如何成为一个负责任的青少年

青少年的日子并非总是充满阳光。他们在学校、家庭以及社交领域承受着巨大的压力，对完美的追求严重影响着他们的身心健康。幸运的是，期望具备责任感的青少年可以在许多地方得到帮助。责任感的养成主要依靠探索自身价值，遵循简单的规则来实现。具备责任感能给个人带来好处，比如赋予你更多自由和独立性，教会你对往后人生具有帮助的宝贵经验教训。

部分 1

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好好对待学习和工作

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专心学习。不论你有多聪明，都要在学习上全力以赴，做到最好。学习是一件很辛苦的事情，也很枯燥，当是最后你会因为努力学习而收获满意的工作，优秀的教育，以及过人的思维方式。^{[1]
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研究来源}
- 就算不会做也要将作业做完。即便你的答案做不到完全正确，很多老师也会因为你完成作业的良好态度而给出适当的分数。^{[2]
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- 找到感兴趣的课题，航行在知识的海洋中。上学是一次刺激的旅行，能让人受到教育。
- 与老师交谈。老师时刻把学生的最大利益放在心头。老师们最愿意看到的就是学生从学习中收获知识、乐趣和成功的喜悦。
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做兼职。也许你不愿意在饭店或零售业打工，但是重要的不是工作本身，而是你的工作态度。如果你聪明，并且全身心认真投入到工作中，你的表现会被雇主看到。打工挣来的钱也大有用处。另外，一边学习一边工作能增强你的责任感，让你成为时间管理达人。但是，平衡工作与学习也很重要，毕竟你不想因为工作影响成绩。^{[3]
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研究来源}
- 将你的成绩写在简历里，找工作时带上会有用。简历的作用就是增大你被雇用的几率。^{[4]
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- 面试时打扮得体。第一印象很重要，而且机会只有一次。
- 面露微笑，展现出自己最真实的样子。大多数人喜欢看到应聘者的真实面貌，如果不是这样，你也不用在他们身上浪费唇舌了。
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部分 2

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注意健康和个人卫生

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定期看全科医生和牙医。一个人从青少年时期就要开始养成良好的习惯，健康习惯是其中之一。只有定期看医生（全科和牙科），你才不必为健康担忧。想要少和医生打交道，你需要做到下面几点：
- 吃得健康。不要过量食用垃圾食物和快餐。增加水果和蔬菜的摄入量，并注意食物的多样化。
- 经常锻炼身体。每天至少抽半小时锻炼身体。^{[5]
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  可靠来源
  Mayo Clinic
  前往来源}锻炼不仅能让你心情舒畅，还能让你拥有健美的外形。^{[6]
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远离酒精和毒品。十几岁的青少年可能会与酒精或毒品不期而遇。青少年接触这些有害物品的原因有许多，比如来自同龄人的压力，想要迫切融入某个团体，想要逃避个人问题，或者纯粹出于好奇心。但是你必须谨记，吸毒和喝酒会对你产生严重的影响，这种影响不仅是短期的，还可能伴随你一生。^{[7]
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研究来源}
- 在任何年龄食用毒品或者未到法定年龄饮酒都会让你受到严重的法律制裁。^{[8]
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  研究来源}
- 饮酒和吸毒会让你失去驾驶证，让你受到家长的禁足，或者被强制参加社区服务。你甚至可能被警察逮捕。所有上述后果都会让你从一定程度上失去自由。
- 饮酒和吸毒还会让你口不择言，或者作出一些平时不会做的荒唐事，其结果就是伤害到其他人的感情，破坏你与他们的关系。
- 酒精和毒品还会对你的健康产生永久性的伤害，对于正在发育中的年轻身体来说，这种伤害更严重。你还会对酒精或毒药上瘾，产生依赖性。^{[9]
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  可靠来源
  Mayo Clinic
  前往来源}
- 远离那些酗酒或吸毒的人。如果你知道某个派对上有人喝酒或吸毒，就不要参加。^{[10]
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养成良好的卫生习惯。青少年的身体总在不断的变化。你体内的荷尔蒙正经历着重大的改变，所以你要经常洗澡，养成基本的卫生习惯。如果你的身体出现不适，或者对身体有疑问，不要害怕，大胆地去咨询医生或者父母吧！^{[11]
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研究来源}
- 勤刷牙，勤洗脸，不要看起来邋里邋遢的。
- 尝试不同的风格，但随时保持整洁。保持整洁就是照顾好自己，时刻展现出得体的面貌。
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穿干净的衣服。这一点和保持良好的个人卫生有密切的联系。当你的衣服干净清爽时，其他人眼中的你才会看起来有自信。^{[12]
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研究来源}
- 和父母聊聊你家洗衣服的频率。也许你应该开始洗自己的衣服。
- 你最好买一套帅气的正装或漂亮的裙子。把买衣服看做投资，这对于你参加工作面试，家庭聚会，以及其它重要场合会有帮助。
- 你的着装应该体现你自己，这一点最为重要。具有责任感不表示你必须按照某一风格来打扮自己，而是在能接受的范围内找到适合自己的风格。
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保持房间干净整洁。将房间整理得井井有条。父母不是佣人，不应该跟在你屁股后面收拾你留下的烂摊子。如果你能做到东西弄乱后立即收拾，说明你的心智已经成熟了，知道不应该浪费父母的时间，也知道要尊重他们的感受。
- 把衣服挂起来或者放入衣柜。如果你肯动动手，将衣服挂在衣橱里，或者叠起来放好，衣服穿在身上也会更好看。
- 起床后整理床铺。夜里当你纵身跳向整洁的床铺准备睡觉时，你会觉得更舒服。
- 自己制造的麻烦自己收拾。晚饭后告诉父母你来洗碗。当你的生日派对结束后，你要积极帮忙收拾后院。
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部分 3

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形成正确的态度

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对父母诚实。天下的父母都想把最好的给孩子。要知道，你的父母曾经也有过孩童时代，所以他们肯定知道你现在经历着什么。诚实相待能让父母知道哪些方法有用，哪些没用，也能让你与父母的沟通更顺畅。^{[13]
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- 如果你要外出，告诉父母你打算去哪儿，和谁一起，因为他们会担心你的安全。
- 开心的时候和父母分享，忧愁的时候也要向父母倾诉。父母想为你的幸福喝彩，也有义务帮你走出失落。
- 征求父母的意见。你的父母也许有独到的妙招，随时准备传授与你，或者有搞笑的故事想和你分享，又或者能为你提供解决问题的方案。
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和父母建立良好的关系。只要你愿意花时间告诉父母自己的近况，父母总会感到欣慰。你不必告诉他们生活中每一个隐秘的细节，只要将你觉得重要的事情和他们分享就可以了。
- 告诉他们午饭时间发生了什么趣事，刚刚的科目你考得怎么样。
- 询问父母的工作情况，他们朋友的近况，他们的人生目标。倾听和讲述一样重要。
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你怎么对待别人，别人也会怎么对待你。将心比心就是把你放在对方的立场上考虑问题，它的反义词是自私自利。训练自己对他人有同理心，这样不仅能让你在感情上更加成熟，还能帮你收获友谊。^{[14]
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- 即使对方看轻你，你还是要尊重他。终有一天，这些人会学会尊重你。
- 不要对别人破口大骂。就算再难，你也要压抑住内心的愤怒。
- 只要情况允许，尽量帮助他人。帮助别人并不一定是物质上的给予，也可以表示伸出援手，倾听对方的烦恼，或者提供建议。
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