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大家一到夏天就会涌向泳池,你也想跳进水里凉快凉快,但又害怕大姨妈来捣蛋。别担心,女性在经期也可以照常游泳。可能的话,使用月经棉塞或者月经杯吧,这两种经期用品的舒适感以及隐藏经血的效果最好。要是你手头只有卫生巾,垫着游泳也未尝不可。如果你只打算在泳池边躺着,或者在浅水区玩水,不会将泳衣打湿,用卫生巾就足够了。
步骤
方法 1
方法 1 的 2:
垫卫生巾
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把卫生巾贴在干泳衣上。从包装袋里拿出卫生巾,撕下背面的贴纸后贴在泳衣裤裆上。选择轻薄的卫生巾,这样穿上泳衣后,裤裆部位才不会看起来鼓鼓的。另外,泳衣一定要贴身。卫生巾打湿后黏性会降低,所以泳衣越贴身,卫生巾就越不容易移位。
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游泳时,你需要经常更换卫生巾。卫生巾会吸水,所以游泳的时候,它的吸收效果会有所降低。另外,你会总是觉得裤裆里湿哒哒的。每次从泳池里出来,你都要去厕所更换卫生巾,确保卫生巾持续发挥保护作用。但要记住,因为泳衣已经湿了,所以新的卫生巾可能不容易贴牢靠。[1]
注意: 虽然在水里时,身体还是会分泌经血,但失重以及来自水的压力会阻止经血流出。离开泳池后,血很可能立即流出。所以你最好把浴巾围在腰间,然后赶快去卫生间换卫生巾。
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穿着深色泳衣。泳衣被血浸湿时,浅色泳衣很容易露馅,深色泳衣上的血迹就不那么明显了。所以,当卫生巾出问题时,穿着深色泳衣能帮你隐藏血迹。[2]
- 另外,护翼型卫生巾的两只“小翅膀”很可能露在泳衣外。如果你不打算再穿一条泳裤,还是选择不带护翼的卫生巾吧!
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再套一条泳裤。泳裤能更加轻松地掩盖卫生巾,将护翼型卫生巾的“小翅膀”藏起来。另外,运动的时候,泳裤也能防止卫生巾移位。[3]广告
方法 2
方法 2 的 2:
其它方法
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穿上吸收性好,防渗漏的泳衣,以达到和卫生巾相似的效果。这种泳衣会和你的身体紧紧贴合,从而避免渗漏。另外,泳衣裤裆部位还有一层内衬,能够吸收经血,并且不会移位。如果你还没准备好使用月经棉塞或月经杯,或者不知道怎么用,上述泳衣是你最好的选择。[4]
- 这种泳衣大多在网上都有售卖。
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使用一次性的月经棉塞。在经期进行水上活动时最适合使用月经棉塞,因为它们不会移位,并且只会吸收少量泳池水。记住将棉塞末端的棉线塞进泳衣里,要是露出来可就尴尬了。另外,别忘了每隔4到8小时更换一次月经棉塞。[5]
- 把月经棉塞的包装袋或密封膜拆开,但不要拿掉导管(如果有导管)。为了舒服地插入棉塞,你最好蹲下来,或者抬起一只腿。把棉塞顶端贴在阴道开口处,如有必要,用手指分开阴唇。接着,把棉塞往阴道深处推入,确保连接棉线的一头向外。只要没有不适感,就继续往里推。最后,棉线一定要露在阴道外面。
- 如果你用的月经棉塞有导管,就把活塞杆往里推,直到手捏棉塞的部位和活塞杆完全进入体内。用两只手指捏住棉塞,通过推动塞杆,让棉塞进入阴道内部。最后拿掉导管,这时棉线应该露在外面。[6]
- 没有开始性生活的女性也能使用月经棉塞。如果你从没用过棉塞,那就选择直径偏小的型号。很多人担心棉塞会“戳破”处女膜,事实并非如此。处女膜并没有完全覆盖阴道开口,而且它具有延展性。你也可以佩戴女性避孕套。
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如果你的月经量很少,一进到水里基本上就不流血了,那么你可以试试什么都不用。有些女性经期出血量非常少,根本不需要使用卫生巾、月经棉塞,或月经杯。有些女性进入水中后月经的分泌速度会减慢,因为水会对阴道开口产生压力。如果你也属于上述情况,至少记得带条浴巾,出水后围在腰间,万一血流出来还可以遮挡一下。
- 泳池水里有氯,所以少量经血不会给游泳者的健康造成伤害。
- 如果你的月经来势汹汹,还是不要去游泳啦,不然会被其他人发现。
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如果你觉得在经期游泳不舒服,就不要游。只要你不愿意,任何人都不能强迫你下水。如果你年纪比较小,把情况告诉大人,他们会理解。如果你觉得难以启齿,就说不舒服。广告
警告
- 如果你想去游泳,但月经量很大,不要选择卫生巾。安全起见,使用其它经期用品,或者干脆就别游泳了。
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参考
- ↑ https://www.refinery29.com/en-us/swimming-on-period
- ↑ https://hellogiggles.com/lifestyle/stay-comfortable-beach-period/
- ↑ https://www.glamour.com/story/4-ways-to-deal-with-your-perio
- ↑ https://helloclue.com/articles/cycle-a-z/can-you-swim-on-your-period
- ↑ https://www.pennmedicine.org/updates/blogs/womens-health/2016/june/swimming-and-your-period-5-myths-debunked
- ↑ https://www.plannedparenthood.org/learn/health-and-wellness/menstruation/how-do-i-use-tampons-pads-and-menstrual-cups
- ↑ https://www.glamour.com/story/4-ways-to-deal-with-your-perio
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