如何止痒

瘙痒是人类和其它动物经常都会面对的皮肤状况。造成瘙痒的原因很多，包括蚊虫叮咬、皮肤干燥和皮疹，比如湿疹。许多治疗方法都能帮助减轻现有的瘙痒，并防止日后复发。瘙痒通常不是什么大问题，但是如果它迟迟不消退，或者伴随着皮疹、发烧和其它健康问题，那你还是得去看医生。

方法 1

方法 1 的 3:

家庭疗法

1
不要抓痒。抓痒是最方便迅速的止痒方法，实际上却会让情况恶化。抓痒只会延长皮肤受到的刺激。
- 抓痒会引发轻微的疼痛，干扰大脑对瘙痒的感知，注意力会被转移到疼痛上。^{[1]
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  研究来源}但是，大脑会释放血清素来缓解疼痛，进而激活瘙痒介质的受体，导致皮肤更加痒。^{[2]
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- 你会不停地想抓痒。不妨用创可贴或纱布条盖着瘙痒部位。你也可以把指甲剪短，或者穿能遮着瘙痒部位的衣服。^{[3]
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  可靠来源
  Mayo Clinic
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2
使用冷水。低温会影响传递瘙痒信号的神经，有时候能减缓它们的活动，进而减轻瘙痒。用冷水冲洗皮肤可以减轻瘙痒。
- 打开水龙头，让冷水流过发痒的部位。你也可以用冷水弄湿面巾，敷在皮肤上，直到停止发痒。^{[4]
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  研究来源}
- 用冷水泡澡或淋浴也有帮助，尤其是大面积瘙痒。^{[5]
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  研究来源}
- 冰袋也是很好的选择。大部分超市或药房均有卖批量生产的冰袋。先用毛巾或面巾裹住它们，不要直接敷在皮肤上。^{[6]
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  研究来源}
- 如果你找不到冰袋，可以用塑料袋装冰块，或者使用冷冻蔬菜，比如拿一袋冷冻豌豆来充当。^{[7]
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  研究来源}
3
用燕麦泡澡。研究显示燕麦能帮助一些人舒缓皮肤，浸泡在加了燕麦的冷水中或许能帮助止痒。
- 最好使用胶状燕麦，它们更容易溶解于水中。^{[8]
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  研究来源}找不到胶状燕麦的话，也可以用食品加工机或搅拌机将一杯天然无味的燕麦磨碎。^{[9]
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  可靠来源
  PubMed Central
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- 在浴缸内装满温水，倒入燕麦。一直搅拌到没有块状物。
- 在水里泡15到20分钟，然后轻拍皮肤，把水吸干。
4
如果怀疑是毒葛引起的瘙痒，可以试着涂抹醋酸铝。用醋酸铝溶液浸湿敷料，然后敷在皮肤瘙痒部位。每次敷20-30分钟，每天敷4-6次。^{[10]
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可靠来源
US Food and Drug Administration
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- 如果皮肤有渗液，可在敷料变干后用醋酸铝溶液重新浸湿。
- 在当地药店就能买到醋酸铝。
5
穿合适的衣服。皮肤发痒的时候，应该减少患处受到的刺激。你穿的衣服经常会加剧现有的皮肤瘙痒。
- 选择光滑布料制成的宽松衣服。^{[11]
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  可靠来源
  Mayo Clinic
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- 不要穿会压迫身体的紧身衣服。如果可以，尽量选择不会遮盖发痒部位的衣服。
- 棉、丝绸等天然纤维通常不会刺激发痒的皮肤。不建议穿羊毛织物。

方法 2

方法 2 的 3:

药物治疗

1
使用非处方止痒霜。你可以在药房和超市找到许多止痒霜。它们有助于缓解瘙痒。
- 选择1%氢化可的松乳膏，涂抹在患处，每天最多4次，连续涂抹5-7天。
- 选择止痒霜的时候，留意它们是否含有以下对止痒特别有效的成分，包括樟脑、薄荷醇、苯酚、普莫卡因、苯海拉明和苯佐卡因。^{[12]
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  研究来源}
- 这些产品能让神经末梢麻木，进而减轻瘙痒。可以每隔几分钟就涂一次，直到皮肤不再发痒。^{[13]
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  研究来源}
- 试一试薄荷醇含量高达4%的炉甘石液。
- 不管购买任何产品，一定要仔细查看上面的警告标签，注意是否含有可能引起过敏的物质。万一出现过敏反应，确保你知道该怎么做。
2
口服抗组胺剂。抗组胺剂通常是广泛性瘙痒的第一线疗法。
- 白天服用不会让人犯困的抗组胺剂，其中包括西替利嗪（Zyrtec）、氯雷他定（Claritin）等非处方抗过敏药。^{[14]
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  可靠来源
  Mayo Clinic
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- 晚上可以服用25-50毫克苯海拉明，以减轻瘙痒并帮助入睡。
- 一定要咨询医生，因为只有他们才能确认瘙痒是不是过敏引起的。如果瘙痒是其它原因引起的，服用抗组胺剂也许就没什么效果。
3
了解什么时候使用氢化可的松乳霜最有效。这是专为止痒而制的各种非处方外用软膏。它们对某些原因引起的瘙痒情况很有帮助，但并不适用于所有状况。
- 氢化可的松乳霜只能缓解某些皮疹引起的瘙痒，比如湿疹。通常非处方乳霜的药效相当弱，只含有1%可的松。不过，如果你患有湿疹或皮脂溢性皮炎等皮肤病，或许能稍微缓解症状。^{[15]
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  研究来源}
- 如果瘙痒是过敏反应、蚊虫叮咬或皮肤干燥造成的，氢化可的松乳霜也许无法帮到你。^{[16]
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  研究来源}
- 和其它药物一样，只有在必要时才使用非处方乳霜。万一出现过敏反应，一定要去看医生。
4
必要时就医治疗。瘙痒通常不是紧急医疗事故，但是如果它还伴随着特定症状或者十分严重，那就应该去看医生。
- 瘙痒十分严重，以致会影响睡眠，那就要尽快就医，确认病因。^{[17]
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  研究来源}
- 瘙痒持续超过2周，而且没有任何改善，那么你应该就医检查。^{[18]
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  可靠来源
  Mayo Clinic
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- 瘙痒影响全身的话，要尽快就医。^{[19]
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  可靠来源
  Mayo Clinic
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- 瘙痒伴随着体重下降、身体疲乏、排便习惯变化、发烧、皮肤发红和起皮疹，也要就医检查。^{[20]
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  可靠来源
  Mayo Clinic
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方法 3

方法 3 的 3:

防止瘙痒

1
必要时涂防晒霜。如果瘙痒是晒伤造成的，外出时一定要给外露的皮肤涂抹防晒霜。^{[21]
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研究来源}
- 如果你的皮肤对阳光特别敏感，在正午阳光最猛烈的时候，也就是早上10点到下午2点之间，千万不要晒到太阳。所谓的阳光最猛烈指的其实不是阳光本身，而是紫外线辐射最强的时候，所以一年到头的的时间都一样。^{[22]
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  可靠来源
  Mayo Clinic
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- 防晒系数有点迷惑性。比如说，防晒系数50并不代表保护效果比防晒系数25高出一倍。选择产品时，注意它们能抵抗的光线，而不是防晒系数。寻找能同时抵挡紫外线A和B的产品。^{[23]
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  可靠来源
  Mayo Clinic
  前往来源}它们通常被标注为“广谱”防晒霜。
- 虽然防晒系数并非衡量防晒霜强度的最佳方式，但大多数皮肤科医生都还是推荐使用防晒系数30以上的防晒霜。
2
使用保湿霜。干燥的皮肤容易发痒，涂抹优质保湿霜可以减少皮肤发痒的可能性。
- 优质保湿霜包括丝塔芙、优色林和丝若薇。大多数药房都有出售，不需要处方就能买到。^{[24]
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  可靠来源
  Mayo Clinic
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- 每天使用一或两次保湿霜，尤其是洗澡、剃须、做运动、做了其它会刺激皮肤或使皮肤干燥的活动之后，更是要做好保湿。^{[25]
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  可靠来源
  Mayo Clinic
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3
避开已知的刺激物。皮肤瘙痒可能是因为接触了过敏原或刺激物。如果你怀疑皮肤瘙痒是某个刺激物造成的，那就减少接触它。
- 经常引起皮肤过敏的物质包括镍、首饰、香水、含有香精的护肤品、清洁用品和某些化妆品。如果瘙痒看起来像是身体对某个产品的反应，那就停止使用它。^{[26]
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  可靠来源
  Mayo Clinic
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- 众所周知，带香味的洗衣精会引起皮肤瘙痒。尽量买没有添加香精的天然洗衣精。^{[27]
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  Mayo Clinic
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- 尽量使用没有香味的温和肥皂、润肤霜和乳液。^{[28]
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  Mayo Clinic
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