如何服用藤黄果：风险、好处和安全资讯

藤黄果是印度尼西亚的一种天然水果，它的提取物羟基柠檬酸（HCA）能给人带来饱腹感。羟基柠檬酸（HCA）可以有效阻止脂肪的吸收，减少食欲，因此它常被用作天然植物性减肥药。本文将向你展示两种用藤黄果减肥的方法。

方法 1

方法 1 的 2:

服用藤黄果胶囊

1
购买含至少50%羟基柠檬酸的藤黄果胶囊。
- 能产生减肥效果的最少HCA含量就是50%。
2
饭前半小时到一小时之间服用。
- 饭前服用藤黄果胶囊的剂量应该在500到1000毫克之间。
- 根据不同胶囊的含酸量不同，你可能需要服用不同数量的胶囊，以保证500到1000毫克HCA的摄入量。
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方法 2

方法 2 的 2:

服用液体藤黄果

一份药剂的量大概是20滴或者1毫升的量。
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小提示

为了获得最佳的减肥效果，除了服药之外，还需要勤加锻炼，均衡膳食。

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警告

每天摄入的藤黄果提前物的量不要超过3000毫克，也不要连续服药12周以上。如果不这样做的话会产生副作用，导致头痛、恶心和肠道疾病。

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参考

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分类: 个人形象与时尚

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