如何踢足球

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想不想拥有精湛的足球技艺？你想不想知道那些最优秀的足球运动员，比如梅西、贝利或罗伯特•卡洛斯是怎样学习踢球的，然后有和高手一样的起步？踢足球有许多种不同的方式，每种技巧都包含自己的一套规则。想要学习，就请阅读下面的踢足球的提示和技巧吧。

方法 1

方法 1 的 5:

掌握窍门

1
坐下来练习踢球。为了得到好的球感，你可以试试在简单的情境中进行练习。首先从坐下开始。
- 脱下鞋袜，坐在地上，让膝盖朝天。
- 将球抱在手中放在双脚上空，双臂就环绕着膝盖上方。
- 用脚背将球踢出双手。固定脚踝。当脚接触球的时候，球应该接触到的是你脚上的“鞋带”部分，或者如果你正穿着钉鞋那么就是鞋带所在的部分。
- 轻轻地踢球。球应该只被踢起六十厘米左右，没有旋转或者只带一点儿旋转。
- 试着先用你的优势足触球，然后换成你的非优势足。娴熟的足球运动员能够用非优势足踢球踢得和优势足一样好。
2
站起来练习踢球。再一次试着只将球踢起六十厘米且只带一点儿旋转。
- 站起来重复这个动作。让球落在你脚的上方，然后轻轻踢它。这个步骤能锻炼你的协调性。
- 再强调一次，将球踢起来的时候尽量不要让它带旋转。
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方法 2

方法 2 的 5:

基础知识

你看过足球运动员开角球或罚点球吗？他们站在距离球几步远的后方。不要从四五米那么远的地方开始助跑，助跑距离太长反而不利于踢好球。
2
注意你的支撑脚。你的支撑脚是你没有踢球而是在球边上的那只脚。当你放置你的支撑脚时，你应该记住这些事情：
- 支撑脚和球应该处在同样的水平面上。想象一下球的两边都有一条线从球边穿过。你应该把你的支撑脚放在那条线上。
  - 如果你把支撑脚放在那条线“后面”，那你的脚就会触地踢起一块草皮而不是踢到球。
  - 如果你把支撑脚放在那条线“前面”，那你踢到球的时候脚还没有达到足够的冲力，也没有到达合适的位置。
- 将你的支撑脚指向你想把球踢到的方向。如果你想让球向左去，那么就让你的支撑脚微微向左。如果你想让球向右去，那么就让你的支撑脚微微向右。如果你想让球笔直向前去，那么就让你的支撑脚朝向前方。
3
把你的腿撤回以积蓄力量。你想要你的踢球有速度有力量，对吧？想达到这一点，你就得把腿撤回来(并且移动你的臀部)。
- 如果你想要传球，你只需要稍稍撤回腿，不用一定要弯腿。
- 如果你想射门，那么你应该将腿收的多得多，而且你还要弯腿。
许多足球运动员在他们射门前会甩开一只胳膊。（你绝对不会看到足球运动员踢球的时候两臂都放在身侧。）这样有助于保持平衡。如果用右脚射门，那就在射门时试试往前甩开左臂，然后把左臂以弧形动作抬过头顶。
如果你太向后倾斜，球就会飞出去。如果你太向前倾斜，你的踢球就会缺少力量。

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方法 3

方法 3 的 5:

传球

足球运动员们用脚内侧传球是因为这是一块更大的面积，这样踢是最精准的。这种踢法的缺点在于力量会不足。
要记住，支撑脚要指向你球的落点方向，因此如果你想让球笔直向前，就要让支撑脚朝向前方。
对于短传和地滚传球,你只需要传出几米。不要把你的脚抬得离地面太远。
这时，充分地伸展你的脚并做完整个动作，这样你的脚就会停在一米多的半空中了。

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方法 4

方法 4 的 5:

射门

再一次强调，绝不要用脚尖踢球。用脚尖踢球会让你丧失对球落点的控制，而精准性是你射门的时候最重要的事情。
2
放置好你的支撑脚，将你的另一只脚笔直地屈回，然后脚尖指向地面来踢球。在你的脚上有一个最佳击球位置，它位于鞋带上方正中间，你每次都应该用这个点来把球踢出。
- 不要太用力踢球。
- 自始至终注视着球。
确保你将整个踢球动作做完整。你踢球的力量有可能会在你射门时使你的双脚离地。
如果你的身体在你踢球时是笔直的（垂直的），你应该会射出一个低空球或中等高度的球。.

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方法 5

方法 5 的 5:

高级技术

想要搓球，就用你的脚内侧击球，不过要稍稍将你的脚向前转一下。当你完成动作时，你的脚应该形成于一个45度角。
想要钩球，就用你的脚外侧击球，然后让你的脚渐渐远离球。这时，当你完成动作，你的脚应该成另一个方向上的45度角（与搓球相比而言）。
想要削球，就把你的脚落在你的球上，不要进行过多的延续动作（如果一定要做的话）。你应该恰好用你的鞋尖下方来击球，而不是用脚尖。

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小提示

如果你想要让球起高点使它从空中传过去，那么踢球的时候努力让你的脚更深入球下方，身子向后倾斜一些。
为了最好的距离和高度，你不应该完全处于球的上方，而是应该站的笔直。你的踢球脚要将球正击向前，但是要确保稍稍抬起你的脚使球开起一定的高度。如果你想要让球飞的高一点，那么身子就向后倾斜，如果你想让球飞的低一些那么反之而行。
随着你练习的越来越多，努力让球离开地面。很快，你就能够踢出交叉球并射出好球。
确保球已经充好气了，不过气充得太足会让它更难踢。
在你完成动作期间，确保你的臀部在逐步收回，而不是你的膝盖。基本上，你的臀部应该处于中枢轴上。
确保你脚的击球面是你的鞋带所处的位置，如果你穿着鞋的话。用脚尖踢球不能提供准确性或正确的力量分布，而且如果你错误地用脚尖踢球，你有可能会让脚趾受伤。
用你的脚内侧踢球可以获得更大的精准度和更好的力量分布。这是踢足球时最精准的方式，不过用脚背踢会更有力量，而且如果球在球门二十米开外，用脚背踢也是更聪明的方法。
不要首次尝试就想要进行远射。先离球网近一些练习，当你觉得你已经准备好了的时候可以几米几米的后退。