如何自信地约会

共同创作者是 Imad Jbara

任何人约会时都会感到忐忑不安。在经历过几次糟糕的约会后，你会更缺乏从容应对的勇气。事实是，如果你充满自信，展示出自己的优点，你就能更加轻松地享受约会。本文介绍了很多增强自信心的方法，帮助你开心快乐地寻找人生另一半。

1

忠于自己

谈恋爱不是演戏。你应该坦诚地告诉对方你的兴趣爱好，用笑话来展现你的幽默感，时刻提醒自己有多么优秀。如果你喜欢看《星球大战》或者收集音乐纪念品，这些都是约会时值得炫耀的话题。不要为了和约会的人合拍而改变自己的兴趣。自在坦然是一项个人魅力，你选择的约会对象也应该接受最真实的你。^{[1]
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- 每个人都有自己的特殊习惯和缺点。你应该照顾好自己，善待周围的人，集中精力提升自身素质。即便有瑕疵，你也能找到匹配的伴侣。
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2

弄清你对约会的期望

当你知道自己想要什么，你就能在约会时更有把握。问问自己对约会有什么期望。你要找的是人生伴侣还是一起及时行乐的伙伴？你是不是才和正式交往的对象分手，只是想暂时看一看外面的花花世界？当你决定了约会的目的，你才能充满自信地追寻下一段感情。
- 分手后你完全可以稍等片刻再重新开始约会。把精力放在在感兴趣的事情上，从中获得到快乐，重新树立自信心。当你准备好了就再次出发吧。

3

选择合适的衣服取悦自己

当你穿得赏心悦目，心情也会变得愉悦。穿上那件带领子的帅气衬衣，或者那条回头率百分之百的裙子吧。化妆时尝试不同的妆容，突出五官的优点，比如勾勒眼线，让眼睛看起来炯炯有神。你还可以穿上最喜欢的颜色，让心情更加美丽。即便你对即将到来的约会惴惴不安，有了衣服的帮衬，你会感到更加舒心、踏实。^{[2]
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- 按照自己的审美决定穿着打扮。如果你对西装或礼服不感兴趣，就别强迫自己。甜美的灯心绒裤子或者简洁的牛仔裤照样适合约会时穿。
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4

想一段约会前的打气词

这么做能够帮助你在重要的约会前增强自信心。想想有哪些肯定的话语能让你受到鼓舞，比如“我美丽聪明又优秀。任何人都想和我约会。”你可以大声地说出来，也可以把这些话写在日记本上。提醒自己和你约会的那个人此刻没准也紧张到不行，这样你或许能安心些。^{[3]
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- 虽然听起来有些傻，这些积极的暗示对于在约会前树立信心真的有很好的效果。
- 你还可以对自己说，“我是独一无二的存在，我值得被爱，”或者“我能做到！”

5

记住自己的价值

不要依靠其他人获得自我肯定。牢记自己的优秀品质，好好照顾自己，在得不到善待的时候转身离开——这些都有助于你建立自信心。真正的自信始于你对自己的正面评价，而不是别人对你的看法。^{[4]
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- 约会之前，总结一下你的所有优点。也许你最近得到了梦寐以求的工作，或者刚刚学会用吉他弹奏一首难度极高的曲子。不要因为任何人忘记你有多么优秀。
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6

留意你对约会对象的感受

不要只关心对方是否喜欢你。记住，他们也在努力地制造好感。你要留意的是你和对方之间是否有化学反应。你和他相处时感到自在吗？更重要的是，你和他来电吗？你是否被他吸引，想要更多地了解他，和他更亲近？你们相互间觉得对方的笑话好笑吗？相比对方是否喜欢你，上述问题更值得你考虑。^{[5]
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- 如果你实在担心对方对你的看法（每个人都有这样的担心），试着提醒自己他可能也在思考同样的问题。这样你的烦恼也许会少一些。

7

追求自己想要的

不要玩欲擒故纵。把恋爱当做游戏是幼稚和缺乏安全感的表现。如果你和他的约会很愉快，第二天你就应该发短信告诉他，而不是拖好几天。也许你对他很有好感，但是还没有安排下一次的约会。与其等他开口，你可以主动些。只要明确了自己的心意，你完全可以明白地告诉他你想再见面。^{[6]
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- 在成功约会后的第二晚，你可以发短信这么说，“嗨，昨晚我玩得很开心。因为你，我度过这么愉快的夜晚，谢谢啦。”
- 如果你想再次邀对方出去，就说，“你最近过得好吗？上周的约会非常愉快。这周末你有时间吗？”
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继续正常的生活

继续追求你在约会前定下的目标，比如为了升职努力工作，回学校攻读研究生学位。你也可以继续从事感兴趣的事情，比如玩体育、玩音乐、搞艺术。像以前一样陪伴家人和朋友。总的说来，不要把全部精力放在约会上。^{[7]
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9

留意约会时的危险信号和你们的契合度

当约会对象和你不相配时，千万不要忽略相关的信号。注意对方是否提到不想要孩子，或者不想严肃对待恋爱。如果这两项恰好是你想要的，你就得评估你俩是不是合拍。就算你被对方吸引，觉得他全身散发魅力，你还是要判断你俩是否适合——这是约会的作用之一。^{[8]
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- 不要想着改变对方。此刻约会是为了了解对方真实的一面。
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10

被拒绝也是约会的一部分

虽然很遗憾，但是约会过程中，我们有时会遭到拒绝。被拒绝没什么大不了，别往心里去。相反，把这次约会看成一次学习的机会，目的是为了遇见适合你的人。你可以难过，但是伤心后别忘了抬起头来。你应该这么想，所有被拒都是为了遇见和你更合拍的那个人做准备。^{[9]
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- 被拒绝很大程度上是因为你和对方缺乏契合度，以及你不符合对方的个人取向，这和你的性格无关，所以不用感到自尊心受挫。
- 当你感到情绪低落时，提醒自己有很多的优点。把你的优点写下来，觉得难过的时候拿出来看看。

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参考

关于本wikiHow

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约会教练

这篇文章的共同创作者是 Imad Jbara. Imad Jbarash是美国纽约提供约会指导服务的NYC Wingwoman LLC的约会教练。NYC Wingwoman提供婚介、女陪衬、1对1指导和高强度周末训练营服务。Imad服务过100多名男女客户，帮助他们通过真诚的沟通技巧提高约会质量。他拥有麻省大学达特茅斯分校的心理学文科学士学位。这篇文章已经被读过2,180次。

分类: 人际关系

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