如何在吵架后与伴侣重归于好

找出争吵背后的原因。老话说得好，你们争吵的原因永远没你想得那么简单。表面上，你们可能在为金钱、性爱或其它事情争吵，但说不定心里有些情绪并没有真正表露出来，而那些情绪你可能压根就不曾意识到。弄清楚藏在心底的真实情绪，这样你才能冷静下来，和恋人修复关系。下面这些情绪经常会引起吵架：

• 不自信。你可能会觉得自己不够好，不敢相信恋人会爱上像你这样的人，或者至少不会想要和你长久在一起。
• 害怕被抛弃。你可能担心伴侣会离你而去，确切地说，你可能害怕对方会背叛你，或者和你之间的感情逐渐疏离。不过，吵架后双方独自冷静一下子是有好处的，这样你们都可以冷静下来，省得意气用事，说些不该说的话。
• 感觉自己的付出被当作理所当然。你可能会觉得对方毫不感激你的付出，有被人利用的感觉。

用一句话表达自己最真实的感受。你要学着与对方展开非暴力的沟通。你可以告诉伴侣：“我看到你和其他女生聊天会觉得很害怕。”或者“我现在买不起这个，所以在生自己的气。”这样你们才能接触到核心问题，也能在不吵嘴的情况下让对方明白你的真实感受。

承担责任。你对伴侣发火了吗？你试着处理吵架带来的后果了吗？吵架比直接询问更容易让你得到想要的东西？我们或多或少都有犯傻的时候，但如果争论时你能向对方敞开心扉，而不是责怪自己或冤枉恋人，那么你们或许就能找到崭新的沟通方式。

懂得谦卑。即使吵架不是因你而起，但如果你能为自己犯的错而道歉，这会化解伴侣的怒气，说不定对方也会向你道歉。你可以说：“我不想事情发展成现在这样，我很抱歉。我们可以暂时先不要吵了么，大家缓一缓，整理一下思绪，然后再讨论。不过下次就不要生气了好么？”记住，即使道歉能平息战火，也不要为你没做过的事情道歉。道歉要诚恳。

不要永远想着赢。想要赢得争论的心理会让争吵无休止地进行下去。但情侣间的争吵没有赢家，只会让恋人渐行渐远。你是想赢，还是想要快乐？

让伴侣以自己的方式领悟。你只能掌握自己的生活和自己的领悟速度。如果伴侣没想那么多，那你不能强迫对方以你的方式看待问题。每次争论都会带出不同的问题，无论对方愿不愿意，你都不可能强迫别人从你的视角看问题。

• 如果你向恋人道歉，对方却没这样做，那你不妨公开表示宽恕。只要你没有做出居高临下的姿态，那么这种接纳会让对方明白你在包容他或她的不完美，从而让对方卸下心防。比方说，用前面提到的方式简要表达自己的感受之后，你可以说：“我知道你不是故意忘记咱们的周年纪念日，也不是要伤害我的感情。虽然我还是很伤心，但仍愿意相信你不是有意的。下次不要再忘了，好吗？”

欣赏伴侣。你们两个能越快轻松和快乐起来越好。在一段成功的恋情中，欣赏和批评的比例是五比一。你们要多多关注自己、伴侣和这段恋情中值得欣喜的地方，然后与对方分享。这样你们之间才能产生正面积极的情感，你们才会愈发地情深爱笃。如果这件事仍然让你觉得心情不快，那你要先让自己心情好起来。