如何利用逆转生发法促进头发生长

共同创作者是 Courtney Foster

想让头发再生长或者长得更快些吗？逆转生发法就是一种非常受欢迎的方法。首先在头皮上抹些精油，然后让头部保持朝下的姿势一小会。这种方法的支持者认为，增加头皮的血液流量会让生长缓慢的毛囊重新焕发活力，从而促进头发生长。目前还没有科学依据可以证实这种方法是否真的能让头发再生长或者生长更快；然而有一些证据则表明，秃顶可能是由于头皮血液流量减少引起的。^{[1]
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可靠来源
Science Direct
前往来源}但凡有人声称自己通过逆转生发法成功地让头发再生长^{[2]
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研究来源}，就总会有人站出来质疑它的真实效果。^{[3]
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研究来源}不管怎样，为什么不自己尝试一下呢？

部分 1

部分 1 的 2:

在头上涂抹精油

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挑选精油。在使用逆转生发法时，对精油并没有什么一致的要求。如果你想使用纯天然精油，橄榄油、蓖麻油、椰子油、葡萄籽油或者摩洛哥坚果油都是不错的选择。
- 选择一款气味能让人感觉放松的精油。因为逆转生发法会结合头皮按摩，所以最好挑一款能让你感觉放松的精油。^{[4]
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  研究来源}
加热3到4汤匙精油，大概五十毫升左右。倒一杯热水，然后把精油瓶子放进去。也可以直接在洗碗水槽里操作。让精油在热水里加热几分钟，直到摸上去感觉温热。这样做是为了增加头皮的血液流量。温热的精油可以让更多的血液留在头皮细胞里。精油不要热得太烫。你总不想烫伤自己的头皮吧？
如果你有脱发的部位，那就首先涂抹这些部位，然后再涂抹头皮的其他部位。要确保整个头皮都涂抹上薄薄一层精油。别觉得浪费，就算涂满整个头皮也用不了多少精油。
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把精油梳到头发上。如果你的头发容易分叉或者折断，可以试着把头发也全都涂抹上精油。当头发缺乏水分和营养时，就很容易分叉或者折断。天然精油可以锁住水分并滋养头发。
- 如果你是卷发，涂抹的时候动作一定要轻，或者干脆跳过这个步骤。你肯定不想梳掉更多的头发。
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部分 2

部分 2 的 2:

刺激毛囊

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轻轻按摩。用指尖轻轻地按摩头皮。先顺时针地划小圈，然后换成逆时针。这时候也可以用手掌来按摩，这样同时按摩到的面积会更大。
- 要重点按摩掉头发的部位，但也不能忘了其他部位。按摩的时候不能太用力，否则可能会无意中扯掉头发或者损伤毛囊。按摩四分钟就够了。
你可以在水槽或浴缸旁让头尽量低下去，或者也可以头朝下倒坐在椅子上，把腿搭在椅背上。不管怎么做，只要让头发松松地垂下来，同时让头部保持舒适的姿势就行。你要做的是找到一个舒服的姿势然后保持放松。
这样可以让精油充分渗入头皮，同时借助重力的作用增加头皮的血液流量。深呼吸，什么也别想，放松自己。这一步有点类似于冥想。
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坐起来。起身的时候一定要慢，不然会感觉头晕或者不舒服。^{[5]
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可靠来源
Mayo Clinic
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- 要是你有高血压或者低血压、视网膜脱落、耳部感染、脊髓损伤、心脏问题、疝气或者怀孕的话，那就不要尝试这种方法。逆转生发法的姿势可能会加重你的症状，甚至造成进一步的身体损伤。^{[6]
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  研究来源}
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可以让精油在头皮上保留久一点。如果你的头皮非常干，这样做就会很有效。有人甚至建议让精油留在头上几个小时甚至过夜。
- 找个塑料袋套在头发上，这样就不会弄脏衣服、家具或者床单。你可以用普通的购物袋，也可以买护发专用的塑料膜。这种塑料膜在任何一家美容店都可以买到。
- 如果想让精油在头发上留久一点的话，要知道这可能会让头皮和头发变得过于油腻。过于油腻反倒会堵塞毛囊，而不是长出新的头发。
一定要把残留的精油彻底清洗干净。如果有某个地方没洗干净，那么这个部位就可能会比其他部位更油。不要使用碱性洗发水。碱性洗发水（ph值大于7）会把头发本身的油脂也洗掉。^{[7]
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研究来源}像欧莱雅的EverCreme密集滋养洗发水或者海飞丝洗发水都是不错的选择。一般来说，ph值更低的洗发水比较适合干性头皮。^{[8]
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研究来源}
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每三到四周重复一次。这得根据你的头发状况而定，可能对你来说每三周一次会很有效。使用太频繁的话会让头发变得太油腻，也可能会阻塞毛囊，反倒抑制头发的生长。^{[9]
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研究来源}
- 要知道效果会因人而异。
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