如何使用天然方法美白牙齿

共同创作者是 Tu Anh Vu, DMD

参考

吃了多年酸性和着色食物后，大多数人的牙齿会在他们生命的某个阶段变黄。不过，专业的美白治疗非常昂贵。你可以尝试几种在家中美白牙齿的方法，它们只需用到一些便宜的材料。

方法 1

方法 1 的 5:

用自制牙膏美白牙齿

1
购买小苏打和双氧水。两者都可以在当地药店和超市买到。
- 确保你买的双氧水是3%的溶液。出于安全考虑，用于口腔的双氧水的浓度一定不能超过这一数值。请阅读标签，确定产品的浓度在口腔使用的安全范围以内。如果你不太确定，可以咨询药剂师。^{[2]
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- 尽管都可以在口腔内安全使用，但这两种成分可能具有磨蚀性，会逐渐侵蚀牙釉质。为了避免这种情况发生，使用这种方法的频率一定不要超过一周两次，而且使用它们刷牙时动作一定要轻。^{[3]
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提示：由于小苏打是一种强力增白剂，只需几次使用，你可能就能看到效果。^{[1]
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取小苏打和双氧水各5毫升，倒入杯中，然后搅拌，直至混合物变为糊状。^{[4]
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3
用牙刷蘸取混合物。一定要单独使用一支牙刷，与平时刷牙用的那支区分开来。
- 使用一支刷毛比较柔软的新牙刷。
刷牙时，手轻轻地做圆周运动。刷牙过于用力会导致牙龈退缩。^{[5]
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一定不要吞咽混合物。
使用单独的牙刷和含氟牙膏刷牙。
混合物的刺激性比较强，不要每天使用，否则它会损害你的牙齿和牙龈。每周的使用次数不得超过两次。^{[6]
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方法 2

方法 2 的 5:

用活性炭美白牙齿

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购买活性炭。活性炭不同于普通的烧烤用炭，它专门用于医药用途。活性炭的作用原理在于它能吸收化学物质，因此常被用作治疗肠道胀气或胃酸过多的药物。^{[7]
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研究来源}由于它能吸收毒素和化学物质，所以也能去除牙齿上的污渍。
- 你可以在一些药店或天然健康用品商店买到活性炭。此外，网上也有活性炭出售。
- 粉末形式的活性炭要好过片剂形式。这不光是因为相同价格下，前者的分量更足，还因为粉末更容易擦到牙齿上。
- 此外，活性炭是一种很好的酸碱中和剂，可以降低口腔中的酸性，防止蛀牙。
提示：因为活性炭能够有效地去除污渍，所以只需使用几次就能看到效果。几周后，效果应该十分明显。^{[8]
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2
用干净湿润的牙刷蘸取碳粉。让牙刷裹一层厚厚的碳粉，你需要足量的碳粉来覆盖所有牙齿。^{[9]
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- 用一个杯子装少量碳粉可能会有所帮助。这样可以避免大瓶子里的碳粉沾到牙刷上的水分。
- 刷碳粉时，一定不要使用平时刷牙用的那支牙刷。请使用一支刷毛比较柔软的新牙刷。
动作一定要轻，连续刷两分钟左右。^{[10]
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4
把碳吐出来。这可能有点难，因为口腔内可能很干。尽你所能地积聚唾液，试着把碳吐出来。
- 不要被自己嘴巴的颜色吓到了。冲洗前，嘴巴内外可能都是碳粉的黑色。不要担心，它洗得掉的。
你可能需要漱几次口才能把碳粉彻底洗干净。一定要用水来回漱洗，确保口腔内的所有碳粉都被洗掉。^{[11]
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注意：一般认为，偶尔吞咽含活性炭的水是安全的，但是，在服用口服药物后一小时内不要吞咽任何活性炭。因为它会吸收化学物质，而胃部内的药物被吸收后，其疗效会被削弱。^{[12]
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这可以清洁口腔，让口气清新，还能洗去牙齿上剩余的碳粉。^{[13]
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方法 3

方法 3 的 5:

用草莓糊美白牙齿

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收集一些大个草莓。草莓中含有维生素C和苹果酸，前者有助于分解牙菌斑，后者可以去除牙齿表面的污渍。^{[14]
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- 这种方法需要用到一到三个大草莓。
- 如果你要购买草莓，就挑选整个表面红色均匀的浆果。白色或绿色代表浆果还未成熟。
注意：这种方法见效较慢，可能需要几周时间才能收到明显效果。
你还可以添加2.5毫升的小苏打。它有助于提升混合物对牙齿的美白效果。不过，小苏打加不加都可以，如果愿意，你也可以只使用草莓糊。^{[15]
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3
用一支新牙刷蘸取混合物，涂到牙齿上。不要用平时刷牙的牙刷，单独另用一支新牙刷。
- 重点不是用这种混合物刷牙，而是把它涂到牙齿上。
- 让混合物在牙齿上留5分钟。^{[16]
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准备一杯水放在手边，用它漱口，将混合物从牙齿上冲掉。
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正常刷牙。这次刷牙可能需要比平时刷得更彻底，因为草莓的残留物可能需要一定擦洗才能完全清除。^{[17]
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- 如果没有定期使用牙线的习惯，那么在使用这种疗法后，你应该用它来清洁牙齿。草莓有一些非常小的籽，可能会卡在牙齿之间。
记住，这种方法需要几周时间才能看到效果。^{[18]
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方法 4

方法 4 的 5:

用橘皮美白牙齿

橘皮在表皮和果肉之间的白色部分含有d-柠檬烯。这种物质有助于去除牙齿上的污渍。^{[19]
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注意：每天使用时，这种方法大约需要两到三周的时间才能看到效果。
记住，你所需的化学成分在橘皮的白色部分中，所以剥皮时，一定要留下足量的该物质。
让汁液在牙齿上留三到五分钟。^{[20]
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确保牙齿上的果肉或橘皮都被刷掉。然后，再用牙线清洁牙齿，因为橘皮可能会卡在牙缝里。
你需要定期使用这种美白方法，几周后，才能看到明显的效果。^{[21]
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方法 5

方法 5 的 5:

用香蕉皮美白

香蕉富含的钾、镁和锰有助于去除牙齿上的污渍。一定要使用整体都是黄色的香蕉，以确保它已完全成熟。^{[22]
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注意：这种方法也需要两到三周的时间才能看到明显效果。^{[23]
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你只需要一小部分香蕉皮，所以在剥完后切掉不用的部分。
花大约两分钟，用香蕉皮擦拭所有牙齿。然后，让汁液牙齿上留15分钟。^{[24]
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和平时一样，使用含氟牙膏和牙刷刷牙。如果有固体的香蕉碎块卡在牙齿里，一定要把它们刷掉。
使用这种疗法的频率不要超过每周两到三次，否则，香蕉中的酸会损害牙齿。^{[25]
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