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鸡肉不仅适合做出多种口味，而且还有很多健康益处，价格有相对便宜，真不愧是物美价廉的好食材。只要你准备的方法得当，你可以用多种方法来做鸡肉。本文就是来教你如何用烤箱烤鸡肉，炒鸡肉，以及用烤架烤鸡肉。
素材
步骤
方法 1
方法 1 的 4:
准备工作
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如果鸡肉买来不能立即开始做的话，将鸡肉储存在冰箱或者冷藏室。鸡肉可以存放在冰箱里最冷的地方保鲜两天。如果你打算等两天在做的话，要立即将鸡肉冻起来。不要做一半留一半，这样最容易滋生细菌。[1]
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清洗鸡肉。不管是做全鸡，鸡腿还是鸡胸，你都要首先在冷水中洗一下。如果买来的鸡肉是腌渍过的，调味过的，那么就不需要再洗了。洗鸡肉的时候要戴手套。以免手上的细菌沾染到鸡肉上，或者鸡肉上的细菌传播到人体上。做鸡肉前后都要彻底清洗双手。[2]
- 做完之后要清洗所有碰到过的器具，包括刀具，砧板，水槽等。
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用厨房用纸将鸡肉拍干，去除多余的水分。
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立即将吃剩下的鸡肉储存起来。将鸡肉块分别用铝箔裹起来，这样想吃的时候就把能够吃掉的分量拿出来解冻就可以了。将鸡肉裹起来是为了鸡肉在冷藏室里变干，被氧化。
- 炸鸡 - 冷藏3至4天，冷冻4个月
- 煮好的鸡肉砂锅 - 冷藏3至4天，冷冻4至6个月
- 白切鸡 - 冷藏3至4天，冷冻4个月
- 鸡汤 - 冷藏1至2天，冷冻6个月
- 鸡块 - 冷藏1至2天，冷冻1至3个月
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方法 2
方法 2 的 4:
用烤架烤鸡肉
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将鸡腿肉放进一个大的可封口的塑料袋里。[4]
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开始做腌泡汁。将橄榄油，盐，辣椒，胡椒，小茴香混合在一只小碗里，均匀搅拌。
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将腌泡汁倒入装有鸡腿肉的塑料袋中，将空气赶出去后，封口。摇一下，确保腌泡汁均匀地裹在鸡肉上。然后将塑料袋放在盘子上再放入冰箱里，腌泡一个小时，或者一夜都可以。隔一会儿将袋子摇一摇。
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准备烤架。用橄榄油刷一下铁格子。然后将铁格子加热至176度。
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将鸡肉放在烤架上。双面都烤成棕色的脆皮。每隔几分钟翻动一下，确保烤得均匀。鸡肉内部的温度应该达到73.8度，才算烤熟了。然后装盘。
- 如果你不喜欢烤得太脆，而更喜欢多汁的口感，建议把鸡胸肉沿对角线摆放，等到边上变白了，就旋转180º，对另一面重复同样的操作。这样就能烤出跟广告一样的完美烧烤痕迹。
- 鸡肉烤好后，内部温度应达到74°C。把烤好的鸡肉放在一个盘子里，等它冷却 3-5 分钟再吃。
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方法 3
方法 3 的 4:
用烤箱烤鸡肉
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将烤箱预热至200摄氏度。[5]
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用黄油完整地涂抹烤盘。
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在一只大碗里混合酸奶油，第戎芥末, 大蒜和胡椒。
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将鸡胸放入碗中，翻动一下，确保调味料均匀地裹在鸡胸上。然后将大碗放入冰箱20到30分钟，使调味料更能渗透进鸡肉里。
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在另一只大碗里混合玉米片和洋葱汤，然后再用此混合物裹鸡胸。然后将多余的混合物甩掉。
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将鸡胸放在烤盘上。将3汤匙融化的黄油滴在鸡胸上。
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在烤箱里烤20到25分钟，直到鸡肉变成金棕色。当鸡肉烤好后，测量一下温度，鸡肉里面的温度应该达到74摄氏度。广告
方法 4
方法 4 的 4:
炒鸡肉
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往12英寸大小的不粘平底锅上喷一层烹调喷雾然后放在中火上。[6]
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在一只小碗里混合面粉和辣椒粉，搅拌均匀后，撒在鸡肉上。
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在平底锅里煎鸡肉，直到鸡肉底层变成金黄色。大概需要6到7分钟。如果你的锅比较小，你可以分批做。
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将鸡肉翻个身，再烤另一面。这一步大概需要4到5分钟。
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将鸡肉从锅里取出，放在一边。
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将鸡汤倒入锅里。用木勺刮一下锅底的金黄色残留物质。
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将鸡肉再放入锅中，盖上盖子，用小火炖一会儿。大概需要3分钟。
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放入柠檬汁和胡椒粉。鸡肉炒好后，将鸡肉装盘。放置5到10分钟就可以上菜了。
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购物小提示
小提示
- 用烧烤酱，洋葱，卤汁闷一下，使味道更清新，然后再做成：
- 鸡肉披萨，意大利面，鸡肉汤或者炖鸡肉，可能性无可限量。
- 一定要放入调味料。不加调料的鸡肉的味道比较淡。要确保调味料跟鸡肉很贴合。简单地将油，盐，捣碎的大蒜，抹在鸡肉上，味道非常像经典的烘烤过的鸡肉。
- 用咖喱粉将鸡肉做成咖喱味。在超市里可以买到印度咖喱粉，以及泰国咖喱粉，日本咖喱粉，根据你的喜好进行选择，然后按照包装上的使用说明来进行烹调即可。
- 将番茄和洋葱切成块，将它们和熟的鸡肉放在一起闷一下，或者炒一下。这样做出来就是菜炖肉，味道很不错哦。
- 给鸡肉解冻可以用冰箱，冷水或者微波炉。在冰箱里解冻的鸡肉可以在一到两天内做，或者继续放入冷藏里冷藏。用冷水或者微波炉解冻的鸡肉要立即做熟吃掉。不要在室温下将鸡肉放在砧板上解冻。不要用微波炉或者慢炖锅来做结着冰的鸡肉，可以使用烤炉或者烤箱来烤结着冰的鸡肉，不过烤的时间要加长差不多一半。[7]
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警告
- 小心不要被油烫伤。
- 使用锋利的刀具要小心。
- 用微波炉做鸡肉的话，很容易出现受热不均匀的情况，会增加食物中毒的风险。不建议用微波炉来做鸡肉。[8]
- 鸡肉一定要完全做熟才能吃。接触过生鸡肉的器具（刀，砧板等等）要彻底清洗干净，避免细菌传播。
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来源与引文
- ↑ http://recipes.howstuffworks.com/tools-and-techniques/chicken-safety.htm
- ↑ http://recipes.howstuffworks.com/tools-and-techniques/chicken-safety.htm
- ↑ http://www.foodsafety.gov/keep/charts/mintemp.html
- ↑ http://addapinch.com/cooking/2013/01/31/grilled-chicken-legs-recipe/# .UfLf1hZDDDM
- ↑ http://allrecipes.com/recipe/baked-chicken-2/
- ↑ http://www.weightwatchers.com/food/rcp/RecipePage.aspx?recipeid=150891
- ↑ 7.0 7.1 7.2 7.3 USDA on Chicken Safety
- ↑ Additional Chicken Recipes from Busy Cooks
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