}你可以将糖和任意数量的材料混匀，自己制作面膜。

方法 1

方法 1 的 7:

糖和洁面乳

1
将你喜欢的洁面乳抹到脸上。用温水让洁面乳起泡。
- 这个方法最适合用会起泡的洁面乳，因为泡沫可以将糖固定在皮肤上。
2
将1茶匙糖倒在手掌上。用什么糖都可以。一些人建议用红糖，因为它对皮肤比较温和、柔软。^{[2]
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研究来源}
- 如果你喜欢，也可以选择比较粗的砂糖。这其实是个人喜好问题。
3
轻轻地用手指将糖抹到脸上。以温和的画圈动作，用手指将糖搓进泡沫里。抹到整张脸上，避开嘴唇和眼睛。
- 不要用面巾将糖揉进皮肤，面巾对去角质来说太粗糙了，会刺激皮肤。
4
不要用力按压。即使只是轻轻地搓，糖也能发挥作用，所以在将糖抹到脸上时，不要用力按压。
- 动作一定要轻柔，以免造成皮肤表层微小撕裂，引发青春痘，或是让皮肤看起来不健康。
如果搓不出泡沫了，你可以加一点水。不要加太多，以免糖溶解。
6
等待15到20分钟。一旦抹完整张脸，泡沫会将糖牢牢地固定在皮肤上，让它们渗入皮肤15到20分钟。
- 这段时间不要一直动来动去，以免糖掉下来，护肤效果大打折扣。这也会弄脏房子，导致满地都是糖屑。
15到20分钟后，用冷水把脸洗干净。冷水帮助收缩毛孔和锁住水分。
不要用毛巾用力擦脸，以免刺激皮肤，引发青春痘。
最后在脸和脖子抹上你喜欢的保湿霜。

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方法 2

方法 2 的 7:

糖、橄榄油和精油

1
备齐材料：^{[3]
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研究来源}
- 红糖
- 橄榄油
- 你选择的精油
- 打蛋器
2
将橄榄油和红糖混匀。将橄榄油和红糖倒进一个碗里，用打蛋器拌匀。油和糖的比例视你自己的喜好而定。确保混合物足够浓稠，可以粘附在脸上，不会流下来。
- 你可以将50克糖倒进碗里，然后用茶匙将油一点点加进去，直到达到你喜欢的稠度。
3
加几滴精油。你想加什么精油都可以，但是不要加太多，以免面膜的香味太过强烈，让人受不了。太多精油也会刺激皮肤。
- 一名专家建议加姜油，让面膜带点温热、辛辣的香气，或是加姜油和葡萄柚、橙等柑橘油，让它散发沁人心脾的清新香气，帮助提神醒脑。^{[4]
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  研究来源}
- 如果你在晚上敷这个面膜，可以选择让人放松的香味，比如薰衣草。
用微温的水和温和的洁面乳洗脸，然后用干净的干毛巾拍干脸。
用手指轻轻地以画圈动作将混好的磨砂膏抹到脸上。小心避开眼睛和嘴唇。
让磨砂膏在脸上待10到15分钟。
用冷水洗脸，直到磨砂膏完全被清除，然后用干净的干面巾拍干。
抹上你喜欢的保湿霜，锁住磨砂膏的保湿效果。

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方法 3

方法 3 的 7:

糖、柠檬汁和蜂蜜

1
备齐材料：^{[5]
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研究来源}
- 鲜榨柠檬汁
- 红糖
- 蜂蜜（建议用有机蜂蜜）
- 打蛋器
用量取决于你的个人喜好。不妨先放入50克红糖，然后再慢慢加柠檬汁和蜂蜜，直到达到你想要的稠度。
如果不够浓稠，它会顺着皮肤滴下来，流到眼睛里、衣服和家具上。
它会刺激皮肤，使皮肤变得干燥。如果磨砂膏有橄榄油，你可以多放一点柠檬汁。但是，这个方法没有使用橄榄油，所以加几滴柠檬汁就好。
用微温的水和温和的洁面乳洗脸，然后用干净的干毛巾拍干脸。
用指尖轻轻地以画圈动作将混好的糖和蜂蜜抹到脸上。小心地避开眼睛和嘴唇。
如果脸上有伤口或是破裂的痤疮，不要在这些部位涂磨砂膏，因为柠檬汁会刺痛它们。另外，涂磨砂膏时的摩擦力可能使痤疮恶化。
让磨砂膏在脸上待10分钟。在这期间，柠檬汁帮助收紧毛孔，让肤色变得均匀，糖会去掉死皮和清洁毛孔，蜂蜜可以预防痤疮。^{[6]
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研究来源}
用冷水洗脸，直到磨砂膏完全被清除，然后用干净的干面巾拍干。你应该会发现皮肤容光焕发，摸起来很柔嫩。
涂上你喜欢的保湿霜，锁住磨砂膏的保湿效果。

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方法 4

方法 4 的 7:

糖、柠檬汁、橄榄油和蜂蜜

1
备齐材料：^{[7]
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研究来源}
- 半个新鲜柠檬榨出的汁
- 100克砂糖
- 1汤匙橄榄油
- 1汤匙蜂蜜（建议用有机蜂蜜）
- 打蛋器
- 1个有盖的容器
一定要混匀。之后，你可以用同一个容器装做好的去角质磨砂膏。
3
拌入蜂蜜。将柠檬汁、橄榄油和蜂蜜拌成中等稠度的溶液。
- 按自己的意愿调整蜂蜜和橄榄油用量，直到达成你想要的稠度。
将所有材料拌匀。你可以根据个人喜好多放一点糖。
用温和的洁面乳和微温的水洗脸，然后用干净的干面巾拍干。
轻轻地以画圈动作将磨砂膏涂在脸上。避开眼睛和嘴巴。
如果脸上有伤口或是破裂的痤疮，不要在这些部位涂磨砂膏，因为柠檬汁会刺痛它们。另外，涂磨砂膏时的摩擦力可能会使痤疮恶化。
让磨砂膏在脸上待7到10分钟。在这期间，柠檬汁帮助收紧毛孔，让肤色变得均匀，橄榄油淡化疤痕，糖去掉死皮和清洁毛孔，而蜂蜜可以预防痤疮。^{[8]
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研究来源}
用冷水洗脸，直到磨砂膏完全被清除，然后用干净的干面巾拍干。
涂上你喜欢的保湿霜，锁住磨砂膏的保湿效果。
11
用在身体上（选择性）。这个磨砂膏也可以全身涂抹。重点涂抹手肘、膝盖、脚和手等比较粗糙的部位。以画圈动作在皮肤上揉搓3到5分钟。
- 身体其它部位的皮肤不像脸部皮肤那样娇嫩，所以不需要那么小心。
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方法 5

方法 5 的 7:

糖、小苏打和水

1
备齐材料：^{[9]
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研究来源}
- 1汤匙小苏打
- 1汤匙砂糖
- 2汤匙水
确保这3种材料混匀，形成细滑、没有结块的磨砂膏。
在去角质之前先洗脸，可以去掉堆积在细胞里的污垢。用干净的干面巾轻轻把脸抹干，才涂上糖和小苏打混制而成的磨砂膏。
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将磨砂膏抹到脸上。用手指轻轻地将磨砂膏抹到脸上。动作一定要轻柔，以免刺激皮肤，引发青春痘。
- 这个磨砂膏对去黑头尤其有效，所以重点抹在有许多黑头的部位，通常是鼻子周围和下巴。
你可以坐下休息一下。要是你一直移动，它们很可能从脸上掉下来，弄脏衣服或家具。
一定要洗干净，确保脸上没有残留的磨砂膏。
轻轻地把脸拍干。用面巾大力擦拭只会刺激皮肤，可能引发青春痘。
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必要时，你可以重复上述步骤。大部分专家建议每周最多去角质两次。如果你有许多黑头，只将磨砂膏涂在黑头部位就好。
- 如果你只打算涂在重点部位，而不是整张脸，或许一周可以使用超过两次。皮肤一感到刺痛就要停止使用。
- 众所周知，小苏打会使皮肤变得干燥，所以不要过度使用这个方法。
小苏打会使它们恶化，所以涂磨砂膏时，小心避开这些部位。^{[10]
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研究来源}

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方法 6

方法 6 的 7:

糖、柠檬、蜂蜜和小苏打

1
备齐材料：
- 半个柠檬榨出的汁（或是1茶匙浓缩柠檬汁）
- 1或2汤匙小苏打
- 1茶匙蜂蜜
- 红糖（加到你想要的稠度为止）
将柠檬汁、小苏打和蜂蜜放进一个碗，用叉子或打蛋器拌匀。确保混合物柔滑，没有结块。
红糖用量取决于你的个人喜好。如果你喜欢稠一点，那就多放一些糖。如果你喜欢比较稀的磨砂膏，那就少放一些糖。
确保里面没有结块，不会太稀，以免流进眼睛里，或是滴到衣服或家具上。
洗脸时，用微温的水和洁面乳轻轻按摩脸。之后一定要冲洗干净。轻轻地把脸拍干，以免刺激皮肤。
用指尖以画圈动作轻轻地将磨砂膏抹到脸和脖子。
你会有轻微的刺痛和紧绷感。这表示面膜在发挥作用。不过，要是皮肤开始产生灼热感，一定要立刻把面膜洗干净。
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把面巾弄湿，然后擦掉面膜。用微温的水弄湿面巾，然后以画圈动作轻轻地去掉皮肤上的混合物。
- 要是面巾太脏了，你可以把它洗干净，弄湿后重复上述步骤。你可能需要重复好几次，才能彻底清除皮肤上的磨砂膏。
用你可以承受最冷的水，帮助收缩毛孔，锁住面膜的营养成分。然后，用干净的干面巾轻轻把脸拍干。
把脸洗干净和抹干后，在脸和脖子涂上你喜欢的保湿霜。即使不涂保湿霜，一次护理后，你也应该会看到皮肤变得更光滑。
这个护理一周只能做一次。超过这个次数会刺激皮肤，使皮肤变得干燥。如果使用得当，这个面膜可以改善肤质，减少痤疮。

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方法 7

方法 7 的 7:

自制配方

如果你有敏感皮肤，最好选择红糖，而不是白砂糖或其它粗粒状的糖。红糖是最柔软的糖，对皮肤最温和。^{[11]
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研究来源}
2
选择一种油。下面的油含有对皮肤有益的成分：^{[12]
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研究来源}
- 橄榄油有天然抗菌作用，可以滋润非常干燥的皮肤，不会阻塞毛孔。
- 红花油也有抗菌作用，能帮助舒缓受刺激的皮肤，防止毛孔阻塞。
- 杏仁油有抗菌作用，可以减轻UVB紫外线对皮肤的影响，或许还能改善肤色。
- 喜欢自制护肤品的人最爱用的就是特级初榨椰子油。它有抗菌作用，含有大量抗氧化成分，帮助对抗自由基，让皮肤保持年轻状态。
- 牛油果油保湿效果很强。但是，它没有其它油的抗菌作用。
3
加一种水果或蔬菜。水果或蔬菜的用量没有硬性规定，开始的时候先放一点点，而且要切碎，以免影响整体面膜效果。下面的水果和蔬菜是很受欢迎的选择，经常受到推荐：^{[13]
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研究来源}
- 猕猴桃的果肉含有抗氧化成分，帮助提亮肤色，减少细纹和对抗其它老化迹象。猕猴桃的种子可以稍微提高磨砂膏的去角质效果。^{[14]
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  研究来源}
- 草莓富含维生素C，帮助提亮和均匀肤色。它们也含有果酸，帮助去掉死皮细胞。专家声称草莓也能减少出油量，消除痤疮，减轻下眼睑浮肿（眼袋）。^{[15]
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  研究来源}
- 菠萝含有一种酶，可以溶解死皮细胞，适合容易长痘的皮肤。研究显示菠萝的酶或许也有美白效果。^{[16]
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  可靠来源
  PubMed Central
  前往来源}
- 番茄含有番茄红素，这种抗氧化成分能保护皮肤，免受晒伤引起的紫外线伤害。^{[17]
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  研究来源}
- 黄瓜有抗炎作用，可以减轻浮肿。^{[18]
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  研究来源}
使用有一个合适盖子的小塑料容器。
也就是说一次不要做太多，以免还来不及用完，面膜就变质了。另外，如果你在面膜里加了水果或蔬菜，一定要放进冰箱冷藏。^{[19]
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研究来源}
6
了解一些配方。不管你选择哪一种糖、油或水果，糖和油的比例都是2：1。水果用量不一定，你可以按个人喜好调整。下面是一些获得专家推荐的组合：
- 白砂糖、红花油和猕猴桃面膜可以提亮肤色。^{[20]
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  研究来源}
- 白砂糖、杏仁油和草莓面膜可以提亮肤色和调和肤色。^{[21]
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  研究来源}
- 红糖、鳄梨油和黄瓜面膜可以舒缓、镇静和修复敏感皮肤。^{[22]
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  研究来源}
将糖和油放进一个碗里拌匀，然后加入切碎了的水果或蔬菜。之后将它们拌在一起。^{[23]
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研究来源}
糖、油和水果或蔬菜不能搅拌过度，否则糖会溶解。
一定要把盖子关紧。你可以把它存放在冰箱长达两周。
10
按照下面的通用指示使用面膜：
- 把脸洗干净，然后拍干。
- 用手指轻轻地以画圈动作将面膜涂在脸上。
- 等待10到15分钟。如果有灼热感，立刻将它们清除干净。
- 用冷水把脸洗干净，然后拍干。
- 最后抹上你喜欢的保湿霜。
- 每周最多做两次。
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小提示

专家们通常建议每周去角质不超过两次。^{[24]
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研究来源}
虽然说所有糖都可以用来自制面膜，但是专家们一般建议使用红糖，因为它比较柔软，颗粒比较小，不容易造成皮肤微小撕裂。^{[25]
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研究来源}
你可以用手、干净的面巾或是干净的去角质手套，将糖制成的磨砂膏涂在脸上。^{[26]
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研究来源}手是最好的选择，它们对皮肤最温和。
皮肤在冬天容易干燥，有去角质作用的糖面膜特别管用。去掉死皮细胞可以帮助保湿霜渗入皮肤，更有效地发挥作用。^{[27]
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研究来源}
想要用柠檬汁护肤，但是担心它的酸性会破坏皮肤天然酸碱平衡？你可以在面膜里加点小苏打来中和柠檬的酸性，维持皮肤酸碱平衡。小苏打和柠檬汁的比例为2：1。^{[28]
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研究来源}

警告

不管用哪一种磨砂膏，去角质的动作不要太粗鲁，以免刺激皮肤，导致皮肤发红和长痤疮。
使用这些面膜之前，先进行小范围测试，确保没有过敏，才可以涂在整张脸。如果你有敏感皮肤，一定要先这么做。
不要用海绵去角质，死皮和细菌会被困在里面洗不掉，使你更容易长痘。
磨砂膏不能用在破损的皮肤上，比如青春痘或伤口上。磨砂膏里的成分会刺激破损的皮肤，去角质时产生的摩擦力可能使青春痘恶化，甚至长出更多青春痘。
去角质次数视你的肤质、年龄和气候而定。一般来说，一周去角质两次就够了。如果你有油性皮肤，或许可以增加次数。如果你年纪比较大，皮肤比较干燥，一周两次可能太多了。^{[29]
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研究来源}
只在晚上使用含有柠檬汁的面膜。柠檬汁具有光毒性，如果皮肤还残留柠檬汁，白天出门很容易晒伤或化学烧伤。^{[30]
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研究来源}
有些专家不建议使用柠檬汁，因为它们是酸性的，会刺激皮肤，破坏皮肤的天然酸碱平衡。更安全的选择是用菠萝或木瓜混入未加糖的原味酸奶。^{[31]
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研究来源}
一些专家警告人们不要用糖去角质，因为它会造成皮肤微小撕裂，长久下来会使皮肤变得粗糙、干燥和呈片状。^{[32]
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研究来源}另一些专家则认为糖会和胶原质等蛋白质结合，反而使皮肤更快老化。^{[33]
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研究来源}