如何去黑头

共同创作者是 R. Sonia Batra, MD, MSc, MPH

参考

黑头，实质上是张开着的痘痘。它会出现在身体的任何部位，而且非常顽固难以根除。如果你正在为黑头而烦恼，那么可以尝试一下本文为你提供的一些有效的方法来清洁皮肤，阻止令人讨厌的黑头再生。

方法 1

方法 1 的 4:

不要人为地伤害皮肤

只要你注意清洁并且小心仔细，就有可能去除黑头而不留下疤痕。如果操作正确，这种去黑头方法是一种快速、有效的清理毛孔的方法。

安全去黑头
先冲个澡。洗个热水澡有助于张开毛孔，让黑头更容易去除。用蒸汽蒸10-15分钟也能达到同样的效果。^{[1]
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可靠来源
Cleveland Clinic
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彻底洗干净双手。用肥皂和水清洗20秒钟。用脏手去除黑头只会让更多细菌进入毛孔。
在皮肤上涂抹收敛剂。你可以在药房或美容店买一瓶便宜的收敛剂。涂抹少量在黑头部位。
用棉球把黑头挤出来。轻轻挤压黑头的一侧，把脏东西从毛孔中挤出来。
用水冲洗皮肤并再涂抹一点收敛剂。用凉水溅湿脸部，然后再涂抹少量的收敛剂。之后洗干净双手。^{[2]
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研究来源}
现在许多商店都在卖去黑头工具，让你回家也能给自己做美容。然而，这些工具通常带有很多细菌，容易让皮肤留下疤痕。金属工具还是交给专业人士来操作，自己最好
坚持使用洁面乳和去角质产品。
如果你的皮肤很敏感，使用磨蚀性过强的去角质产品只会加剧刺激，让黑头变得更严重。如果使用去角质产品时有疼痛感，那就立即停止使用，改为更温和的清洁用品。^{[3]
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可靠来源
American Academy of Dermatology
前往来源}如果你没法使用磨砂膏，也可以尝试使用燕麦片，因为它是最温和的去角质剂。
良好的洗脸习惯对于防止黑头的形成至关重要。^{[4]
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可靠来源
American Academy of Dermatology
前往来源}向皮肤科医生咨询并多尝试一些方法，看看怎样对你的皮肤最为有效。

遵循有效的洗脸程序
洗脸前要卸妆。如果不卸妆，化妆很快就会堵塞毛孔，因此每天晚上务必要用卸妆湿巾或卸妆油把妆卸干净。
早晚都要记得洗脸。早上洗脸能让你从睡意中清醒过来，而晚上洗脸可以去除一天下来附着在脸上的污垢。
使用温和的抗痘洗面奶。挑选适合自己皮肤类型的洗面奶，除去面部油脂并让毛孔保持清洁。
最后要轻轻涂抹一些面部保湿霜。^{[5]
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可靠来源
American Academy of Dermatology
前往来源}优质保湿霜可防止皮肤产生会导致出现黑头的多余油脂。
睡觉时大量的死皮和皮肤分泌的油脂会沾染在枕头套上。每周至少清洗一次，清除织物表面上的污垢，这样有助于减少面部的黑头。^{[6]
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可靠来源
American Academy of Dermatology
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即使你没有抠黑头，经常摸脸也会把细菌从手上转移到脸上。手是身体最脏的部位，通常也是导致出现黑头的原因。^{[7]
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研究来源}
避免用手托住脸，也不要下意识地触摸面部皮肤。

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方法 2

方法 2 的 4:

通过清洁去黑头

研究表明，蜂蜜是一种天然抗生素。^{[8]
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可靠来源
PubMed Central
前往来源}一些人认为它可以把聚集在张开的毛孔中的灰尘吸出来。将一汤匙蜂蜜和1/2汤匙的肉桂混合在一起，用手指蘸一蘸，涂抹在干燥的皮肤上。然后手指在皮肤上打圈按摩三分钟后，用温水冲洗干净即可。在开始敷面膜之前要记得洗干净双手。
蛋清有助于收缩毛孔，吸出堆积在内的灰尘，让皮肤恢复光滑清洁。蛋清面膜是去除黑头的好方法，能让皮肤感觉清新和干爽，而且还很简单。

制作简单的蛋清面膜
取两个鸡蛋并去掉蛋黄。把每个鸡蛋打在漏斗、漏勺或手上，让蛋清流入单独的碗里。
用蛋清在脸上涂抹两层。用手指在脸上涂抹一层薄薄的蛋清。等两分钟让它晾干，然后用剩余的蛋清再涂抹一层。
让面膜晾干10-15分钟。等蛋清面膜变干，直到皮肤感觉紧绷并且触摸起来很光滑。
用温水洗脸，洗掉蛋清面膜。
市面上有很多粘土面膜粉售卖。它们可以用来改善油性皮肤，去除皮肤污垢。取一汤匙粘土面膜粉和足量的苹果醋搅拌成糊状物，然后均匀地在脸上铺开。大约10到15分钟后，面膜会变干，这时用温水把脸部洗干净就可以了。
酸奶中的乳酸和燕麦的镇静特性相结合，就成了一种抑制黑头的配方。每周使用一次这种简单的面膜，就能让皮肤保持洁净清新。

敷燕麦和酸奶面膜
搅拌均匀：
3汤匙原味酸奶
2汤匙全燕麦
3-4滴柠檬汁
3-4滴橄榄油
用混合物敷脸。彻底搅匀混合物，然后确保完全覆盖所有容易出现黑头或出油的区域。
等10分钟，然后用温水冲洗干净。
胡芦巴？没错。将葫芦巴叶子捣碎加水变成糊状。除了众多其他健康益处之外，葫芦巴在去除黑头方面效果也不错。把制成的糊状物均匀地涂抹在脸上，大约10分钟后再用水洗干净。
这两种厨房里常见的香料调味品可以帮助你清洁你的毛孔。煮一杯薄荷茶，放凉后加入2汤匙姜黄粉，然后涂抹在脸上。10分钟后用温水冲洗干净。
镁盐与碘酒混合而成的抗菌组合非常适合用来去除黑头。将1汤匙的镁盐倒入热水中，然后滴入几滴碘酒。轻轻搅拌溶液，让盐充分溶解。然后，用棉球蘸一点溶液涂在皮肤上。待其变干后，用温水清洗干净。

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方法 3

方法 3 的 4:

通过去角质来清洁毛孔

柠檬的清洁功效和盐的摩擦功能合双管齐下可以有效去除埋藏在毛孔里的污垢。
将适量柠檬汁和1汤匙酸奶，1汤匙盐以及一点点蜂蜜混合。
用混合物摩擦黑头部位大约2到3分钟，然后用温水洗干净。
喝绿茶不仅有益健康，同时它可以被用来唤醒皮肤。^{[9]
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研究来源}富含各种营养物质的绿茶在去除污垢的同时，还会对皮肤发挥它天然的抗氧化作用。将绿茶粉和水混合后涂抹到脸上，停留2到3分钟后用温水冲洗干净即可。
小苏打看似不起眼但却神通广大。除了是一种天然的清洁剂外，小苏打粉的细小颗粒还是去除死皮的完美选择。

制作小苏打去角质面膜
小苏打加水搅拌成糊状物。往小苏打里加入适量的水，然后搅拌成粘稠的糊状物。
用糊状物擦洗面部。用双手轻轻地在脸上打圈，将混合物涂抹到面部皮肤上。^{[10]
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研究来源}
在有黑头的区域多涂抹一些。在特别顽固的黑头区域涂抹厚厚一层糊状涂。让它晾干5-10分钟。
用温水洗干净面部皮肤。
当玉米粉配合普通液体洗面奶使用时，能起到去角质的效果。将1汤匙的玉米粉与你最喜爱的洗面奶混合起来，然后以打圈的方式轻轻擦拭面部皮肤。注意不要太用力擦拭，否则可能会在无意间损伤皮肤。最后用温水把脸冲洗干净。
这个组合估计是最好闻的去角质溶液。牛奶中乳酸和肉豆蔻粗糙的颗粒结合在一起可以快速无痛地去除黑头。将1汤匙牛奶（白脱牛奶）和足量的肉豆蔻混合，搅拌成面糊状。然后涂抹在面部，轻轻擦拭来去除死皮和污垢。最后用温水将面部冲洗干净即可。
如果你不方便在家自制去角质乳，也可以去附近的药店或者美容用品店选购去角质产品。然后定期使用，确保毛孔保持清洁不堵塞，去除讨厌的黑头。^{[11]
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可靠来源
Cleveland Clinic
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小提示无论是什么皮肤类型，去角质时动作都要轻一点。留意皮肤的反应并在必要时减少次数。^{[12]
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可靠来源
American Academy of Dermatology
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方法 4

方法 4 的 4:

美容院以及化学疗法

吸黑头贴通常为棉质材料，上面有一种强力吸附物质，变干后可以将黑头吸出来。使用时要按照包装上的使用说明来。把产品贴在有黑头的部位，等15分钟左右再快速撕下来，这样就能吸出黑头。为了取得最佳效果，最好和前面提到的清洁程序并用，才能长久地保持毛孔的清洁。^{[13]
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研究来源}
含有水杨酸的凝胶
可以溶解堵塞在毛孔中的死皮和污垢。
到附近的药店购买水杨酸脱皮产品，或者前往当地美容院接受专业治疗。在有黑头的部位涂抹薄薄一层产品，等它变干后再用温水冲洗干净。
这是一种特殊的美容过程，通过使用专门的刷子和化学清洗剂来清理面部死皮。通常只有美容院和医院的皮肤科才会提供这种疗法，但一些美容用品商店也推出了家用产品。定期接受这些治疗，以便达到最佳效果。^{[14]
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研究来源}
维甲酸类乳膏含有可以改善皮肤的维生素A，它有助于
改善皮肤生长并控油。^{[15]
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可靠来源
Cleveland Clinic
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一般在药店都能买到这类乳膏。除了常规的皮肤清洁程序外，每周使用2-3次就能有效阻止黑头的再生。
去黑头工具常常会伤害皮肤，但专业面部护理也能起到像去黑头工具一样的作用。咨询皮肤科医生或者美容师，根据你的皮肤类型确定一种专业面部护理。^{[16]
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可靠来源
Cleveland Clinic
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每2-4周做一次
去黑头面部护理，可以帮助你的皮肤长期保持清洁。

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小提示

在采用上述任何方法之前，先用蒸汽熏一下脸，等毛孔打开后再进行更深入的清洁。
如果几个月后黑头都还没有消失，那就得去看皮肤科医生了。
挤黑头会让它们恶化，最终发展成丘疹或痤疮，所以要避免经常摸脸。此外，过度擦拭面部和过度清洁也没有好处，关键是要做好保湿。
没有一种去黑头和去角质的方法能立竿见影，都要长期坚持才能见效。每天都用你选择的方法来治疗皮肤，几个月后就能彻底清除皮肤上的黑头。
不要用手去摸自己的脸，尽管有时候会忍不住。
每天使用两次去黑头洗面奶和去角质产品。这样有助于保持面部清洁。
如果是顽固的黑头，皮肤科医生可以给你开某些处方药和药膏。
拿一块毛巾浸湿水。把它放进微波炉里加热大约一分半钟。等毛巾不烫时再敷在脸上。这样可以打开毛孔，从而让痤疮治疗效果更好。一旦做完了面部护理，记得往脸上泼一些凉水，让毛孔关闭，这样可以防止任何杂质进入毛孔中。
不要让头发搭在脸上，并要经常洗头。
当地的药店可能会有专门的面部清洁产品售卖，比如克利拉思、可伶可俐的去黑头产品。
不要吃太多的油腻食物。
无论是在阳光下的含氯游泳池中游泳，还是泡个热水澡，都会有助于去除黑头，因为热蒸汽或炽热的阳光会让毛孔打开，而水中的氯能起到清洁的作用。
把小苏打和白色牙膏混匀。加入少量的水，搅拌成糊状。把混合物涂抹到长有黑头的部位，然后等待15-20分钟。如果之后看到皮肤有所改善，那就坚持每周做两到三次。
健康饮食，多喝水。