如何去除皱纹

共同创作者是 Daniel Barrett, MD

参考

皱纹是人衰老过程中十分正常的生理现象，但是可能会影响你的自信。如果你想去除皱纹，可以先尝试有抗老防皱作用的非处方护肤品和家庭疗法。要是效果不理想，可以向皮肤科或整形外科医生咨询适合自己的治疗方案。

方法 1

方法 1 的 3:

使用非处方护肤品

1
挑选含有视黄醇或果酸的抗皱乳霜。选择含有视黄醇、维生素C或果酸等有益活性成分的非处方乳霜。选购防皱乳霜时，不要以为越贵越好，或是活性成分越多越好。比较昂贵或含有多种活性成分的产品，未必比只有1、2种活性成分的产品有效。坚持使用6-8周才检视它的效果。其它有帮助的活性成分包括：^{[1]
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可靠来源
Mayo Clinic
前往来源}
- 辅酶Q10
- 肽
- 茶萃取物
- 葡萄籽萃取物
- 烟酰胺
2
每天用温和的洁面乳清洁皮肤。保持皮肤清洁并避免受到刺激，也能有效减少皱纹出现。选择温和或敏感皮肤专用洁面乳，早晚各用一次。每当皮肤出汗或脏了，也要洗一遍。^{[2]
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可靠来源
American Academy of Dermatology
前往来源}
- 选择不含去角质成分的洁面乳。去角质成分容易刺激皮肤。
3
每周进行两次物理或化学去角质。物理去角质使用颗粒摩擦皮肤，化学去角质则使用化学物质溶解死皮细胞。它们都能去掉死皮细胞，露出底下更柔滑的新皮肤。去角质的最佳时机是在早上，因为皮肤经过了一夜修复，会产生大量死皮细胞。
- 如果你选择化学去角质，可以自己在家换肤。大部分美容产品店都有卖家用换肤产品。
- 如果你选择去角质刷，每天都可以使用。^{[3]
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  研究来源}
- 你也可以用盐、糖、小苏打、咖啡渣、蜂蜜、柠檬汁等材料，尝试自制磨砂膏。
4
每天使用抗皱乳霜2次。没有产品可以在一夜见效。至少要坚持使用几周，甚至好几个月，才能看到变化。你可能需要每天早晚清洁皮肤后涂抹抗皱乳霜。遵循包装上的使用指示，看看一两个月后皱纹是否有改善。^{[4]
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可靠来源
Mayo Clinic
前往来源}
- 含有果酸或视黄醇的产品可能会刺痛眼周皮肤。使用这些产品时，避开眼周部位，或者只在眼周部位涂抹一点点。
- 如果你的抗皱乳霜很滋润，或许可以代替保湿霜。如果不是，那就在清洁皮肤后，涂抹不致粉刺和低过敏性的滋润保湿霜。^{[5]
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  可靠来源
  Go Ask Alice
  前往来源}用画圈动作轻轻地将保湿霜抹到皮肤，重点涂抹皱纹部位。
5
使用防晒霜。日晒会加快衰老过程，并增加皱纹形成。每当你要待在户外超过15分钟，记得涂抹防晒系数15或更高的防晒霜。你可以涂了保湿霜再涂防晒霜，或是直接使用有防晒作用的保湿霜。
- 日晒期间，每隔2小时补涂防晒霜。皮肤湿了或大量出汗也要补涂。
- 不管你是什么肤色，日晒都会加快衰老，还会增加罹患皮肤癌的风险。^{[6]
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  可靠来源
  US Food and Drug Administration
  前往来源}
- 使用的防晒霜最好由天然成分制成的，并含有提供防晒保护的氧化锌或氧化钛。
6
挑选抗皱精华液。市面上有许多抗皱精华液声称能减少皱纹，有的产品或许对你有效。非处方产品的效果通常不明显，不过用久了或许会发现皱纹明显减少。寻找含有维生素C、B3和E等抗氧化成分的精华液。^{[7]
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可靠来源
PubMed Central
前往来源}
- 昂贵的防皱产品未必就有效。这些产品也不受食品及药物管理局的监管。
7
服用对皮肤有益并含有抗氧化成分的补充剂。维生素和矿物质能促进皮肤健康，改善皮肤外观。类胡萝卜素、生育酚、类黄酮、欧米茄-3脂肪酸、维生素A、C、D和E，都是很好的选择。蛋白质和乳酸杆菌也能促进皮肤健康。你可以通过饮食和补充剂来摄取这些营养。^{[8]
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可靠来源
PubMed Central
前往来源}
- 服用补充剂之前，先咨询医生。
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方法 2

方法 2 的 3:

使用家庭疗法

1
按摩脸部。用仪器或指尖按摩脸，或许有助于减少皱纹。^{[9]
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可靠来源
PLOS ONE
前往来源}最好结合使用按摩和抗皱护肤程序，比如清洁皮肤和使用抗皱乳霜。购买脸部按摩仪，涂了抗皱乳霜后用它按摩皮肤。你也可以在涂抹乳霜时，顺便用指尖按摩皮肤。
- 记住，你需要坚持4-8周才会看到效果，而且效果不会太明显。
2
摄入姜黄粉。研究并未显示姜黄粉外用对皱纹有任何影响，不过内服或许有助于减少皱纹形成。做菜时放1、2茶匙姜黄粉。你也可以服用补充剂。购买姜黄粉胶囊，根据生产商的建议服用。^{[10]
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可靠来源
PubMed Central
前往来源}
- 服用新的补充剂之前，一定要咨询医生，特别是你目前有服用任何处方药。
3
涂抹路易波士茶。一项研究比较含有不同药草成分的抗皱乳霜的疗效，发现含有路易波士茶的配方对减少皱纹最有效。^{[11]
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可靠来源
PubMed Central
前往来源}你可以购买含有路易波士茶的抗皱乳霜，或是自己泡茶，冷去后用棉球涂在皮肤上。
- 将1茶匙路易波士茶叶或1个茶包放入230毫升热水中。
- 泡5分钟，然后取出茶包或泡茶用的漏网。
- 让茶冷却至室温，用棉球蘸取茶，抹在刚洗过的脸上。
- 不要洗掉皮肤上的茶，就这样在上面涂抹一层保湿霜。
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方法 3

方法 3 的 3:

就医治疗

1
向医生咨询处方级类视黄醇乳霜。每天涂抹的外用乳霜是皱纹的一线治疗。这些乳霜可以淡化皱纹，改善整体的皮肤外观。^{[12]
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可靠来源
Mayo Clinic
前往来源}
- 类视黄醇乳霜可能会让皮肤感觉瘙痒、刺痛和干燥。涂了乳霜后，也可能出现灼痛或麻刺感。如果你饱受这些副作用困扰，可以告诉医生。
- 使用类视黄醇乳霜期间，一定要做好防晒，比如涂抹防晒系数15或更高的防晒霜，戴宽边帽和墨镜。
- 这类乳霜价格昂贵，而且可能不在医保范围内。
2
向医生咨询肉毒杆菌。注射肉毒杆菌是很受欢迎的抗皱治疗，尤其是鱼尾纹和抬头纹。注射两周后就能见到明显效果。和其它治疗方法一样，注射肉毒杆菌也有一些风险，包括引起感染、过敏和疼痛。^{[13]
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可靠来源
American Academy of Family Physicians
前往来源}
- 如果你不确定，可以先在小范围注射少量肉毒杆菌，看看效果如何。比如，在两眉中间、鱼尾纹附近或是嘴唇周围注射少量肉毒杆菌，然后看看你是否满意它的效果。
- 肉毒杆菌的效果可以维持3-4个月，之后需要再次注射来维持效果。
3
了解激光换肤。激光治疗有助于改善整体皮肤外观，同时去除细纹和皱纹。用于治疗皱纹的激光可以分为剥脱性和非剥脱性。剥脱性激光治疗去除表层皮肤，露出底下的新皮肤。非剥脱性激光治疗只是加热皮肤，促进新的皮肤生长，没有去除表层皮肤。医生可以详细解释你有的选项，并帮助你决定最合适的治疗方法。^{[14]
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研究来源}
- 激光治疗可能会很痛，具体取决于所用的激光强度。根据治疗范围和深度，可能需要进行麻醉，也可能不需要。
- 非剥脱性激光治疗大概要几千块钱，剥脱性激光治疗还更贵。^{[15]
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  研究来源}
4
进行化学换肤。在化学换肤中，特殊溶液会被涂抹在你的脸上，静置一段时间。接下来几天，表层皮肤会剥落，露出底下的新皮肤。这能淡化皱纹和细纹。^{[16]
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研究来源}
- 化学换肤分为不同的程度，比如轻度、中度和深度。轻度换肤的效果不如深度换肤明显。不过，如果你只是有一些细纹，或许做轻度换肤就够了。如果是皱纹，中度和深度换肤的效果最好。
- 根据治疗深度，可能需要进行麻醉，也可能不需要。需要麻醉的治疗由整形外科医生进行。轻度换肤不需要麻醉，可以由美容师或受过特殊训练的护士进行。
- 化学换肤的费用大概是几千块钱。^{[17]
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  研究来源}
5
考虑微晶磨皮。微晶磨皮是深层去角质治疗，可以去掉表层的死皮细胞和受损皮肤，露出底下更加健康的皮肤。这是非侵入式治疗，风险很低。有些人甚至会将微晶磨皮和化学换肤相结合，得到更显著的效果。^{[18]
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研究来源}
- 微晶磨皮适合去除细纹和鱼尾纹等皱纹。
- 做微晶磨皮后要避免日晒。
- 一次治疗的费用大概是几百块钱。^{[19]
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  研究来源}
6
向医生咨询磨皮。磨皮是更剧烈的去角质治疗，整形外科医生会用强大的仪器在有许多皱纹的部位去掉一层皮肤。事先需要进行麻醉，术后可能有感染风险。^{[20]
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研究来源}
- 磨皮对去除法令纹和垂直唇纹很有效。
- 皮肤在术后会变得疼痛和敏感，一定要遵循医生的术后护理指示。在皮肤痊愈之前，注意不能晒太阳。
- 一次治疗的费用大概是几千块钱。^{[21]
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  研究来源}
7
考虑注射软组织填充剂。在皮肤注入填充物也能消除皱纹。软组织填充剂也被称为皱纹填充剂和可注射填充物，对消除脸部皱纹很有效，尤其是嘴唇和脸颊部位的皱纹。它们也能用来淡化手背皱纹。
- 询问皮肤科医生注射软组织填充剂是否能消除你的皱纹。
- 注射软组织填充剂后，皮肤可能会肿胀和疼痛，并持续数周或数个月。在罕见的情况下，甚至可能持续数年。你也会有感染和过敏风险。所以，如果你出现异常的疼痛、肿胀、发红、溢液或淤青，一定要告诉医生。
- 皮下填充的费用介于几千块至几万块钱不等，具体取决于所用的填充剂和治疗部位。^{[22]
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  研究来源}
8
了解紧肤治疗。皮肤科医生可能会提供紧肤治疗，一般是用仪器加热皮肤，不会马上见到效果，大概需要4-6个月起作用。^{[23]
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可靠来源
Mayo Clinic
前往来源}
- 紧肤治疗的效果可以维持长达1年。
- 可能需要接受多次治疗，才能得到想要的效果。^{[24]
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  研究来源}
- 治疗费用介于几千块至几万块钱，具体取决于治疗部位和次数。^{[25]
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  研究来源}
9
考虑进行拉皮手术。如果非手术无法得到你想要的效果，不妨考虑进行拉皮手术。它的效果显著，可以维持5-10年。^{[26]
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可靠来源
Mayo Clinic
前往来源}
- 手术费用很昂贵，介于几万块甚至十几万，具体取决于医生和手术类型。
- 和其它手术一样，拉皮也有风险。和整形外科医生讨论手术风险，再决定它的潜在好处是否值得你冒险。
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