如何应对阴道干涩

共同创作者是 Lacy Windham, MD

参考

阴道干涩是许多女性经常遇到的问题。这种情况通常都没有危险，可能是特定药物、绝经或激素失衡造成的。阴道干涩有许多治疗方案，包括使用润滑剂、乳霜和激素治疗。和医生讨论这个问题，找出最适合你的治疗方法。

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使用乳霜和润滑剂

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试一试润滑剂。如果在做爱的时候阴道干涩，使用润滑剂可以暂时缓解这个问题。
- 你可以在网上、药房和性用品店买到润滑剂。市面上也有润滑安全套，有助于在做爱过程中缓解阴道干涩。^{[1]
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- 润滑剂应该在做爱前不久直接涂在阴道。它只能暂时缓解阴道干涩，你还是得寻找其它长期的解决方法。^{[2]
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试一试阴道保湿霜。阴道保湿霜是直接涂在阴道的外用乳霜。大部分非激素阴道保湿霜不需要处方就能买到。
- 你可以在超市或药房找到阴道保湿霜。一些非处方牌子包括Replens、Luvena、K-Y Silk-E阴道保湿霜和KY Liquibeads阴道保湿霜。^{[3]
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- 使用新产品之前，先咨询妇科医生。尽管大多数产品都很安全，但是有的可能会增加感染风险，引起不良反应，比如皮疹或疼痛。^{[4]
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使用雌激素阴道膏。这些直接涂在阴道的外用软膏含有低剂量的雌激素，所以要凭处方才能买到。
- 使用方法通常是在临睡前，用给药器或干净的手指将软膏直接抹到阴道里。医生会根据你的病史，决定软膏的使用频率和用量。

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就医治疗

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约见妇科医生。阴道干涩的发生有许多原因。如果是突然发生的，一定要去看妇科医生，排除疾病因素。
- 阴道干涩发生的原因通常对身体没有危险。绝经、生产和哺乳均会改变激素水平，从而引起阴道干涩。少数病例可能是更严重的问题造成，比如某些癌症和免疫功能紊乱。所以，如果你发现身体有任何变化，一定要马上就医。早期干预对治疗这类疾病十分重要。^{[5]
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  可靠来源
  Mayo Clinic
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- 干燥综合症是一种自体免疫疾病，即自身的免疫系统攻击健康的组织。这会引起阴道干涩，还有口干、眼睛干涩等症状。医生可以验血确认你是不是患上干燥综合症。^{[6]
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  可靠来源
  Mayo Clinic
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向医生咨询激素替代疗法。如果你正在步入绝经期，激素替代疗法可以帮助你缓解许多症状，包括阴道干涩。
- 激素替代疗法不止能改善阴道干涩，还有助于缓解绝经期的其它症状，比如潮热。身体在进入绝经期的时候，会减少分泌雌激素和其它激素，医生通常会让你使用贴片或口服低剂量的激素来补充它们。^{[7]
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- 激素替代疗法存在一些风险。研究显示含有雌激素和孕酮的混合型口服药，会增大罹患乳癌、心脏病发和中风的风险。和医生讨论这些风险因素，以及它们可能对你造成的影响。^{[8]
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使用雌二醇阴道环。这是另一种形式的激素替代疗法，许多女性认为它比吃药更方便。
- 妇科医生会将一个有弹性的小圆环放进阴道上部。它会按时释放雌激素，每三个月更换一次。
很多时候，阴道干涩可能是你目前所用药物的副作用。尤其是解充血剂，这种感冒或过敏药的常见成分会引起阴道干涩。如果你认为自己阴道干涩是药物造成的，不妨询问医生是否可以换药。^{[9]
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可靠来源
Mayo Clinic
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尝试自然疗法

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使用非药物疗法。如果你对非药物疗法感兴趣，市面上有许多顺势疗法产品成功帮助一些女性改善阴道干涩。
- 大豆含有异黄酮，对人体具有类似雌激素的作用。多吃大豆或许能减轻阴道干涩。^{[10]
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  研究来源}
- 黑升麻是被许多女性当作膳食补充剂来服用的药草，或许有助于缓解阴道干涩。^{[11]
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  研究来源}但是，每一项针对黑升麻的大型研究都无法证实它的好处。一些女性还会因此而出现关节痛、呼吸短促、头晕、腹泻和腹痛等副作用。如果你患有肝损伤或激素敏感性疾病，比如某些癌症或纤维瘤，那就不宜服用黑升麻。孕妇也不能服用。服用任何药草之前，一定要先问过医生，确保它们对你是安全的。^{[12]
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  研究来源}
- 一些女性会使用含有野山药的乳霜来补充雌激素，但是没有证据证明它们的确有效，而且还可能会损伤阴道。^{[13]
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  研究来源}
用市售或自制液体制剂清洗阴道，会干扰阴道化学物质的平衡，造成阴道干涩，甚至可能引发感染。不要冲洗阴道，因为阴道本身就会自我清洁，不需要另外清洗。^{[14]
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可靠来源
Mayo Clinic
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做爱时花一些时间做好前戏。前戏是在做爱前进行的任何活动，可以是按摩、拥抱、亲吻、口交和其它形式的性爱游戏。增加你和伴侣的前戏时间可以提高性兴奋，进而减少阴道干涩。和伴侣谈一谈阴道干涩的问题，要求他多花一些时间在前戏上，或许就能缓解问题。
- 总而言之，活跃的性生活可以帮助阴道保持润滑，防止阴道干涩。不妨和伴侣谈一谈规律的性生活对彼此身心方面的重要性。^{[15]
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自慰。经常自慰有许多健康益处，包括减轻阴道干涩，对年长的女性很有帮助。
- 女性自慰有许多不同的形式和技巧，但总的来说，刺激阴蒂、尿道和阴道可以增加阴道的润滑度。如果是激素或其它变化造成阴道干涩，经常自慰可以帮到你。^{[16]
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