如何戴医用口罩

医用口罩也被称为手术口罩，主要是医护人员用来保护自己和他人，避免接触经由空气传播的传染病、体液和微粒物质。^{[1]
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研究来源}在传染病爆发期间，卫生部也会建议民众戴医用口罩来保护自己。这些口罩都是比较宽松的，能完全遮住鼻子和嘴巴。^{[2]
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可靠来源
San Francisco Department of Health
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方法 1

方法 1 的 3:

了解医用口罩

了解医用口罩的保护作用。医用或手术口罩是用来遮盖嘴巴和鼻子的，所使用的材质可以阻挡大的颗粒、喷雾和飞溅物，所有这些都可能含有对身体有害的病毒或细菌。^{[4]
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可靠来源
US Food and Drug Administration
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注意：然而，小的颗粒还是能穿透医用口罩，而且由于口罩和皮肤之间仍然有缝隙，颗粒也能从这些开口处穿过。

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了解普通医用口罩和N95口罩的差别。N95口罩被医护人员用来阻挡95%的微小颗粒。和普通医用口罩不同，它们更贴合脸部和皮肤，可以过滤悬浮颗粒。^{[5]
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可靠来源
US Food and Drug Administration
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- 虽然N95口罩可以阻挡95%的0.3微米颗粒，但还是有5%的有害颗粒可能穿透它。
- N95口罩不适合儿童或蓄胡须的人佩戴。
- 有的N95口罩有呼气阀，用于减少口罩内湿气积聚，好让佩戴者呼吸更顺畅。不过，它们不能在无菌环境使用，因为呼气阀会让空气从口罩内部流出。这些空气未经过滤，而且可能受污染。^{[6]
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  可靠来源
  Centers for Disease Control and Prevention
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- 一般来说，每款N95口罩应该附带生产商详细的佩戴和摘除指示。为了确保你和病人获得适当的保护，一定要遵守这些指示，并以它们为准。职业安全与健康管理局（OSHA）也要求使用NP5口罩前，必须接受正确佩戴方法的培训。^{[7]
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  可靠来源
  Centers for Disease Control and Prevention
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方法 2

方法 2 的 3:

戴口罩

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清洁双手。触碰干净的医用口罩之前，一定要用肥皂和水把双手洗得干干净净。^{[8]
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San Francisco Department of Health
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- 沾湿双手，抹上肥皂，互相揉搓至少20秒才冲洗干净。^{[9]
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  可靠来源
  San Francisco Department of Health
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- 用干净的纸巾擦干手，然后将纸巾丢进垃圾桶。你可以先用擦过手的纸巾开门或关门，再把它们丢掉。
小提示：洗手后，开关门时用纸巾包住门把手，然后把用过的纸巾丢弃。
从盒子中取出一个没有用过的新口罩后，一定要先检查是否有瑕疵、破洞或裂缝。如果有，把它丢掉，再重新拿一个没有用过的新口罩。^{[10]
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San Francisco Department of Health
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为了让口罩尽量紧贴皮肤，口罩上方有可以顺着鼻子轮廓随意弯曲的硬条。戴口罩之前，确保可弯曲的一侧朝上。^{[11]
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San Francisco Department of Health
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大部分医用口罩内面是白色的，外面则是其它颜色。戴口罩之前，确保白色那一面朝向你的脸。^{[12]
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San Francisco Department of Health
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戴上口罩。医用口罩有很多类型，每一种的戴法都不一样。^{[13]
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San Francisco Department of Health
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- 耳挂带 — 有的口罩两侧有耳挂带，通常由弹性材料做成，所以可以拉伸。双手拿起耳挂带，分别挂到两侧耳朵上。
- 绑带 — 有的口罩有带子让你绑在头的后面。大部分口罩上缘和下缘都有绑带。拿起上缘绑带，将它们绕到头顶的后面打个蝴蝶结。
- 头带 — 有的口罩有两条松紧带，可以拉到头的后面，而不是挂在耳朵。将口罩举到面前，将上缘的松紧带拉过头，置于头顶。然后将下缘的松紧带拉过头，置于后脑勺。
把医用口罩戴上后，用食指和拇指捏一捏鼻梁周围可弯曲的硬条。^{[14]
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San Francisco Department of Health
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如有必要，系上口罩的下缘带子。如果口罩上下都有绑带，现在可以将下缘绑带系在后脑勺。由于调整鼻夹会影响口罩的贴合度，最好调整好鼻夹后才系下缘绑带。^{[15]
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San Francisco Department of Health
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- 如果你已经系了下缘绑带，可以根据需要重新系紧一些。
彻底固定口罩后，稍微调整一下，让它盖着脸部和嘴巴，并将下缘拉到下巴底下。^{[16]
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San Francisco Department of Health
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专家提示

World Health Organization
全球公共卫生机构
世界卫生组织（WHO）是联合国的专门机构之一，负责指导和协调国际公共卫生事务。世界卫生组织成立于1948年，致力于监督公共卫生风险，促进人类健康和福祉，协调国际公共卫生合作和紧急卫生事件的应对行动。世界卫生组织目前正积极领导和协调全球力量，帮助有需要的国家预防、检测和应对COVID-19疫情。

World Health Organization
全球公共卫生机构

专家警告：在戴口罩的同时，还必须经常用含酒精的手消毒剂或肥皂和水洗手，才能达到最佳的防护效果。

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方法 3

方法 3 的 3:

脱口罩

你可能需要先洗手，具体取决于你脱口罩之前用手做了什么。也许你需要先脱下医用手套，洗手，再脱口罩。^{[17]
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San Francisco Department of Health
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小心地脱下口罩。一般来说，脱口罩只需要触碰边缘、耳挂带、绑带或松紧带。口罩朝外那一面可能被污染了，不要触碰它。^{[18]
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San Francisco Department of Health
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- 耳挂带 — 双手抓住挂在耳朵上的耳挂带，将它们取下来。
- 绑带 — 先用手解开下缘带子，然后解开上缘带子。抓着上缘带子把口罩取下来。
- 头带 — 用手将下缘的松紧带向上拉过头，然后将上缘的松紧带也向上拉过头。抓着上缘松紧带，把口罩取下来。
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安全处置口罩。医用口罩只能用一次。所以，脱下口罩后要立刻丢进垃圾桶。^{[19]
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San Francisco Department of Health
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- 医院通常设有生物危害物品专用垃圾桶，用于丢弃用过的口罩和手套。
- 如果不是在医院，那就将被污染的口罩放进一个塑料袋里，扎紧袋口，然后丢进垃圾桶。
安全地处置口罩后，再次把手洗干净，防止它们被脏口罩污染。^{[20]
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San Francisco Department of Health
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小提示

每当需要清洁双手时，最好使用肥皂和水。如果没有肥皂和水，可以用酒精含量至少60%的免洗洗手液。免洗洗手液的用量必须足以让你揉搓双手超过10秒才挥发。^{[21]
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San Francisco Department of Health
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美国疾病控制与预防中心的网站上有医用口罩和N95口罩的详细信息：http://www.cdc.gov/niosh/npptl/topics/respirators/disp_part/respsource3healthcare.html 。网站上展示了各种口罩的照片和对比，并列出了食品及药物管理局认可的口罩生产商。

警告

医用口罩只供一个人使用一次。用过的口罩必须丢掉，不能重复使用。^{[22]
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可靠来源
US Food and Drug Administration
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五金店有售卖多种非医用口罩。这些口罩应用于木加工、金属制造或其它类型的建筑行业，避免灰尘颗粒进入工人的口鼻。它们不受食品及药物管理局控管，不得用于医疗环境。^{[23]
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研究来源}