如何用天然方法治疗耳痛

共同创作者是 Lisa Bryant, ND

耳痛可以发生在内耳或外耳，一只耳朵或两只耳朵，疼痛性质分为剧痛、刺痛、钝痛和酸痛，可能是暂时性或长期疼痛。^{[1]
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研究来源}幼儿比成人更容易耳痛，因为他们的耳咽管（连接喉底和中耳的管道）比较小，无法调节耳朵里的液体和气压。^{[2]
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可靠来源
Mayo Clinic
前往来源}成人耳痛可能是其它健康问题造成的。你可以自己在家治疗耳痛，不过如果是严重感染，还是得接受医生治疗。

部分 1

部分 1 的 4:

获取诊断

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确认原因。儿童耳痛通常是因为耳朵受感染，成人耳痛可能另有原因。常见的原因包括：
- 外耳炎（游泳耳），游泳后残留在耳朵里面的水使外耳道发炎、受刺激或感染。^{[3]
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  可靠来源
  Mayo Clinic
  前往来源}
- 中耳炎（耳部感染），上呼吸道疾病好转后，残留在鼓膜后方的液体导致中耳被细菌或病毒感染。
- 过多耳垢堆积在耳朵内。^{[4]
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  研究来源}
- 窦道感染。^{[5]
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  研究来源}
- 下颌关节炎。^{[6]
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  研究来源}
- 气压性耳朵损伤（通常是海拔高度急剧变化造成的）。^{[7]
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  研究来源}
- 鼓膜穿孔。^{[8]
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  研究来源}
- 颞下颌关节机能障碍综合征，头部任何一侧的关节受压或受损。^{[9]
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  研究来源}
- 美尼尔氏综合症，内耳病变影响听力和平衡。一般认为是内耳气压高造成的。可能每天发作，或者一年发作一次。^{[10]
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  研究来源}
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检查耳鸣迹象。耳鸣指的是在没有外部声源的情况下，耳朵感觉到有响声。大多数人经常都会短暂地出现这个现象。如果是长期感觉到有响声，可能是耳鸣的迹象。耳鸣分为他觉性耳鸣和自觉性耳鸣。他觉性耳鸣比较罕见，可能是血管、内耳骨骼或肌肉收缩有问题造成的。医生在进行检查时，可以听到病人的耳鸣声。自觉性耳鸣比较常见，只有病人听得到，可能是外耳、中耳、内耳或听觉神经受损造成的。^{[11]
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可靠来源
Mayo Clinic
前往来源}如果头部受创后出现耳鸣，或是伴随着原因不明的症状（比如眩晕、恶心和呕吐），请立刻就医。经常引发自觉性耳鸣的原因包括：
- 耳朵感染^{[12]
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  研究来源}
- 耳垢堆积或异物插入耳朵^{[13]
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  研究来源}
- 噪音引起的永久性听力损伤^{[14]
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  研究来源}
- 美尼尔氏综合症^{[15]
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  研究来源}
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留意严重症状。如果耳痛持续超过10到14天，可能是更严重疾病的迹象，你应该去看医生。不加以治疗的话，慢性耳部感染会造成永久性听力损失^{[16]
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研究来源}，或是对耳道、颅底组织或骨骼造成无法逆转的损伤。^{[17]
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研究来源} 万一出现以下症状，请立刻叫救护车或挂急诊：
- 癫痫
- 意识模糊
- 严重神志不清
- 耳痛或内耳损伤造成脸部肌肉无力、失声或吞咽困难
- 耳朵出血或流脓
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谨慎对待小孩。小孩的耳朵更容易疼痛和受感染，尤其是感冒或流感好转后。^{[18]
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研究来源}耳朵受感染的小孩可能会感到疼痛（一直哭闹或拉扯耳朵）、难以入睡、发烧、耳朵溢液、听力困难或很难保持平衡。^{[19]
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研究来源} 这里有几种方法可以防止小孩耳朵受感染：
- 不要带感冒中的小孩或婴儿搭飞机。气压变化会使症状恶化，可能造成感染。^{[20]
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  研究来源}
- 不要用棉签给小孩清洁耳朵。棉签会将耳垢推入耳道更深处，太过往后推会对鼓膜造成不可逆转的损伤。^{[21]
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  研究来源}反之，用柔软的湿毛巾清洁外耳、清理耳垢和污垢。
- 给小孩接种肺炎链球菌结合型疫苗（PCV13），预防肺炎链球菌病和脑膜炎。研究显示PCV13疫苗可以减少耳朵和血液感染，降低儿童死亡率。^{[22]
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  研究来源}
- 不要让小孩吸二手烟。研究显示这会增加婴儿和幼儿耳朵受感染的几率。^{[23]
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  研究来源}
- 少让孩子接触生病的小孩。确保自己和小孩的双手清洁。^{[24]
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  研究来源}
如果症状持续超过一两周，或者开始影响工作、驾驶、进食或睡眠，不妨咨询耳鼻喉专科医生。他们可以诊断和耳朵、鼻子和喉咙有关的问题，并进行矫正手术。^{[25]
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研究来源}专科医生可能建议你做鼓膜切开术，排出积在中耳的液体。^{[26]
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研究来源}他也可能开滴耳剂和其它药物，治疗造成耳朵疼痛和不适的根本原因。

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部分 2

部分 2 的 4:

用正确的方法清洁耳朵

棉签会将耳垢推入耳道更深处。太过往内推可能会刺穿或伤害鼓膜，造成永久性听力损伤。医生不建议将任何东西插入耳朵，因为不管是什么都有可能引起上面的问题。^{[27]
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研究来源}
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用滴耳剂清洁耳朵。将几滴矿物油、婴儿油或非处方滴耳剂倒入耳内，有助于分解耳垢。等待15到30分钟，让油发挥作用。耳垢变软后，用装满温水的球形注射器轻轻地灌洗耳朵，冲走里面的耳垢。^{[28]
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研究来源}
- 将球形注射器里的空气挤出来。
- 在挤出空气的同时，将注射器浸在微温的水中。然后松开球囊，让注射器装满水。不要用冷水，以免引起头晕。^{[29]
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  研究来源}不要用热水，以免烫伤脆弱的内耳。
- 头倾向一侧，要灌洗的耳朵稍微朝下。
- 拿起球形注射器，让它对着耳朵。不要插入耳道，几乎碰到耳朵就行了。
- 轻轻挤压球囊，将微温的水注入耳道。
- 根据需要重复上面的步骤。^{[30]
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  研究来源}
将吹风机调成最低温，举至离头部至少有30厘米远。吹干耳朵的时候，头可以稍微倾向一侧，帮助排出多余的水。^{[31]
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可靠来源
Mayo Clinic
前往来源}
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定期去医院清洁耳朵。如果耳朵问题经常发生或复发，不妨每个月去看医生或耳鼻喉专科医生，让他们帮你清洁耳朵。在清洁过程中，医生会根据你耳朵和耳垢的具体情况，进行以下任何一种程序：
- 用滴耳剂和球形注射器分解和冲走耳垢。^{[32]
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  研究来源}
- 用一个小小的吸引装置吸掉耳垢。^{[33]
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  研究来源}只有专业人士才能使用吸尘式耳垢清洁器。不要自己在家吸耳垢。
- 用刮匙轻轻地将耳垢掏出来。^{[34]
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  研究来源}只有专业人士才能使用刮匙。不要自己在家用刮匙掏耳朵。
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部分 3

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改变生活方式

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不吃会引起发炎的食物。炎症是身体对异物入侵做出的免疫反应，会引起一些健康问题。少吃或不吃特定食物，可以预防发炎。^{[35]
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可靠来源
Harvard Medical School
前往来源}据了解，会引发炎症的食物包括：
- 精制碳水化合物
- 油炸食物
- 汽水、其它含糖食物和饮料
- 红肉和经过加工的肉
- 人造黄油、猪油等油腻的食物^{[36]
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  可靠来源
  Harvard Medical School
  前往来源}
慢性耳病患者，尤其是美尼尔氏综合症患者，应该将每天的盐摄入量减少至1500到2000毫克，以减轻内耳炎症和液体压力。^{[37]
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研究来源}
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保持身体水分充足。这个步骤必须和上一个步骤（少吃盐）一起进行。脱水和电解质失衡会引发内耳问题，比如内耳液体体积或压力出现变化，进而造成内淋巴积水。^{[38]
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研究来源}
- 大多数专家建议每天喝约2000毫升水，以保持身体水分充足。^{[39]
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  可靠来源
  Mayo Clinic
  前往来源}但是，将环境、体力活动等因素纳入考量后，你可能需要再多喝一些。^{[40]
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  可靠来源
  Mayo Clinic
  前往来源}
- 不要喝太多水，以免水中毒。喝太多水会稀释血液里的盐浓度，引起可能致命的低血钠症。^{[41]
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  研究来源}
- 最好是一整天分次慢慢喝（少量多次），以安全的方式避免身体脱水。许多专家警告称，当你觉得非常口渴的时候，身体可能已经处于一定程度的脱水状态了。^{[42]
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  可靠来源
  American Heart Association
  前往来源}
睡眠让身体有时间好好休息和恢复，但是研究员最近发现，有些病人丧失听力，可能是因为睡眠呼吸中止症干扰睡眠。^{[43]
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研究来源}另外，耳鸣也和睡眠不足有关联。所以，每晚一定要获取充足、优质的睡眠。^{[44]
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研究来源}
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摄取更多维生素。研究显示维生素C和B有助于减轻耳鸣症状^{[45]
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研究来源}，而维生素E帮助修复细胞，一些研究也显示它可以帮助突然丧失听力的人恢复听力。^{[46]
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研究来源}
- 你可以从柑橘类水果、番茄、浆果等天然食物中摄取维生素C。
- 你可以从菠菜、西兰花和植物油中摄取维生素E。
- 每天服用维生素补充剂，满足每种维生素的每日建议摄入量。
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摄取更多镁。研究显示镁可以帮助保护听觉系统，减轻耳鸣症状。你可以从菠菜等绿叶蔬菜和非处方补充剂中摄取镁。^{[47]
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研究来源}
- 目前建议的每日摄入量是成年男性400毫克，成年女性310毫克，怀孕中的成年女性350克，和哺乳中的成年女性310毫克。^{[48]
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  研究来源}医生可能根据你的年龄和其它健康相关因素，建议你摄入更高或比较低的量。服用任何补充剂之前，请先咨询医生。
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补充锌。许多天然食物均含有这个重要的矿物质，像是海鲜、乳酪、家禽肉和红肉。一些研究显示严重缺锌的病人服用锌补充剂，可以降低中耳受感染的几率，但是还需要做更多研究。^{[49]
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可靠来源
PubMed Central
前往来源}
- 目前建议的每日摄入量是成年男性11毫克，成年女性8毫克，怀孕中的成年女性11毫克，哺乳中的成年女性12毫克。^{[50]
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  可靠来源
  Mayo Clinic
  前往来源}医生可能根据你的年龄和其它健康相关因素，建议你摄入更高或比较低的量。服用任何补充剂之前，请先咨询医生。
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部分 4

部分 4 的 4:

使用家庭疗法

用温热的毛巾、热水袋或一袋温热的盐敷耳朵。确保温度不会太高。^{[51]
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研究来源}必要时，可以重复上述步骤，一次只敷数分钟。温敷应该可以立刻缓解耳痛。^{[52]
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研究来源}
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使用茶树油。兽医偶尔会使用茶树油治疗耳朵受感染的狗狗。^{[53]
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研究来源}如果想用在人身上，必须要小心，因为茶树油可能会刺激皮肤。^{[54]
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研究来源}
- 使用前，先稀释茶树油。你可以用水稀释。一个受欢迎的偏方是将3滴茶树油、2汤匙橄榄油和1茶匙苹果醋混匀。用滴管将混合液滴入受影响的耳朵。
- 如果你装有耳管，千万不要滴茶树油，以免引起炎症和刺痛。^{[55]
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  研究来源}
- 孕妇不得使用茶树油，以免在子宫收缩的时候出现并发症。^{[56]
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  可靠来源
  Mayo Clinic
  前往来源}
这是一种植物萃取液，有轻微麻醉作用，被用来减轻耳朵感染引发的疼痛。但是，某些含有Otikon的植物可能会引起副作用。尝试Otikon或其它草药之前，最好先咨询医生或药剂师。^{[57]
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研究来源}
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通过打哈欠或吞口水打开耳咽管。众所周知，打哈欠和吞口水可以打开耳咽管、平衡气压和减轻耳痛。^{[58]
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研究来源}
- 瓦萨尔瓦捏鼻鼓气法或许可以帮助消除耳朵压力，不过耳朵正在痛的时候，不适宜做这个动作。捏住鼻子，然后像擤鼻那样呼气。你应该会感觉到耳朵发出一声爆裂声。^{[59]
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  研究来源}
研究显示嚼口香糖和打哈欠、吞口水一样，可以帮助缓解耳压。^{[60]
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研究来源}
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服用阿司匹林减轻疼痛和炎症。只有成人才能服用阿司匹林。它是安全、有效的止痛药和抗炎剂。^{[61]
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研究来源}必要时，每4到6小时吃一两片。遵循标签上的指示，不要在24小时内服用超过所建议的安全摄入量。^{[62]
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研究来源}
- 不要给儿童或少年服用阿司匹林，以免引发雷氏症候群。雷氏症候群是很罕见的疾病，但是非常严重，会造成肝脏和大脑肿胀。^{[63]
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  可靠来源
  Mayo Clinic
  前往来源}询问儿科医生有哪些止痛药可以安全地代替阿司匹林。
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了解天然疗法的不足。用了天然疗法后，耳朵还是发痛？请去看医生。如果耳朵溢液、流脓或出血，也必须尽快就医。^{[64]
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可靠来源
Mayo Clinic
前往来源}
- 如果孩子耳朵痛，而且没有在1天内好转，请带他去看儿科医生。^{[65]
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  可靠来源
  Mayo Clinic
  前往来源}
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