如何去除脚部异味

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参考

脚臭很严重？你路过时，周围的人都退避三舍？狗狗咬所有人的鞋，就是不咬你的鞋？别担心，这里有一些建议帮助你去除可怕的脚部异味。

方法 1

方法 1 的 3:

清洁双脚

仅仅是在洗澡的时候，用肥皂水快速擦洗双脚并不足够。你必须消除细菌和它们喜欢吃的死皮。所以洗脚的时候，记得用面巾、刷子、其它研磨工具和抗菌肥皂给整个脚去角质。别忘了擦洗脚趾缝。
一定要彻底擦干。不管是水或汗，总之潮湿的环境是细菌生长的温床。花时间彻底擦干双脚，别忘了擦干脚趾缝。
虽然听起来有点奇怪，但好的免洗洗手液可以杀死脚上的细菌，抑制细菌生长。
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使用止汗剂。涂在腋下的止汗剂也可以涂在脚上。但要为不同部位准备分开的止汗剂，不要混用。晚上的时候将止汗剂涂在干净、干爽的脚上，第二天早上照常穿上鞋袜。^{[1]
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研究来源}这样双脚一整天都能保持干燥、清新。
- 止汗剂会和汗水里的电解质产生化学反应，形成凝胶状物质堵住汗腺。每只脚有逾250,000个汗腺。^{[2]
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  研究来源}每1寸脚部皮肤所含的汗腺比身体其它部位多。但是，涂一点止汗剂就能起很大的作用。
- 不要在临出门前才涂止汗剂，以免双脚在鞋子里湿湿滑滑的。
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将等量的普通白醋和异丙醇混匀。每天用医用滴管滴在脚趾上和脚趾缝，还有脚上受刺激的皮肤，然后涂抹均匀。两种产品均对皮肤无害。醋可以杀死真菌，酒精可以抑制或杀死细菌。真菌接触到酒精也会死亡。
- 你也可以将等量的醋和水混匀，用来泡脚，借此消除脚臭。加几勺小苏打和百里香精油，它们也有助于消除臭味。^{[3]
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  研究来源}
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用下面一种或多种粉擦脚。别忘了擦脚趾缝。大部分爽足粉和喷剂均含有以下成分，以消除脚臭：
- 滑石粉，有收敛作用，让双脚保持干爽。
- 小苏打，形成不适合细菌生长的碱性环境。
- 玉米淀粉，有助于吸收汗水。
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方法 2

方法 2 的 3:

保持鞋袜清香

1
穿凉鞋或露趾鞋。它们让双脚周围的空气流通，保持凉爽，并防止你出太多汗。即使你真的出汗，汗水也会因为空气循环而迅速蒸发。
- 天气寒冷时，穿能让双脚“透气”的皮鞋或帆布鞋。避开橡胶鞋和塑料鞋。
2
每天更换袜子。袜子会吸收汗水，脱下来后，袜子慢慢变干。第二天再穿上脏袜子，汗水会再次变热，散发臭味。一定要每天更换袜子（特别是如果你的脚容易出汗）。
- 除非是穿露趾鞋，否则一定要穿袜子。尝试穿两双袜子，帮助吸走双脚上的水分。
- 洗袜子时，记得将它们由里往外翻，这样更容易洗掉脱落的死皮。
- 穿吸收性强的棉袜或羊毛袜。不吸水的袜子（比如尼龙袜）使双脚周围的水分无法离开，形成适合细菌滋生的温床。
先将前一天撒的小苏打清理干净，才撒新的粉。小苏打可以吸收水分和异味。
将雪松木屑或完整的丁香放在不需要穿的鞋里数天。几天后，臭味就会消失。
除了雪松木屑，你也可以用雪松鞋垫。天然雪松精油有抗细菌和抗真菌的作用，帮助对抗细菌，治好并预防脚臭、足癣和灰指甲（真菌感染）。这个方法也比较方便，不需要每天撒粉或涂药膏。
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准备几双鞋子轮换穿。确保鞋子彻底干透，以免细菌滋生。鞋子需要至少24小时才能彻底干透。
- 取出鞋垫，好让鞋子彻底干透。否则，每天穿同一双鞋肯定会造成脚臭。将报纸揉成一团，放进湿鞋里，鞋子第二天就会变干。
许多鞋可以直接放进洗衣机里清洗。确保它们干透了才穿上。
只要可以休息，又没人看见，就把鞋子脱下来。这样鞋子和双脚都能保持干爽。
市面上有几种鞋子和靴子专用烘干机，很有效，瓦数也低，利用对流气流慢慢地彻底烘干满是汗水的湿鞋。晚上或运动后，把鞋子放进里面，8小时后就有干爽、温暖和舒适的鞋子可穿。烘鞋机去除湿气，防止引发臭味的细菌滋生，并使鞋子更耐久。

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方法 3

方法 3 的 3:

使用家庭偏方

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使用漂白剂。将约2汤匙漂白剂倒入约4公升温水中。每天用它泡脚5到10分钟，持续1周。如果脚部皮肤因此变得干燥，你可以涂婴儿油。^{[4]
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研究来源}
- 用漂白剂清洗白袜。如果鞋子可以承受漂白剂的作用，你也可以将这个溶液倒进鞋里，浸泡半小时，然后带到水槽冲洗干净。确保鞋子彻底干透后才穿。
每天用茶泡脚30分钟，持续1周。茶里的丹宁酸可以让皮肤变干。^{[5]
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每1公升水中加入半杯犹太盐。泡脚后，不必冲洗，只要擦干就好。^{[6]
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研究来源} ^{[7]
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它可以让双脚变干。将1包Domeboro醋酸铝粉，或2汤匙Burrow醋酸铝溶液（可以在药房买到）和500毫升水混匀。每次泡10到20分钟。^{[7]
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每1公升水中放入1汤匙小苏打。这个溶液使皮肤偏碱性，抑制细菌生长。^{[7]
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将醋和水混在一起。这个溶液使皮肤偏酸性。每1公升水中倒入半杯（约120毫升）醋。^{[7]
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研究来源}
- 记住，有些人的脚臭被称为“酸臭”。如果是这样，这个浸泡液可能会让情况变得更糟糕。
将婴儿爽身粉或小苏打撒在鞋袜里，可以保持双脚干爽，防止发臭。
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每天用浮石清洁双脚，可以去掉死皮，防止细菌形成。

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小提示

压力会刺激排汗。你可能发现生活和双脚气味同时出问题，这就是原因。
不要不穿鞋只穿袜子走路，这样许多细菌会黏附在袜子上，当你再次穿上鞋的时候，细菌会在温暖、潮湿的环境里大量繁殖。
每天至少洗一次脚。
在紧要关头，你也可以用抗菌湿纸巾或用纸巾蘸一点外用酒精擦脚。
你可以将小苏打撒在脚上和鞋里。
按照美国农业部所推荐的每日摄入量摄取足够的锌。缺锌会引起脚臭、体臭和口臭。
确保你吃的综合维生素含有锌，或是另外吃锌补充剂。
在通风的户外将粉撒到鞋子里，比如说门廊。
剪脚趾甲，并用指甲刷刷干净，或许有助于消除脚臭。
尝试使用含有矿物盐结晶的天然除臭剂。这些喷剂使皮肤不适合细菌生长。
使用主要成分为玉米淀粉或非滑石粉的爽足粉。
每天洗一次澡，每次洗澡都要洗脚。
每次穿鞋时，都换一双袜子，并喷一些足癣喷剂。
你可以到本地鞋店（或其它地方）寻找可以保持鞋子清新的除味球，或有类似作用的东西。
如果可以，不妨多带一双袜子，一整天至少换1次袜子。
千万别不穿袜子就穿鞋。
穿露趾鞋，让双脚透气。
不需要穿鞋的时候，可以在鞋底放一张防静电纸，让鞋子保持清新。
如果鞋子很湿，不妨将旧报纸揉成一团塞进里面，吸收多余水分。之后撒一些玉米淀粉或滑石粉，帮助鞋子变干。

警告

确保除了脚臭外，没有其它问题。如果还有其它症状，你可能患上足癣、癣菌病或受感染。请去看医生。留意是否有脓，反复起水泡，皮肤老是干燥、脱皮，发痒或出现皮肤癌的迹象。
不要用吹风机吹干鞋子，或是放在烤箱或还散发热气的车辆后窗玻璃上烘干它们。过高的温度会损坏皮革，使胶水失效、塑料熔化。你应该缓慢、温和地弄干鞋子，以保持形状、柔软度和牢度。
不要在卧室或车里撒爽足粉，以免吸进肺里。
爽足粉通常含有滑石粉，经常吸入肺里会造成肺部损伤。
将爽足粉的容器对着鞋内轻轻摇晃，以免粉末四散。
如果你在洗澡时洗脚，一定要小心，双脚涂了肥皂后会更滑，容易摔倒。
如果你有糖尿病、周围血管疾病、外周动脉疾病、周围神经病变或外周性水肿，一定要去看足病专家或医生。本文提到的浸泡液可能非明智之举，需要根据具体状况进行评估。最好还是安全为上，请咨询足病专家或医生。