如何取出卫生棉条

共同创作者是 Luba Lee, FNP-BC, MS

参考

女孩子害怕来月经是正常的反应，但是只要使用卫生棉条，你就能顺利度过经期！卫生棉条让你能在经期游泳、运动，像平时一样生活。因为棉条要放入阴道内，所以用起来好像有些麻烦。不过，只要稍加练习，棉条是很容易从体内取出的。

部分 1

部分 1 的 3:

取出卫生棉条

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研究来源}坐在马桶上可以防止经血滴落时弄脏地面。
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放松。取出棉条时，你不会感到疼痛。如果觉得紧张，可以试试深呼吸，或者读本杂质来转移注意力。不要收紧阴道肌肉。
- 如果你无法放松，试着排少许尿。排尿也许能够放松肌肉，让棉条更容易取出。^{[2]
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抓住棉条末端的棉线往外拉。拉的时候，你应该几乎感觉不到任何的阻力，棉条也会顺利地滑出阴道。
- 如果棉条不容易拉出来，或者在拉的时候感到疼痛，说明还没到更换棉条的时候。可如果棉条已经在你体内放置了8个小时，那就再等一两个小时，然后试着把它拉出来。不过若真遇到这种情况，你可以用排尿的方法帮助棉条离开体内。^{[3]
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- 如果你在使用了4到8个小时后拿出棉条，发现棉条没吸收多少经血，建议你换一种吸收率不那么强的棉条，或者使用护垫。^{[4]
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有些厂家声称自家的棉条可以扔进马桶冲走，但这么做终究不妥。^{[5]
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研究来源} 棉条最终能够分解，但是在那之前，它会很快膨胀，堵塞管道，破坏化粪池，给你带来很多的麻烦，同时让你的钱包蒙受损失。

部分 2

部分 2 的 3:

判断何时更换卫生棉条

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每3-5个小时更换一次卫生棉条，以避免超过棉条的最大吸收量。虽然棉条可以在体内安全放置8个小时，但一般说来，棉条得换得更勤一些。具体更换频率是由每个人的月经量来决定的。通常每3到5个小时更换一次才能避免渗漏。^{[6]
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- 如果棉条在体内放置超过8个小时，你感染中毒休克综合征（TSS）的可能性会更大。中毒休克综合征虽然很少发生，却具有潜在的致命性。^{[7]
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- 取出棉条时，如果你发现棉条还有很大的吸收空间，或者吸收的血量很少，那就换一种吸收率低的棉条。你一定要根据自身经血流量选择吸收率尽可能低的棉条。^{[8]
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在感到下身湿湿的时候更换棉条。内裤被血浸湿表示棉条已经无法吸收流出的经血了。^{[9]
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- 如果担心经血渗漏，就在内裤上贴一张薄薄的护垫。
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如果你感到不舒服，检查棉条是否放置正确。棉条正确插入时，你不会感到它的存在。如果你觉着下体内有东西，说明棉条的位置太低。把手洗净，用一根手指把棉条往阴道深处推一推就行了。^{[10]
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- 如果棉条卡住不动，或者推的时候产生痛感，说明阴道太干。这时，你可以把棉条拿出来，然后重新插入体内。建议你换一种吸收率更低的棉条。^{[11]
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每次上厕所的时候，你都可以试着拉一拉棉条。如果棉条能轻易地拉出来，就把它换了吧。^{[12]
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就算棉条还没彻底饱和，或者不能轻易地拉出，但是棉线已经被染红了，说明经血马上就要渗漏了。^{[13]
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当你出现下列症状时，马上取出棉条，并上医院就医。需要留意的症状包括体温突然升高到39℃甚至更高；身体任何部位出现如同晒伤时一样的红疹；起身时感到头晕；呕吐或腹泻。上述都是TSS的症状。虽然感染TSS的几率非常小，但这种疾病可能致命，所以任何症状都应该严肃对待。^{[14]
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部分 3

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取出没有棉线的卫生棉条

就算棉线断了或者找不到了，你也不用担心棉条在体内 “消失不见”。^{[15]
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用肥皂和温水洗手。将手打湿，抹上肥皂。仔细揉搓后用水冲洗干净。用干净的毛巾把手擦干。
- 手上藏匿的细菌会转移到阴道里。
- 手指甲一定不能像锯齿一样尖利，那样会划伤皮肤。
做出正常插入卫生棉条时的姿势。比如，你可以坐在马桶上，蹲下来，或者站在马桶边，一只脚放在马桶圈上。选好自己觉得最舒适的姿势后，深吸一口气，放松身体。^{[16]
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用手指在阴道内划圈或者来回挪动，直到找到棉条。棉条可能转向一侧，或被推到阴道顶端，也就是膀胱后方靠近宫颈的位置。^{[17]
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伸入两只手指，把棉条夹住拉出阴道。^{[18]
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- 如果你摸不到棉条，或者摸到了但怎么也拿不出来，那就试着坐在马桶上，像生孩子或者排便时一样腹部用力推。