如何控制白头粉刺

共同创作者是 Aanand Geria, MD

参考

白头是一种不太严重的粉刺，看起来像是小小的白色疙瘩。它多发于鼻子、额头、下巴、脸颊等脸部容易出油的部位。这种粉刺很棘手，也很难去除。但好在只要坚持一定的护肤程序，辅以在商店购买的祛痘产品，治疗白头也不算一件难事。

方法 1

方法 1 的 3:

养成护肤习惯

1
用温和的洗面奶洁面，每天两次。多余的油脂、细菌、角质堆积在毛孔里便会形成白头。每天早晚用温和的不含油洗面奶洁面，就能减少这些物质的堆积。^{[1]
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研究来源}
- 不要过度洁面，或者使用含有酒精的刺激性护肤产品，否则皮肤可能会变干甚至发炎。
- 每天洁面的频率不要超过两次，不然皮肤会变干燥，并导致油脂分泌过度代偿，进而产生更多的白头。
2
使用不含油的化妆品和润肤霜，防止毛孔堵塞。含油的化妆品和护肤品往往是堵塞毛孔的元凶。挑选包装上标明了“不致痘”的化妆品、防晒霜和润肤霜。这种产品不含油，不会堵塞毛孔。^{[2]
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研究来源}
- 干燥和敏感肌肤不宜使用含有酒精的产品。
3
每晚用温和的卸妆产品卸妆。即使是不含油的化妆品，没有卸除干净的话，也会堵塞毛孔。如果你习惯化妆，每天晚上要用不含油和酒精的卸妆产品卸妆。胶束水的卸妆效果也不错。^{[3]
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研究来源}
- 每个月用温和的婴儿洗发水清洗化妆刷和彩妆蛋。这些工具里会滋生可能导致白头、黑头和痘痘的细菌。
4
每两到三天洗一次头，防止油脂堆积。油腻的头发会导致油脂在皮肤表面堆积，增加毛孔堵塞和白头的几率。对大部分的人来说，每两到三天洗一次头就够了。如果你的头发很容易油，也最好尽量隔天洗一次。
- 过度洗头会洗去头发天然的水分，导致身体分泌更多的油脂来进行补偿。
- 长头发如果脏了，向后束一个马尾，特别是在晚上睡觉的时候。运动的时候，你也可以把头发扎起来。
5
每周更换两到三次枕套。时间一长，脸上的油脂、污垢和细菌便会附着在枕套上。即使睡觉前已经将脸洗干净了，你仍然有可能整晚将自己暴露在油脂和细菌之中。每周几次，用刚刚洗干净的枕套替换掉你用过的枕套。^{[4]
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可靠来源
American Academy of Dermatology
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- 敏感肌可以使用不含香料或者纯天然的洗衣液。
- 每周更换床单也能起到一定的效果。
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方法 2

方法 2 的 3:

使用祛痘产品

1
使用含有过氧化苯甲酰的产品。过氧化苯甲酰可以有效地治疗白头、黑头和囊肿性痤疮。它能消灭皮肤表面的细菌，并且去除毛孔中堆积的油脂和角质。虽然某些非处方产品中也含有过氧化苯甲酰，但是高浓度的过氧化苯甲酰还是要凭处方才能买到。^{[5]
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研究来源}
- 过氧化苯甲酰对皮肤有较强的刺激性。你每次都应当从最低浓度用起，敏感肌更是要注意，并且只把它涂在长有白头的地方。
- 过氧化苯甲酰有一定的漂白作用，所以尽量不要把它弄在衣物、床单或者头发上。^{[6]
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  研究来源}
2
试试含有水杨酸的护肤产品。水杨酸可以瓦解白头和黑头，并能在一定程度上抑制毛囊中的皮肤细胞脱落，从而防止毛孔堵塞。所以不妨试一试含有这种成分的洁面产品和面霜。
- 你可以找到各种浓度的非处方水杨酸。
- 水杨酸对皮肤有一定的刺激性。所以直接把它擦在痘痘上，注意不要接触周围的皮肤。
3
试试效果更强的维甲酸霜。维甲酸霜或者啫喱是由维生素A衍生物制成的，可以解决包括粉刺在内的一系列皮肤问题。维甲酸霜能清空毛孔，促进皮肤细胞新生，从而能有效地治愈白头。非处方药中可以找到低浓度的维甲酸霜，但高浓度的维甲酸霜还是需要处方才能购买。^{[7]
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研究来源}
- 第一次使用维甲酸霜可能导致皮肤发红、发炎。
- 维甲酸还可以口服。但这类药一般由医生开具，并用来治疗较严重的粉刺。
过氧化苯甲酰、水杨酸、维甲酸霜单独使用都会刺激皮肤，所以每次只使用一种产品，绝不可以混用，否则不仅不能解决白头，还会严重刺激到皮肤。
5
让皮肤科医生提供效果更强效的治疗方法。在使用某一祛痘产品八周后，白头仍未得到改善的话，你该去看看皮肤科医生了。他们应该可以给你推荐一些其他的治疗方式，或者给你开具效果更强的局部祛痘霜或者口服抗生素。^{[8]
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研究来源}
- 口服抗生素一般用来治疗中等到较严重的痤疮，疗程大概四到六周。并且口服抗生素的同时，你往往还需要进行某些局部的治疗。
- 其他的治疗方法还包括激光、化学剥脱术和口服避孕药等。但这些方法通常不会用来单独治疗白头，一般只在伴有严重痤疮的情况下使用。^{[9]
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  研究来源}如果你要使用口服避孕药的话，一定要向医生咨询清楚，它对你的生育能力和月经周期有什么影响。
6
美容。到皮肤科、水疗会所或者美容院接受专业的美容护理。专业的面部护理可以在干净无菌的情况下处理你的白头，这对于鼻子部位的皮肤格外有效。美容过后，你的皮肤将变得更丝滑、更干净。
- 如果你的白头很严重，可以每月做一次面部护理。
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方法 3

方法 3 的 3:

试试纯天然的方法

1
在患处涂抹一点茶树精油。茶树精油是一种可以有效对抗白头和粉刺的天然精油。使用茶树精油的时候，要用基础油（任意植物油）将精油稀释到5%的浓度，然后用棉签将它直接涂抹在白头上。^{[10]
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研究来源}
- 谨慎使用茶树精油。由于它可能造成炎症或者过敏反应，所以在使用茶树精油前，一定要做局部皮肤测试。
- 不要被“油”这个字所吓到，茶树精油不同于其他的油，它不会堵塞毛孔。
2
试试在白头上涂蜂蜜。蜂蜜中含有一定的抗菌成分，能治疗白头和粉刺。你可以取一点蜂蜜涂在白头上，或者把它当做面膜涂满整个脸。
- 许多人认为麦卢卡蜂蜜和原蜜最为有效，但其效果不一定有保证。
很多人会用蒸汽熏脸，或者依靠热敷打开毛孔，好让锁在里面的东西排出来。然而高温会刺激敏感的皮肤，让粉刺更加严重。用温水轻柔地沐浴、洁面通常更有效。^{[11]
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研究来源}
酸性食物并不适合涂到皮肤上，它们可能造成皮肤刺痛、脱皮，接触皮肤时间过长，还可能造成严重的损伤。柠檬汁和其他柑橘成分更是危险，它们可以和阳光发生反应，并引发严重的皮疹。^{[12]
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可靠来源
American Academy of Dermatology
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5
大量饮水，保证皮肤的水分。缺水的皮肤会分泌更多的油脂来弥补缺失的水分。这可能会让粉刺更加严重。皮肤干燥或者嘴唇干裂可能是由缺水引起的。你可以直接喝水，但牛奶、茶、果汁和汤汁都可以算入你每天的饮水量里。一般来说，我们建议：
- 男士每天饮水大约15.5杯（3.7升）。
- 女士每天饮水大约11.5杯（2.7升）。 ^{[13]
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  可靠来源
  Mayo Clinic
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6
发现会让你爆痘的食物后，及时改变饮食。人们普遍认为油腻的食物容易致痘。虽然饮食油腻和爆痘之间有明显的联系，但没有任何证据可以证实这一说法。如果你发现某种食物会导致粉刺的话，不妨避开它。但要知道，这世上没有什么绝对的“致痘菜谱”，过度改变饮食反而会让你得不偿失。
- 举个例子，许多人食用奶制品后会突然爆痘。
- 奶制品中的维生素A可能有着轻微的抑制粉刺的作用。但大剂量的维生素A对身体有害，所以不要在未经医嘱的情况下，擅自服用营养补充剂。^{[14]
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  可靠来源
  PubMed Central
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