如何打开毛孔

如果你有黑头或痤疮，可能听别人说过必须“打开毛孔”才能将皮肤彻底清洁干净。但专家认为毛孔是无法打开的，它们的大小也无法改变。^{[1]
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研究来源}不过，倒是有几个方法可以彻底清洁毛孔，虽然并不会改变它们的实际大小，但在视觉上还是会显得小一些。健康的生活方式也有助于保持毛孔干净，比如吃有营养的食物和多做运动。

方法 1

方法 1 的 7:

用泥面膜清洁毛孔

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洗脸。准备敷泥面膜之前，先用温水洗脸，然后把皮肤拍干。
- 使用温水，而非热水。
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使用泥面膜。用指尖或扇形刷子以横扫的动作将薄薄一层泥面膜抹到脸上，避开眼睛和嘴巴。泥面膜能吸出毛孔里的油脂和污垢。^{[2]
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研究来源}
- 泥面膜最适合非敏感油性皮肤，对敏感性皮肤来说可能过于刺激。
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等待面膜变干。不要让它干透，而是直到面膜颜色变浅，但是摸起来还是有点发黏。如果让它彻底干透，会把皮肤的水分也吸走。^{[3]
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- 如果触摸面膜的时候容易蹭到手上，表示它还很湿。
用水软化泥面膜。然后用面巾把脸擦洗干净。一定要擦掉所有面膜。^{[4]
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涂抹保湿霜。擦干脸后，涂上薄薄一层无油保湿霜。
- 泥面膜每周可以敷2-3次，具体取决于你的皮肤反应。
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方法 2

方法 2 的 7:

用蒸汽清洁毛孔

打开水龙头的热水，彻底打湿面巾。^{[5]
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面巾不需要湿透。
将温热的面巾敷在脸上，利用蒸汽来清洁毛孔。^{[6]
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研究来源} 蒸汽能排出藏匿在毛孔深处的污垢、化妆品等。^{[7]
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随着面巾变凉，继续用热水加热面巾，然后敷在脸上，最多敷3-4次。^{[8]
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洗脸。用泡沫洁面乳轻轻地把脸洗干净，去掉从毛孔排出来的污垢和油脂。^{[9]
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研究来源}
- 蒸脸后一定要洗脸。蒸汽能分解毛孔里硬化的污垢和油脂，让它们更容易排出来，之后一定要用洁面乳把它们洗掉。如果跳过这一步，蒸脸就起不到应有的作用。
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方法 3

方法 3 的 7:

使用香芹洗液

1
将一把新鲜香芹清洗干净。保留叶柄，但是一定要把上面所有的污垢都洗干净。^{[10]
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- 香芹有收敛作用，有助于清洁毛孔。^{[11]
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让香芹浸泡在里面，慢慢等待水冷却。^{[12]
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让面巾充分吸收已经变凉的洗液，然后拧掉多余液体。^{[13]
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用泡沫洁面乳轻轻地洗脸。洗了脸后，用过洗液才涂抹乳液或面霜。
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将面巾敷在脸上10-15分钟。^{[14]
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- 这款收敛剂可以每天使用。
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方法 4

方法 4 的 7:

调配小苏打膏

2的比例将水和小苏打混匀，形成稠膏状。^{[15]
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以打圈方式用手将它擦到脸上。^{[16]
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给稠膏5分钟的时间渗入脸部发挥作用。^{[17]
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冲洗干净。用水冲掉脸上的稠膏。^{[18]
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- 每周重复1次，可以给皮肤去角质，去掉会堵塞毛孔的死皮细胞。^{[19]
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方法 5

方法 5 的 7:

去看皮肤科医生

向他或她咨询适合你的治疗选项。^{[20]
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评估你的选择，决定要使用的治疗方案。^{[21]
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- 你可以让医生开些去角质剂，比如Retin-A Micro。去角质能清除堵塞毛孔的死皮细胞。如果你的脸色灰白，看起来就像堆积了许多干皮，那这种方法可能会特别适合你。 ^{[22]
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- 你也可以用酸类换肤产品来去角质，比如乙醇酸或水杨酸。 ^{[23]
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  研究来源}需要使用多次才能看到明显效果。^{[24]
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  研究来源} 如果脸上堆积了许多干皮，这个方法尤其适合你。
- 另一个选择是进行光疗或激光治疗，可能使用强脉冲光或LED光。 ^{[25]
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  研究来源}这项治疗能增加胶原蛋白，使毛孔看起来不显眼，^{[26]
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  研究来源}可以和酸类换肤产品搭配使用。
这些治疗价格不菲，有的需要上千元。^{[27]
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研究来源}

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方法 6

方法 6 的 7:

制定每日护肤程序

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卸妆。经过漫长的一天终于回到家后，一定要花时间卸妆。如果不让皮肤透气，毛孔可能会堵塞。^{[28]
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- 使用卸妆湿巾。^{[29]
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- 如果化妆品刺激皮肤或引发长痘，不妨更换品牌或产品。
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每天至少洗1次脸。否则，脸上的污垢和油脂会慢慢聚集，进而堵塞毛孔。 ^{[30]
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- 试着每天同时洗脸2次。洗第2次时，用力将洁面乳揉到脸里面才洗掉，达到深层清洁效果。^{[31]
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每周去角质2-3次。定期去角质对去除死皮细胞和疏通毛孔很重要。你可以尝试使用小苏打磨砂膏。^{[32]
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- 如果是干性皮肤，那就选用温和的化学去角质剂或是质地清爽的面部磨砂膏。去角质后马上涂一层温和的面部乳液，会更好地被皮肤吸收。
- 如果是油性或痘痘肌，要避免使用质地厚重和粗糙的磨砂膏。选择含有羟基酸的化学去角质剂，比如乙醇酸或水杨酸。
- 如果是敏感皮肤，每周用富含植物酶的洁面乳或爽肤水2次。不要使用粗糙的磨砂膏。
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每周敷1-2次面膜。每周做数次面膜有助于保持毛孔清洁，提亮肤色。
- 如果干性敏感皮肤，选择保湿面膜。泥面膜和炭面膜适合容易长痘的油性皮肤。^{[33]
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它们能进行深层清洁，保持毛孔干净。
不要使用含油乳液。另外，防水化妆品也含有油。这类产品容易堵塞毛孔。^{[34]
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方法 7

方法 7 的 7:

吃得健康和做运动

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吃得健康。吃进身体的食物会影响身体外观，包括皮肤状况。想让毛孔洁净，就得采取蔬菜水果占比重的均衡饮食。每天尽量吃至少5份蔬菜水果，它们的抗氧化作用对皮肤很好。避开会引发炎症的单糖，比如白面包、白面条和白米。选择全谷物。 ^{[35]
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研究来源}乳制品也经常会刺激皮肤。
- 牛油果、坚果、种子和鱼含有的健康脂肪对皮肤也很好。
- 想要改善皮肤，最好将更多天然健康和未经加工的食物纳入饮食，包括蔬菜、水果、坚果、酸奶、鸡蛋和杂粮面包。^{[36]
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喝大量水。水有助于保持皮肤健康、柔软。每天尽量喝6-8杯水。随身携带一个可以重复使用的水瓶，以保持身体水分充足。^{[37]
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研究来源}
- 尽量少喝含有酒精和咖啡因的饮料。
- 如果喝白开水太无聊，可以加一些水果或是喝不含咖啡因的花草茶。
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经常做运动。虽然听起来有违直觉，但是运动到出汗有助于改善皮肤健康。运动促进血液循环，将氧气和营养运输到皮肤细胞，并把代谢废物带走。^{[38]
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研究来源}
- 在户外运动时，记得涂抹防晒霜来保护皮肤。
- 运动时不要化妆，以免堵塞毛孔。想要保持毛孔清洁，运动前先洗脸，运动后马上洗澡。
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